التأمل هو الطريقة المثلى للتعرف على نفسك من الداخل وتجديد وتنشيط عقلك وجسمك. لكن هل تعلم أن ممارسة التأمل بالضوء الأبيض لأغراض الشفاء فعال للغاية؟ تتيح لك هذه التقنية المكثفة ، المعروفة أيضًا باسم "Jyoti Dhyana" باللغة السنسكريتية ، الاستمتاع بقدرتك العلاجية الطبيعية وتضخيمها والاستفادة من إمكانات العافية لديك.
تمكنك ممارسة Jyoti Dhyana كل يوم من تحقيق شعور حقيقي من العزاء والتحكم في غضبك وعواطفك . والأهم من ذلك ، سوف تكون قادرًا على مشاهدة الشعور بالوحدة والشعور بالتنوير والتطهير. إذا لم يكن لديك أدنى فكرة عن كيفية البدء ، فلا داعي للقلق! أنت في المكان المناسب للحصول على المشورة.
في هذه المقالة ، نناقش أهم ثمانية فوائد صحية لتأمل الضوء الأبيض ، وكيفية إتقانه ، وبعض النصائح لجعل حياتك أسهل. استمر في القراءة!
كيفية ممارسة تأمل الضوء الأبيض:
يمكنك اتباع التعليمات خطوة بخطوة المذكورة هنا والبدء في ممارسة تأمل الضوء الأبيض على الفور:
- اجلس في مكان هادئ.
- الجلوس في وضع مستقيم مع استقامة العمود الفقري والظهر والرقبة. اختر وضعية جلوس من اختيارك.
- قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة للاستمتاع بالتأمل العميق في الخلفية.
- دع يديك تستقر على الفخذين مع تلامس أطراف الإبهام والأصابع الوسطى.
- أغمض عينيك وخذ 10 أنفاس عميقة.
- خذ شهيقًا عميقًا عبر أنفك وازفر عبر فمك.
- أثناء الشهيق ، اشعر بالهواء يملأ صدرك بالهدوء والسكينة.
- أثناء الزفير ، اطرد كل مشاعرك السلبية - التوتر والقلق والقلق.
- قم بعمل هذه الجولات الخمس الأخرى.
- أبق عينيك مغمضتين ، واشعر بضوء أزرق باهت فوق رأسك.
- جرب الدفء.
- بمجرد أن تشعر بالدفء ينتشر ، اسمح له بالدخول إلى جسمك من خلال عقلك مباشرةً.
- دعها تتدفق في اتجاه عقارب الساعة ، مما يسمح للضوء بتطهير عقلك تمامًا. افعل هذا حتى تشعر بالضوء.
- الآن ، دعها تتدفق إلى شقرا Ajna الخاص بك وانزل ببطء عبر Vissudha و Anahata إلى Manipura.
- اشعر بالطاقة التي تملأ كل شاكرا ، ونظفها ، وأزل الاحتقان ، قبل السماح لها بالتدفق إلى الأخرى.
- بمجرد أن ينزل إلى Hara Chakra ، اشعر بدوامة الضوء بطريقة سريعة جدًا في اتجاه عقارب الساعة.
- دعه ينظف بطريقة عدوانية وقوية للغاية. جرّب الضوء القوي الذي يعمل على إزالة احتقان الضفيرة الشمسية المسدودة وتنشيطك وإعادة شحنها.
- الآن دعها تسافر لأسفل وعمقًا في مولادهارا شقرا الموجودة داخل قاعدة عمودك الفقري.
- اشعر بالحيوية والدوران والنظافة بطريقة قوية جدًا. دعها تستمر في التنظيف حتى تشعر بالخفة تمامًا وبإعادة الشحن.
- الآن ، اسمح لها بالانتقال بسرعة إلى فخذيك ، وأسفل بطة الساق ، وأخيراً إلى أصابع قدميك.
- بمجرد انتهاء ذلك ، يجب أن تسمح للضوء بالانتقال من الأرض إلى رأسك في خط مستقيم.
- اشعر بها وهي تتحرك بسرعة عبر الشاكرات السبع القوية وتملأ عقلك أخيرًا.
- اسمح لها بعمل دوامة سريعة في اتجاه عقارب الساعة ، ثم اشعر بها تنفجر من خلال رأسك ، مما يجعلك هادئًا ومرتاحًا تمامًا.
- ارفع يديك على مستوى الصدر وانضم إلى راحة اليد في Namaskar Mudra.
- قل شكرًا سريعًا على تجربة الهدوء الإلهي.
- افرك راحتي يديك بقوة حتى تسخن.
- ضع راحة اليد على العينين المغلقتين.
- ببطء ، افتح العينين المغلقتين على راحة اليد وانتظر حتى تتكيف مع الضوء.
- افتح عينيك واشعر بالاسترخاء والانتعاش والتجدد والإيجابية.
ابدأ بـ 10 دقائق يوميًا ، وقم بزيادة المدة ببطء إلى 30 دقيقة.
ما هي فوائد التأمل بالضوء الأبيض؟
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من خلال ممارسة Jyoti Dhyana. وهنا بعض منهم:
- يُحسن ويعزز الدافع لديك .
- يعزز العزيمة والقدرة على التحمل.
- يساعدك على التركيز بشكل أفضل على أهدافك.
- يساعدك على الالتزام برؤيتك وتحقيق أهدافك .
- يحسن ثقتك بنفسك.
- يساعد في التغلب على العقبات التي تعيق طريقك إلى النجاح.
- يساعدك في الحصول على عملية تفكير واضحة.
- يطهر ويزيل انسداد الجذور وبالتالي يقيك من المرض.
نصائح:
ما عليك سوى 10 دقائق يوميًا لممارسة تأمل الضوء الأبيض. نظرًا لأن النتائج تكون أفضل عند ممارسة هذا في حالة استرخاء ذهنية ، فمن المستحسن أن تبدأ في القيام بذلك بمجرد أن تستيقظ. فقط تأكد من الاحتفاظ بهذه المؤشرات في ذهنك للحصول على أفضل النتائج:
- التحلي بالصبر دائمًا.
- كن مخلصًا.
- لا تتأمل أبدًا في توقع النتائج.
- ابعد الأفكار السلبية دائمًا عن تركيزك.
- كن دائمًا مليئًا بالطاقة الإيجابية.
- التأمل بطريقة رحيمة تمامًا.
يعتبر تأمل الضوء الأبيض أو "jyothi dhyana" طريقة رائعة لتحقيق الشعور بالتطهير والتنوير. فهو يساعد على تجديد شباب جسمك وعقلك والسيطرة على مشاعرك السلبية مثل الغضب والقلق والتوتر . إنه ينطوي على تنشيط كل من الشاكرات السبعة وتطهيرها أو إزالة احتقانها في تسلسل. التحفيز المعزز والقدرة على التحمل ، والنهج المركّز تجاه الأهداف ، وتعزيز الثقة بالنفس ، والتفكير الواضح والعقلاني ، والجسم النظيف هي بعض الفوائد الرئيسية لهذه التقنية التأملية. قم بهذا التأمل لمدة 10 دقائق على الأقل يوميًا مع حالة ذهنية مريحة لتغيير نفسك تدريجيًا.
هل تتأمل ما هي طريقتك في التأمل؟ لماذا لا تشارك معنا في قسم التعليقات؟
الأسئلة المتداولة
ماذا تعني شقرا التاج الأبيض؟
تشير شقرا التاج الأبيض إلى الوحدة في الكون. إنه نقي وقوي.
ما هو علاج الصور الموجهة بالضوء؟
إنه تأمل موجه يستخدم التخيل والأنفاس والنية لتعزيز الشفاء من الداخل.
