الكركم للحساسية - كيفية الاستخدام والجرعة والتحذير

قد تشير نوبات العطس والسعال وانسداد وتهيج الأنف إلى تفاعلات حساسية وقد تكون مزعجة جدًا. ومع ذلك ، ستندهش من معرفة أن استخدام الكركم للحساسية فعال جدًا وقد يساعدك في إدارة الأعراض. ​​

يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يساعد في إدارة أعراض الحساسية وتقليل الالتهاب. بينما يعتمد علاج الحساسية على شدة حالتك ، يمكنك الاعتماد على الكركم للتحكم في الأعراض الخفيفة. تتعمق هذه المقالة في فعالية الكركم للحساسية ، وكيف يعمل ، وطرق استخدامه. واصل القراءة.

ما مدى فائدة الكركم للحساسية؟

1. يساعد في علاج حساسية الربو الكركمين ، وهو مادة كيميائية نباتية متعددة الفينول في الكركم ، يمكن أن يعدل نظام المناعة ويمنع إطلاق الهيستامين (مركب يسبب الاستجابة الالتهابية والحكة) من الخلايا البدينة (1).
2. يمكن أن يساعد في علاج التهاب الأنف التحسسي يمكن أن يساعد الكركمين في تخفيف احتقان الأنف والعطس والاحتقان وأعراض التهاب الأنف التحسسي الأخرى. في دراسة أجريت على 241 مريضًا يعانون من التهاب الأنف التحسسي الدائم ، وجد أن الكركمين يحسن تدفق الهواء في الأنف في فترة شهرين (2).
3. يساعد في تقليل الحكة

أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن الكركمين الموضعي عامل ممتاز مضاد للحكة. يمكن أن يقلل من الحكة الناجمة عن إطلاق الهيستامين. منع الكركمين TRPV1 (مستقبل الكابسيسين) في الخلايا العصبية الحسية للفئران. مستقبلات TRPV1 هي المسؤولة عن الإحساس بالألم والحرقان (3).

يمكن أن تحافظ التطبيقات الموضعية وتناول الكركم عن طريق الفم على صحة بشرتك. يحتوي التوابل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. يساعد في إدارة عدد من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب والتهاب الجلد التأتبي والصدفية والثعلبة والبهاق (4).

فيما يلي طرق استخدام الكركم للمساعدة في علاج الحساسية.

كيفية استخدام الكركم لعلاج الحساسية

للاستهلاك

تأكد من استهلاك الكمية المناسبة من الكركم ، وليس الكثير منه. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يجب أن يكون المدخول اليومي المقبول من curcuminoids (مركب فينولي موجود في الكركم) في حدود 0-3 مجم لكل كيلوغرام من وزن الجسم (5). يمكنك تعديل الجرعة وفقًا لذلك بعد استشارة الطبيب.

1. مسحوق الكركم

يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. يحتوي الكركمين أيضًا على خصائص مضادة للحساسية ويمنع إفراز الهيستامين.

سوف تحتاج

الطريقة

أضف مسحوق الكركم إلى الكاري ، والبطاطا المقلية ، والحليب ، والسلطات ، إلخ.

كم مرة؟

يمكنك أن تستهلك الكركم في كل وجبة. فقط كن حذرا بشأن الكمية.

2. حليب الكركم

الحليب مفيد للصحة (على الرغم من أنه لا علاقة له بالحساسية). إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكنك استخدام حليب جوز الهند أو حليب اللوز. يمكن أن تساعدك جرعة عالية من العسل في علاج أعراض التهاب الأنف التحسسي (AR) (6).

تحتوي القرفة على سينامالديهيد ، وهو عامل مضاد للالتهابات (7). يحتوي نقص الفلفل على البيبيرين مما يعزز امتصاص الكركمين بنسبة 2000٪ (8). يحتوي الزنجبيل على 6-gingerol ، والتي ، في إحدى الدراسات ، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي لدى الفئران (9). يضيف الفلفل الحار إلى نكهة الخليط.

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1 كوب حليب كامل الدسم (يمكنك استخدام حليب جوز الهند أو اللوز)
• 1 ملعقة صغيرة عسل نحل
• رشة من مسحوق القرفة
• رشة فلفل أسود مطحون
• قطعة صغيرة من الزنجبيل
• رشة فلفل حريف

الطريقة

1. اسكب الحليب في قدر وسخنه قليلاً.
2. أضف جميع المكونات.
3. خفق حتى يذوب كل شيء. تأكد من عدم الغليان.
4. تصب في كوب وتستهلك.

كم مرة؟

كأس واحد في اليوم قبل النوم.

ملاحظة: غالبًا ما يحتوي العسل الخام على حبوب اللقاح التي قد تسبب الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح ، فتجنب استخدام العسل الخام. لا يحتوي العسل العادي أو المعالج على أي حبوب لقاح. ومع ذلك ، قد لا يكون بنفس فعالية العسل الخام.

3. شاي الكركم

يمكن أن يساعد العسل في علاج العطس وسيلان الأنف وأعراض التهاب الأنف التحسسي الأخرى (6). يمكن أن يساعد الكركم الموجود في الخليط في تحسين أعراض الحساسية. ومع ذلك ، تجنب العسل الخام إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح.

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1/2 ملعقة صغيرة عسل
• 1 كوب ماء

الطريقة

1. سخني الماء وأضيفي إليه مسحوق الكركم. يقلب جيدا.
2. أضف العسل وحركه وتناوله.

كم مرة؟

مرتين في اليوم.

4. ماء الكركم

يحتوي الكركمين في الكركم على خصائص مضادة للحساسية تمنع إفراز الهيستامين وتقلل من أعراض الحساسية.

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم
• كوب ماء

الطريقة

1. أضف مسحوق الكركم إلى الماء.
2. يقلب جيدًا ويشرب.

كم مرة؟

مرة واحدة على الأقل في اليوم.

5. الكركم مع خل التفاح والعسل

يحتوي الليمون على فيتامين ج ، الذي يمنع بشكل فعال إفراز الهيستامين في الجسم. وجدت دراسة أن تناول فيتامين ج يقلل من أعراض التهاب الأنف التحسسي (10). يوصف خل التفاح على أنه علاج طبيعي لتفاعلات الحساسية (على الرغم من عدم وجود دليل يدعم هذا البيان). يساعد العسل في تخفيف أعراض حساسية الأنف (6). يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين التي تعزز امتصاص الكركمين ، وهو المكون الرئيسي للكركم الذي يحارب الحساسية (8).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من الكركم المطحون
• 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون
• ملعقتان كبيرتان من خل التفاح الخام
• 1/4 كوب عسل
• 1/4 ملعقة كبيرة فلفل أسود
• الهاون والمدقة

الطريقة

1. باستخدام الهاون والمدقة ، اطحن الكركم لعمل مسحوق ناعم.
2. أضف العسل وقشر الليمون وخل التفاح والفلفل الأسود إلى المسحوق.
3. اخلط جيدًا.

كم مرة؟

تناولي ملعقة كبيرة من الخليط كل يوم. قم بتخزين باقي الخليط في وعاء محكم الغلق واحتفظ به في الثلاجة. يجب أن يستمر لمدة أسبوع تقريبًا.

6. الكركم مع الليمون والعسل

يمكن استخدام هذا العصير بشكل خاص لعلاج حساسية الجيوب الأنفية. يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يساعد على منع إفراز الهيستامين (10). يحتوي العسل الخام على دنج ، مما يعزز جهاز المناعة (11). يعتقد أن الفلفل الحار يقلل من احتقان الأنف وانسدادها. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحث في هذا الجانب.

سوف تحتاج

• قطعتان متوسطتان من جذر الكركم
• 1 ليمونة
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• الماء
• رشة فلفل حريف
• موزة (اختياري)

الطريقة

1. امزج جذور الكركم لعمل معجون.
2. أضف عصير الليمون الطازج إليها.
3. أضف العسل والفلفل الحار والماء.
4. يقلب جيدًا لعمل عصير الكركم.
5. يمكنك أيضًا إضافة موزة حسب الرغبة.

كم مرة؟

مرة في اليوم ، وقتما تشاء. يمكنك استبدال فطورك بهذا العصير.

7. الكركم مع زيت الزيتون والماء

يقال إن مادة البوليفينول النباتية الطبيعية لها خصائص مضادة للحساسية. زيت الزيتون غني بمواد البوليفينول التي قد تساعد في تخفيف أعراض الحساسية. علاوة على ذلك ، فهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك (12). يساعد كل من الفلفل الأسود والكركم في تهدئة أعراض الحساسية.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1/4 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• رشة من مسحوق الفلفل الأسود
• كوب ماء

الطريقة

1. أضف مسحوق الكركم وزيت الزيتون إلى الماء.
2. أضف مسحوق الفلفل الأسود إلى الخليط.
3. قلّب المكونات معًا.

كم مرة؟

سيساعدك استهلاك هذا مرة واحدة يوميًا على التخلص من الحساسية الموسمية.

للتطبيق الموضعي

8. عصير الكركم مع العسل

العسل له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة المناطق المصابة (13). الكركم له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات (4). هذه قد تساعد في مكافحة الطفح الجلدي.

• 1 ملعقة صغيرة من عصير الكركم
• ملعقتان كبيرتان من العسل

الطريقة

1. امزج العصير مع العسل.
2. ادهنه على المناطق المصابة.
3. استمر في تشغيله لمدة نصف ساعة.
4. اغسلها.

كم مرة

مرة في اليوم قبل الاستحمام.

9. معجون الكركم

قد يشعر الحليب المبرد (أو الماء المثلج) بالهدوء على بشرتك. يمكن لخصائص الكركم المضادة للالتهابات أن تزيد من تهدئة حساسية الجلد وتعزز صحة الجلد (4).

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم
• بضع قطرات من الحليب المبرد (أو الماء)

الطريقة

1. اخلطي الكركم والحليب لتكوين معجون.
2. ضعه على المناطق المصابة. اتركه لمدة 20 دقيقة.
3. اشطفها بالماء الدافئ واتركها حتى تجف.

كم مرة

مرة في اليوم قبل الاستحمام.

10. معجون الكركم مع خشب الصندل

يحتوي زيت خشب الصندل على خصائص مطهرة وقابضة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل البشرة (14). وبالتالي ، قد يكون لمسحوق خشب الصندل أيضًا تأثيرات مماثلة ويمكن أن يساعد في تهدئة تفاعلات حساسية الجلد مع الكركم. ومع ذلك ، لا يوجد بحث مباشر لتحديد هذه الآثار.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1 ملعقة صغيرة من خشب الصندل الأحمر
• ماء فاتر

الطريقة

1. امزج كميات متساوية من خشب الصندل الأحمر ومسحوق الكركم بالماء لعمل معجون.
2. ضع العجينة على المناطق المصابة.
3. اتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا.
4. اشطفها بالماء الفاتر.

كم مرة

مرتين في اليوم.

بالإضافة إلى هذه العلاجات ، من المهم اتباع بعض النصائح والاحتياطات. هذه مذكورة أدناه.

الاحتياطات الواجب اتباعها أثناء استخدام الكركم لعلاج الحساسية

الكركمين هو مادة تسبب حساسية التلامس (15). على الرغم من أن لها فوائد علاجية والجلدية ، إلا أنها قد تسبب الحساسية. ومن ثم ، قبل استخدام الكركم ، تحتاج إلى التأكد من بعض الأشياء:

• اكتشف ما إذا كان لديك حساسية من الكركم (على وجه التحديد الكركمين). إذا كانت الإجابة بنعم ، تجنب الكركم تمامًا.
• لا تستخدم أبدًا أو تستهلك أكثر من الكمية الموصوفة من الكركم. أي فائض ليس جيدًا للصحة. التزم بالقياسات.
• إذا كنت تتناول مكملات الكركمين ، فلا تستخدم العلاج الذاتي أبدًا. تحدث إلى طبيب أو اختصاصي تغذية واتبع نصائحهم بشأن المكملات.
• إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاحرص على تناول الكركم. استشر الطبيب للتأكد من سلامتك.
• عند وضع الكركم ، احذر من البقع المحتملة. قد يترك بقعًا على ملابسك وجلدك. هذه ليست ضارة عادة ويمكن غسلها.
• قد يؤدي تناول الكركم عن طريق الفم إلى الغثيان والدوخة والإسهال لدى بعض الأشخاص (إذا كنت تعاني من حساسية من الكركم). ومن ثم توخي الحذر.
• لا تتناول أبدًا جرعة كبيرة من الكركم. يقال أنه يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب على الرغم من أن السبب وراء ذلك لا يزال مجهولاً.
• إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة ، فقد يؤدي الكركم إلى تفاقمها.
• إذا أجريت أي عملية جراحية ، فتجنب الكركم لأنه قد يبطئ عملية تخثر الدم (16).

الكركم من التوابل المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والميكروبات. استخدام الكركم للحساسية فعال للغاية ويخفف من الأعراض المصاحبة. يحتوي على الكركمين الذي يساعد في تقليل الالتهاب. قد تساعد هذه المادة الكيميائية النباتية متعددة الفينول في علاج حساسية الربو والتهاب الأنف وتقليل الحكة. يمكن استخدامه على شكل مسحوق وحليب وشاي وماء - بمفرده أو مع مكونات أخرى. ومع ذلك ، فإن تناول الكركم عن طريق الفم قد يسبب الإسهال والغثيان والدوخة. ومن ثم ، استخدمه باعتدال واستشر طبيبك في حالات الطوارئ.

الأسئلة المتداولة

هل يمكن لمكملات الكركم أن تسبب الحساسية؟

نعم يستطيعون.

ما مقدار الكركم الذي يجب أن تتناوله لعلاج الحساسية؟

حسب إقتراح الطبيب أو بين 0 - 3 مجم / كجم كل يوم.

16 مصادر