إذا كان إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي اليومي لا يبدو أنه من الأشياء التي تفضلها بسبب طعمه المر عادةً ، فيجب أن تجرب شاي إيرل جراي لفقدان الوزن جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة. جميع أنواع الشاي المختلفة ، إلى جانب مذاقها ونكهتها العطرية معروفة بفوائدها الصحية العديدة أيضًا. قد يساعد شاي إيرل جراي ، بما يحتويه من العديد من مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة ، على إنقاص الوزن. بينما يمكنك تعبئتها بسهولة ، يمكنك صنع واحدة لنفسك في المنزل أيضًا. لمعرفة المزيد عن شاي إيرلي جراي وكيف يمكن أن يساعد في إدارة وزنك بشكل أفضل ، تابع القراءة!
شاي إيرل جراي - موجز:
أطلق على هذا الشاي الإنجليزي اللذيذ اسمه على اسم رئيس الوزراء البريطاني ، جيمس إيرل جراي. إنه أحد أكثر أنواع الشاي شهرة في العالم ، خاصةً بسبب نكهته المميزة ورائحته. أوراق شاي إيرل جراي ممزوجة بالبرغموت لمنحها طعمًا فريدًا . يتم استخدامه الآن في جميع أنحاء العالم كوسيلة لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى اكتساب العديد من الفوائد الصحية.
كيف يساعد شاي إيرل جراي في إنقاص الوزن؟
وفقًا لبحث في إحدى الجامعات في إيطاليا ، فإن مستخلص الحمضيات الذي يمنح إيرل جراي نكهته المميزة يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن . هذا المستخلص مشتق من البرغموت ، وهو نوع من البرتقال يوجد في البحر الأبيض المتوسط. يحتوي البرغموت على مواد كيميائية نباتية ومكونات أخرى تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول في المعدة.
عندما تشرب شاي إيرل جراي ، يساعد البرغموت على استخدام السعرات الحرارية في جسمك وحرقها بكفاءة أكبر (2).
يعد شرب شاي إيرل جراي بشكل منتظم طريقة رائعة لاستكمال وتعزيز أهداف فقدان الوزن ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة ، والوجبات الغذائية القاسية ، أو غيرها من الأنظمة الغذائية المبتذلة. إنه طبيعي بالكامل ويأتي مع العديد من العناصر الغذائية والخصائص التي تمنحك عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية.
وفقًا للبحث ، قد يساعدك البرغموت الموجود في شاي إيرل جراي على إنقاص الوزن . ومع ذلك ، عليك أن تضع في اعتبارك أنه إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فيجب تناول الشاي بدون حليب أو سكر. إن إضافتها لن تؤدي إلا إلى تدمير الغرض من حرق السعرات الحرارية. نظرًا لأنه من المعروف أن الحمضيات تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية ، أضف القليل من عصير الليمون الطازج بدلاً من ذلك.
فوائد أخرى لشاي إيرل جراي:
كما ذكرنا سابقًا ، فإن البرغموت الموجود في شاي إيرل جراي ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الأخرى لصحتك. وتشمل هذه الفوائد:
- يساعد في الحماية من السكتات الدماغية وأمراض القلب وما إلى ذلك .
- يعرض أنشطة لمكافحة السرطان.
- أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في زيادة نسبة الكوليسترول الحميد (HDL) ويمنع البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs).
- يفتح الممرات في الشرايين ، وبالتالي يحسن وظائفها.
- قد يعزز صحة الفم عن طريق منع التسوس وتخفيف نمو البكتيريا التي تنتج الأحماض التي تسبب تلف مينا الأسنان (5).
- يعزز مستويات الطاقة بشكل طبيعي بدون الكثير من الكافيين الذي تحصل عليه من القهوة.
- قد يساعد في الهضم ويقلل من الغثيان والمغص وأعراض عسر الهضم الأخرى في بعض الحالات.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يقال إن البرغموت الموجود في شاي إيرل جراي يساعد في دعم المناعة التي يمكن أن تكون مفيدة في إدارة الحمى.
- له خصائص مضادة للاكتئاب والأكسدة تعود بالنفع على الجسم والعقل.
يعتبر شرب شاي إيرل جراي لفقدان الوزن فكرة جيدة ، لا سيما بالنظر إلى رائحته الفريدة ونكهته المميزة وشكله الغذائي الغني ومضادات الأكسدة. تنبع فوائد هذا الشاي من حقيقة أنه ممزوج بخلاصة الحمضيات من البرغموت. يساعد هذا المستخلص على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، والحد من امتصاص الكوليسترول ، والمساعدة في تحسين تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بشكل أكثر كفاءة ، وتحفيز حرق الدهون. لكن لا تتناول شاي إيرل جراي مع الحليب (نظرًا لقيمته الحرارية العالية). بدلًا من ذلك ، تناول بضع قطرات من عصير الليمون. بينما يمكنك شرب هذا الشاي في أي وقت لتعزيز فقدان الوزن بشكل طبيعي ، ضع في اعتبارك أنه يحتوي على مادة الكافيين ، والتي قد تؤثر سلبًا على دورة نومك.
الأسئلة المتداولة
هل يساعد إيرل جراي في الانتفاخ؟
تدعي الأدلة القصصية أن الخصائص المضادة للالتهابات لشاي إيرل جراي قد تساعد في تخفيف آلام البطن والانتفاخ.
هل شاي إيرل جراي له آثار جانبية؟
نعم ، قد يؤدي الاستهلاك الزائد إلى تقلصات عضلية وتشوش الرؤية. كما أنه غير آمن للأطفال والحوامل والمرضعات. أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من القلق أو القولون العصبي أو ارتفاع ضغط الدم أو الأرق تجنبه بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
كيف ساعدك هذا المنشور؟ أخبرنا عن طريق التعليق في المربع أدناه.
