إذا استيقظت بصوت أجش في صباح اليوم التالي ، فمن المحتمل أنك مصاب بالتهاب الحنجرة. في هذه المقالة ، نقدم لك قائمة ببعض العلاجات المنزلية حتى تعرف كيفية التخلص من التهاب الحنجرة بشكل طبيعي وفعال. يتطور التهاب الحنجرة عندما تلتهب الأحبال الصوتية نتيجة الاستخدام المستمر أو التهيج أو العدوى. حتى شيء بسيط مثل الهتاف بصوت عالٍ أثناء مباراة كرة القدم المفضلة لديك أو الغناء مع أغنيتك المفضلة بصوت عالٍ يمكن أن يصيبك بالتهاب الحنجرة. استمر في التمرير للحصول على مزيد من المعلومات وبعض العلاجات المنزلية السهلة!
ما هو التهاب الحنجرة؟
يسبب التهاب الأحبال الصوتية ، التي تسمى الحنجرة ، اضطراب الحلق المعروف باسم التهاب الحنجرة. عادة ما يحدث بسبب الإجهاد المفرط أو العدوى أو تهيج الصندوق الصوتي. عندما يستمر التهاب الحنجرة لفترة قصيرة (2-3 أسابيع) ، يشار إليه باسم التهاب الحنجرة الحاد. يحدث التهاب الحنجرة المزمن عندما يستمر الالتهاب لفترة أطول.
أي نوع من الضغط على الحبال الصوتية قد يسبب التهاب الحنجرة. الأسباب الرئيسية لالتهاب الحنجرة موضحة أدناه.
ما الذي يسبب التهاب الحنجرة؟
- عدوى فيروسية مثل البرد والانفلونزا
- الإفراط في الكلام أو الصراخ
- تهيج بسبب الدخان أو المواد المسببة للحساسية
- حمض الجزر (GERD)
- الالتهابات البكتيرية
- الإفراط في تناول الكحوليات
تتم مناقشة أعراض التهاب الحنجرة في القسم التالي.
العلامات والأعراض
- السعال الجاف
- ضعف الصوت أو فقدانه
- جفاف أو التهاب الحلق
- تهيج في الحلق
- صعوبة البلع
الآن بعد أن أصبحت الأسباب والأعراض واضحة ، دعونا نلقي نظرة على العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها للتخلص السريع من التهاب الحنجرة.
العلاجات المنزلية للتخلص من التهاب الحنجرة
1. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للميكروبات (1). وبالتالي ، قد يعالج التهاب الحنجرة الناجم عن الالتهابات. يُوصَف خل التفاح أيضًا بخصائصه المضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تقليل تورم الحنجرة.
سوف تحتاج
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- كوب ماء
ما عليك فعله
- امزج خل التفاح والعسل بالماء واشرب هذا المحلول.
- كبديل ، خفف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ.
- الغرغرة بهذا الحل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا 2-3 مرات في اليوم.
2. الزنجبيل
يعرض الزنجبيل أنشطة محتملة مضادة للميكروبات (2). هذا قد يساعد في علاج التهاب الحلق.
سوف تحتاج
- قطعة من جذر الزنجبيل
- الماء
ما عليك فعله
- قطع جذر الزنجبيل إلى شرائح رفيعة.
- غطيه ببعض الماء واغليه لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفية السائل واتركه ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
- اشرب ملعقة صغيرة من هذا المرق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا 3-4 مرات في اليوم.
3. الأسبرين
يمتلك الأسبرين خصائص مسكنة (3) ، (4). هذا قد يخفف من آلام التهاب الحنجرة.
سوف تحتاج
- 1 قرص أسبرين
- 8 أوقية. ماء دافئ
ما عليك فعله
- قم بإذابة الأسبرين في كوب من الماء الدافئ وتغرغر به لمدة 3-4 دقائق.
- اشطف فمك بالماء العادي بعد ذلك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا 2-3 مرات في اليوم.
4. الليمون والعسل
يمتلك العسل خاصية قابضة (5). قد يكون مفيدًا في تهدئة التهاب الحلق. يعرض عصير الليمون خصائص مضادة للميكروبات (6). قد يساعد هذا في التخلص من التهاب الحلق.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 4-5 قطرات من عصير الليمون
ما عليك فعله
- أضف عصير الليمون إلى العسل واخلطه جيدًا.
- ابتلاع هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في اليوم.
5. عصائر
أ. عصير الأناناس
يحتوي عصير الأناناس على إنزيم نشط يسمى البروميلين. يمتلك هذا الإنزيم خصائص مضادة للالتهابات (7). قد يساعد هذا في تقليل التورم وزيادة المخاط.
سوف تحتاج
عصير الأناناس
ما عليك فعله
اشرب كوبًا من عصير الأناناس الطازج (في درجة حرارة الغرفة).
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
ب. عصير الصبار
يعد ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء سببًا شائعًا لالتهاب الحنجرة ، وخاصة النوع المزمن. قد يوفر عصير الصبار علاجًا آمنًا وفعالًا للحد من أعراض ارتجاع المريء (8).
سوف تحتاج
- 1 أوقية. عصير الصبار
- 2 أوقية. الماء
ما عليك فعله
خفف عصير الصبار واشرب كوبًا منه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا عدة مرات في اليوم.
6. البصل
يمتلك البصل خصائص طاردة للبلغم (9). يمكن استخدام هذا لعلاج التهاب الحنجرة والتخلص من السعال والمخاط.
سوف تحتاج
- 3-4 بصل متوسط الحجم
- 4 أكواب ماء
- كوب من الماء الدافئ
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- بضع قطرات من عصير الليمون
ما عليك فعله
- نقطع البصل إلى قطع صغيرة.
- يُطهى على نار خفيفة في أربعة أكواب من الماء حتى يثخن الخليط ويصبح قوامًا شبيهًا بالشراب.
- أضف 2-3 ملاعق كبيرة من الشراب إلى كوب من الماء الفاتر.
- أضف العسل والليمون إلى الخليط.
- اشربه ببطء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
احصل على هذا الخليط 1-2 مرات في اليوم.
7. زيوت الأوكالبتوس العطرية
يمتلك زيت الأوكالبتوس العطري خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات (10). هذا قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب الحنجرة.
سوف تحتاج
- 4-5 قطرات من زيت الكافور
- وعاء من الماء الساخن
- منشفة كبيرة
ما عليك فعله
- أضف زيت الأوكالبتوس العطري إلى وعاء الماء.
- غطِ رأسك بمنشفة واستنشق البخار من الوعاء لمدة 10 دقائق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في اليوم.
8. ماء مالح
الغرغرة بالماء الدافئ والملح قد تقتل البكتيريا والفيروسات في الحلق والفم (11). هذا قد يساعد في علاج التهاب الحنجرة.
سوف تحتاج
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- كوب من الماء الدافئ
ما عليك فعله
- أضف الملح إلى كوب الماء الدافئ واخلطه.
- الغرغرة بهذا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا 3-4 مرات في اليوم.
ملاحظة: قد يؤدي الكثير من الملح إلى تهيج الحلق أكثر. وبالتالي ، من المهم استخدام الكمية الموصى بها من الملح فقط.
9. الثوم
يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للميكروبات (12). هذا قد يساعد في علاج التهاب الحنجرة.
سوف تحتاج
1 فص ثوم
ما عليك فعله
- قطّع الثوم إلى قطعتين وضع واحدة على كل جانب من الفم.
- مص ببطء العصير من هذه القطع.
- ابصقها بعد بضع دقائق واغسل فمك بالماء الفاتر أو الماء العادي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا عدة مرات في اليوم.
10. جذر عرق السوس
يحتوي جذر عرق السوس على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات (13). قد تساعد هذه الخصائص في علاج التهاب الحنجرة.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس المجفف
- 1-1 1/2 كوب ماء
ما عليك فعله
- اغلي جذر عرق السوس في الماء لمدة 3-5 دقائق.
- صفي واشرب شاي عرق السوس العشبي الطازج.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا 2-3 مرات في اليوم.
ملاحظة: لا تتبع هذا العلاج إذا كنت تعاني من مشاكل ضغط الدم أو أي أمراض رئيسية أخرى.
11. مولين عشب
عشب مولين له خصائص مضادة للالتهابات (14). قد يكون هذا مفيدًا في علاج التهاب الحلق وتقليل الالتهاب.
سوف تحتاج
- 1-2 ملاعق صغيرة من أزهار مولين المجففة
- كوب ماء مغلي
ما عليك فعله
- انقع عشبة المولين في ماء ساخن لمدة 10 دقائق.
- يصفى الشاي ويشربه ببطء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا 2-3 مرات في اليوم.
12. الدردار الزلق
يحتوي الدردار الزلق على مادة صمغية ، وهي مادة شبيهة بالهلام. هذا يغلف الحلق داخليا وقد يخفف التهاب الأنسجة أو تهيجها (15).
سوف تحتاج
- ملعقتان كبيرتان من الدردار الزلق
- كوب ماء
ما عليك فعله
- اغلي الماء وأضف إليه عشبة الدردار الزلق.
- يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة.
- تناول 1-2 ملاعق كبيرة من هذا الشراب / الجل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر 2-3 مرات في اليوم.
ملاحظة: لا ينصح بهذا العلاج للنساء الحوامل والمرضعات.
بصرف النظر عن اتباع العلاجات الطبيعية ، قد تمنع بعض النصائح الوقائية تكرار التهاب الحنجرة. بعض النصائح مذكورة أدناه.
نصائح للوقاية من التهاب الحنجرة
- اشرب الكثير من الماء كل يوم. قد يحافظ هذا على ترطيب الحلق ويساعد في إزالة المخاط بسهولة.
- تجنب الأطعمة الحارة والمقلية قدر الإمكان. فهذه قد تهيج أنسجة الحلق بسهولة وتتسبب أيضًا في ارتجاع الأحماض.
- لا تدخن.
- الابتعاد عن المهيجات ، مثل حبوب اللقاح وغبار الخشب والأبخرة الكيميائية (مثل أبخرة الطلاء) وما إلى ذلك
- قلل من تناول الكحوليات والكافيين لأنهما قد يتسببان في فقدان سوائل الجسم وجفافه.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي تحتوي على فيتامينات أ وج و هـ
- اغسل يديك قبل الأكل.
- أثناء الظروف الجوية الجافة ، استخدم جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة البيئة داخل المنزل بدرجة كافية.
يشير التهاب الحنجرة إلى التهاب في الحبال الصوتية وقد يكون حادًا أو مزمنًا بطبيعته. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو التهيج أو العدوى إلى التهاب الحنجرة. وعادة ما تظهر على شكل سعال جاف أو التهاب أو تهيج في الحلق وصعوبة في البلع وضعف في الصوت. يمكنك استخدام خل التفاح والليمون والعسل والأسبرين والثوم وزيت الكافور العطري أو الزنجبيل الطازج لمكافحة أعراض التهاب الحنجرة في المنزل. قد يكون عصير الأناناس أو الصبار مفيدًا أيضًا إذا كان ارتجاع الحمض مسؤولًا عن تهيج الحلق. قد تتوقع أن تشعر بالراحة من التهاب الحنجرة الحاد في غضون أسبوع. إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين ، يجب عليك طلب التوجيه الطبي لتحديد السبب الكامن وراء التهاب الحنجرة وعلاجه بشكل فعال.
الأسئلة المتداولة
هل التهاب الحنجرة معدي؟
إذا كان التهاب الحنجرة ناتجًا عن عدوى ، فقد يكون معديًا. الحفاظ على النظافة الشخصية لتجنب الإصابة بها من شخص مصاب.
ما هي مدة استمرار التهاب الحنجرة؟
قد يستمر الشكل الحاد من التهاب الحنجرة لمدة تصل إلى أسبوعين. إذا استمر لفترة أطول ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الحنجرة المزمن وقد تحتاج إلى أدوية موصوفة لعلاج العوامل المسببة.
