Bladderwrack:الفوائد الصحية ، وكيفية الاستخدام ، والآثار الجانبية

يشتهر Bladderwrack بخصائصه الطبية. يستخدم بشكل شائع في الطب التقليدي كمكمل. تتضح الفوائد الصحية لـ bladderwrack من خلال ملفه الغذائي المثير للإعجاب . من المعروف أن هذه الأعشاب البحرية تساعد في إدارة العديد من الحالات الصحية. لكن ماذا يقول العلم؟ هل لدى bladderwrack أي آثار جانبية؟ مواصلة القراءة لفهم.

ما هو Bladderwrack؟

Bladderwrack هو عشب بحري ينمو على سواحل بحر الشمال وغرب بحر البلطيق والمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. ومن المعروف عادة باسم تانغ الأسود أو الأعشاب البحرية البنية. يستهلك الكثير من المثانة لخصائصها الطبية. يستخدم بشكل خاص لإدارة اضطرابات الغدة الدرقية لأنه يحتوي على اليود ، وهو عنصر أساسي للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية بشكل طبيعي.

استمر في القراءة لمعرفة القيمة الغذائية لـ bladderwrack.

ملف التغذية Bladderwrack

تحتوي مائة جرام من مسحوق bladderwrack المجفف على:

Bladderwrack مليء بالعناصر الغذائية وله فوائد صحية متعددة. دعونا نفهم كيف يمكن أن تحافظ على صحتك.

الفوائد الصحية لبلادروراك

1. يحسن وظائف الجهاز الهضمي

يحتوي Bladderwrack على مستويات عالية من الألياف الغذائية ، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف الغذائية على تنظيم تدفق الأمعاء وتحفز أيضًا نمو الميكروبات الصديقة للأمعاء.

2. يساعد في إدارة مرض السكري

يحتوي Bladderwrack على الفوكويدان ، وهي مركبات نشطة بيولوجيًا ذات خصائص قوية مضادة لمرض السكري. يمكنهم تقليل امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم ، وزيادة مستويات الأنسولين في الدم ، والمساعدة في إدارة مرض السكري. وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول المثانة عن طريق الفم قلل من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

3. له خصائص مضادة للتخثر

الفوكويدان الموجود في المثانة يجعله مضادًا ممتازًا للتخثر. وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الفوكويدان يمكن أن يحاكي عمل الهيبارين ، وهو مضاد فعال للتخثر. قد يقلل هذا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تقليل قابلية تجلط الدم لدى الأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري . ومع ذلك ، فإن الآلية الدقيقة لكيفية عملها ليست واضحة بعد وتحتاج إلى مزيد من البحث.

4. له خصائص Antitumor

الفوكويدان له خصائص مضادة للأورام ووجد أنه يثبط بشكل كبير عدد النقائل في سرطان الرئة (في دراسات الفئران) ويظهر أنشطة مضادة للسرطان.

5. خصائص مضادات الفيروسات

الفوكويدان في المثانة لديها القدرة على تثبيط فيروس شلل الأطفال III ، الفيروس الغدي الثالث ، فيروس ECHO6 ، فيروس الهربس البسيط (HSV) ، الفيروس المضخم للخلايا (CMV) ، وفيروس حمى الضنك. ومع ذلك ، تظل الآلية الدقيقة غير واضحة.

إذا كنت تتساءل عن كيفية تضمين المثانة في نظامك الغذائي ، فاقرأ القسم التالي.

كيفية تناول Bladderwrack والجرعة الموصى بها

الأعشاب البحرية بشكل عام لها رائحة مريبة قد تكون كريهة للبعض عند تناولها كما هي أو في شكل مسحوق. هذا هو السبب في أن bladderwrack ومكملات الأعشاب البحرية الأخرى متوفرة في كبسولات.

من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المثالية (عادة لا تتجاوز ثلاث كبسولات) ، اعتمادًا على حالتك الصحية ومتطلباتك الغذائية ، حيث إن تناول الطعام غير المنظم قد يسبب آثارًا جانبية.

الآثار الجانبية لـ Bladderwrack

قد يكون Bladderwrack آمنًا عند تناوله بكميات صغيرة. لكن الأدلة القصصية تشير إلى أن الإفراط في تناول الطعام قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل:

• الغثيان والقيء: طعمه ورائحته الكريهة قد تجعلك تشعر بالغثيان والقيء.

• إسهال: أفاد عدد قليل من الأشخاص أنهم يعانون من الإسهال والبراز اللزج بعد تناول مكملات المثانة. قد يكون هذا بسبب طبيعة المثانة كثيفة المغذيات. قد تعاني أيضًا من الجفاف بسبب الإسهال. وبالتالي ، استهلك كميات كافية من السوائل لمكافحة ذلك.

• الانتفاخ: قد يتسبب الاستهلاك المفرط لجرثومة المثانة في الانتفاخ وآلام المعدة ، والتي قد تكون بسبب المحتوى العالي من الألياف . ابق رطبًا لتقليل هذا التأثير الجانبي.

• الإحساس بوخز في الحلق: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المثانة ، فقد يتسبب ذلك في الشعور بالحكة والوخز في الحلق.

• قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب: قد يؤدي الاستهلاك الزائد من المثانة إلى تفاقم حب الشباب بسبب محتواه العالي من اليود. ومع ذلك ، لا يوجد بحث لإثبات الآلية الدقيقة.

إذا واجهت أيًا من الأعراض ، فتوقف عن تناول مكملات المثانة. إذا استمرت التأثيرات لأكثر من ثلاثة أيام ، استشر الطبيب على الفور.

يمكن أن تعزى فوائد Bladderwrack إلى محتواها الغذائي. عندما يتم تضمينها كجزء من نظامك الغذائي المعتاد ، يمكن أن يعزز bladderwrack وظيفة الجهاز الهضمي ، ويساعد في إدارة مرض السكري ، ويظهر خصائص مضادة للتخثر. كما أن لديها خصائص مضادة للأورام ومضادة للفيروسات. يؤخذ Bladderwrack بشكل عام في شكل كبسولات. على الرغم من أنه يعتبر آمنًا بشكل عام ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء والإسهال والانتفاخ والإحساس بالوخز في الحلق وتفاقم حب الشباب إذا تم تناوله بكميات زائدة. ومن ثم ، ينصح بالحذر عند تناوله. ومع ذلك ، يمكنك تناول المثانة أو مكملاتها بنصائح طبية لتعزيز صحتك العامة.

الأسئلة المتداولة

هل المثانة جيدة للكبد؟

نعم. تساعد مستخلصات المثانة المثانة في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

هل bladderwrack جيد لنمو الشعر؟

تشير الأدلة القصصية إلى أن وجود مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في المثانة قد يساعد في تحسين نمو الشعر وكذلك مكافحة الإجهاد التأكسدي. ومع ذلك ، تتوفر بيانات محدودة لإثبات هذه الادعاءات.

هل المثانة تخفض هرمون الاستروجين؟

نعم. في إحدى الدراسات ، أظهر تناول المثانة انخفاضًا كبيرًا في مستويات هرمون الاستراديول (الشكل الأولي من هرمون الاستروجين) في شخص لديه مستويات عالية من هرمون الاستروجين في الدم.

هل يمكنني أخذ طحلب البحر و bladderwrack معًا؟

نعم. يمكنك أن تأخذ طحلب البحر و bladderwrack معًا. وهي متوفرة بسهولة في شكل كبسولات أو مسحوق ويمكن إضافتها إلى العصائر أو المخفوقات المفضلة لديك.

كيف تجعلك bladderwrack تفقد الوزن؟

تشير الأدلة القصصية إلى أن المثانة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز الغدة الدرقية. ومع ذلك ، تتوفر بيانات محدودة لإثبات هذا الادعاء.

الوجبات السريعة الرئيسية

• Bladderwrack ، المعروف أيضًا باسم الأعشاب البحرية البنية ، غني بالبروتين والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
• قد يؤدي استهلاك المثانة إلى تعزيز الهضم وتقليل مستويات الجلوكوز في الدم وتقليل تخثر الدم لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
• ومع ذلك ، قد يؤدي الاستهلاك الزائد من المثانة إلى آثار جانبية مثل الغثيان والقيء.

المصادر