تطورت فلسفة الصحة الجيدة التي يبلغ عمرها حوالي 5000 عام إلى أكثر من يتحدثون اليوم عن أسلوب الحياة ... هل تريد أن تخمن ما هو ؟؟!
إنها يوجا !!!
اليوغا هي إحدى الممارسات القديمة المعروفة للصحة الجيدة ، وأقدم فلسفات الأيورفيدا ، التي ينصب اهتمامها الأساسي على رفاهية الفرد. نظرًا لنهجها الشامل في العلاج والجوانب الصحية ، من المعروف أن اليوجا مفيدة في الروتين اليومي.
جميع الفوائد:
- تساعد ممارسة اليوجا بانتظام على تحسين الصحة الجيدة واستعادتها والاحتفاظ بها ، كما تساعد في تخفيف التوتر أثناء الاسترخاء وتقوية العقل والجسم.
- من المعروف أن اليوجا تساعد في مراقبة مرض السكري والتهاب المفاصل وآلام الظهر وارتفاع ضغط الدم والربو والاكتئاب من بين أمور أخرى.
- صدق أو لا تصدق !!! لكن اليوغا تساعدك على إنقاص الوزن الزائد أيضًا ... فهي تساعدك على الوصول إلى وزن الجسم المثالي والحفاظ عليه.
- يتم أيضًا علاج المشكلات الصحية للسيدات مثل انقطاع الطمث ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات واضطرابات الدورة الشهرية الأخرى من خلال ممارسة اليوجا بانتظام.
- ويقال أيضًا أن متلقي الرعاية الصحية الطبيعية هذا يعزز الجمال.
- لليوجا أيضًا العديد من الفوائد الجمالية. استخدام اليوجا للحصول على بشرة متوهجة أو اليوجا لنمو الشعر وما إلى ذلك ليست ممارسة جديدة.
أشك في أن هناك أي شخص في هذا العالم لا يريد أن يبدو جيدًا !!! ألا ترغبين في الحصول على بشرة ناعمة كالحرير متوهجة وشابة ؟؟؟ لماذا لا تجرب اليوجا؟
بصرف النظر عن الصحة العامة ، يستفيد الجلد أيضًا…
نقلت قناة Holistic-Online عن Swami Sivananda قوله:"من خلال ممارسة الأساناس بانتظام ، سيكتسب الرجال والنساء شخصية تعزز جمالهم وتلك المرونة التي تمنحهم السحر والأناقة في كل حركة" ، و "يتمتعون بميزة خاصة يتوهج في وجهه وعينيه وسحر غريب في ابتسامته ".
سوف تساعدك اليوجا على تحسين المرونة وكذلك الوضع الصحيح للحفاظ على مظهرك الأصغر سنًا. سيساعد على إزالة السموم من بشرتك وجسمك من السموم المحتملة ، بينما يساعد في توفير التغذية السليمة على المستوى الخلوي. لن يتحقق الجمال من خلال اليوجا إلا بالتوازن الصحيح بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
ومن المعروف أنه ينقي البشرة من حب الشباب والعيوب والندبات أيضًا !! هناك عدد من أوضاع اليوجا التي يمكنك القيام بها لعكس علامات الشيخوخة بما في ذلك التجاعيد والجلد المترهل وأقدام الغراب والخطوط الدقيقة وغيرها.
اليوغا للجمال:مواقف
Suryanamaskar و Trikonasana و Yoga mudra و Pawanmuktasana و Bhujangasana و Ushtrasana و Sarvanghasana و Halasana هي بعض الوضعيات التي يمكنك القيام بها بانتظام لتجميل بشرتك. يقال إن هذه المواقف تحفز الدورة الدموية في الجسم ، مع تقليل التوتر والتوتر. الحل الأمثل في اليوغا لتجميل الوجه.
1. سوريا ناماسكار
2. تريكوناسانا
3. بوجانجاسانا
4. هالاسانا
5. اليوغا للجمال يطرح:برانايام
تساعد تمارين اليوغا برانايام على توفير الأكسجين للخلايا عبر الجسم عبر الدم. ثلاثون دقيقة من البرانايام يمكن أن تكون سرًا لجمالك الذي سيكون سببًا للحسد. التنفس الإيقاعي العميق ، ألوم فيلوم ، كابالبهاتي ، بهاستريكا وبهرامري هي بعض الأوضاع التي يمكنك تجربتها للتمتع بصحة جيدة.
6. Kapalbhati
7. أنولوم فيلوم
NOW WATCH - سورياناماسكار يوجا للجمال
