النمش عبارة عن بقع دائرية ذات لون بني / بيج تظهر على الجلد بشكل رئيسي بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية. تتلاشى عادةً في الشتاء وتكون شائعة عند الأفراد ذوي البشرة الحمراء المنخفضة اللون معظم النمش غير ضار ولكن بعض النمش الذي يبدو غير عادي قد يصبح سرطان الجلد الخبيث.
تتناول هذه المقالة النمش بعمق وتسرد الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل مظهر النمش إذا أردت ذلك.
ما الذي يسبب النمش؟
يُعزى تطور النمش في المقام الأول إلى التعرض لأشعة الشمس والاستعداد الوراثي المحتمل لتطوير النمش (3).
تنتج بشرتنا مادة الميلانين عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو لأضواء التسمير. هذا يؤدي بعد ذلك إلى الإفراط في ترسب الميلانين في بقعة واحدة مما يسبب النمش. يحدث النمش غالبًا في الأشخاص ذوي الشعر الأشقر أو الأحمر والبشرة الفاتحة والعيون ذات الألوان الفاتحة.
ملاحظة: لا يتشكل النمش بدون التعرض لأشعة الشمس. إذا لاحظت ظهورها على أجزاء من جسمك لا تتعرض لأشعة الشمس ، فقد تكون علامة على سرطان الجلد الخبيث. اطلب المساعدة الطبية فورًا في مثل هذه الحالات.
هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لتقليل ظهور النمش ، بما في ذلك كريمات تفتيح البشرة والليزر الصبغي والتقشير الكيميائي. ولكن إذا كنت ترغب في تجربة بعض العلاجات المنزلية لتفتيح النمش ، فيمكنك القراءة عنها أدناه.
لاحظ أن فعالية هذه العلاجات تعتمد على نوع بشرتك والوراثة. أيضًا ، قم دائمًا بإجراء اختبار التصحيح قبل وضع أي من هذه المكونات على وجهك.
ملاحظة: هذه العلاجات غير مثبتة علميًا في القضاء على النمش بشكل مباشر. إذا كنت حساسًا تجاه مكونات معينة ، فلا تمضي قدمًا في الوصفة.
العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تفتيح النمش
- خل التفاح
- ليمون
- الصبار
- الكركم
- الزبادي
- العسل
- زيت الكافور
- زيت عطري
- زبدة الكاكاو
- زبدة الشيا
- الباذنجان
- قشر الموز
- فاكهة الكيوي
1. خل التفاح
حمض الماليك الموجود في خل التفاح يقشر خلايا الجلد الداكنة (4). وهذا يساعد في تفتيح النمش.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- اخلطي العسل والخل وضعيه على النمش. يمكنك أيضًا تطبيق هذا المزيج على الوجه بالكامل.
- اتركه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفها بالماء الفاتر.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
ضعي هذا مرة واحدة كل يوم على النمش. إذا كنت تقوم بتطبيقه على وجهك بالكامل ، كرر كل يوم بديل.
2. الليمون
الليمون هو مصدر غني بفيتامين سي. يتميز فيتامين سي بخصائص واقية من الضوء ومضادة للتصبغ تساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يقلل من إنتاج الميلانين لتقليل تصبغ الجلد (5).
سوف تحتاج
- عصير ليمونة
- ضمادة قطنية
ما عليك القيام به
- اعصر ليمونة واجمع العصير في وعاء.
- باستخدام قطعة قطن ، ضعي العصير على المنطقة التي بها نمش.
- اتركيه على بشرتك لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك متابعة هذا مرتين في الأسبوع.
تحذير: لا تتبع هذا العلاج إذا كانت بشرتك حساسة لأن عصير الليمون قد يسبب الاحمرار والتهيج. تأكد أيضًا من وضع واقي الشمس قبل الخروج في الشمس لأن عصير الليمون يجعل بشرتك حساسة للضوء.
3. الصبار
يؤدي التطبيق الموضعي لهلام الصبار إلى إنتاج مادة الميتالوثيونين في الجلد ، مما يمنع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية (6). يمكن أن يمنع أيضًا نشاط التيروزيناز (7). وبالتالي ، قد يقلل من ترسب الميلانين في الجلد ، مما يؤدي إلى تقليل النمش.
سوف تحتاج
جل الصبار الطازج
ما عليك فعله
- ضعي القليل من جل الصبار الطازج على النمش ودلكيه لمدة 2-3 دقائق.
- اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه.
- يمكنك أيضًا تركه طوال الليل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم.
3. الكركم
تظهر الأبحاث أن الكركمين ، المكون الأساسي للكركم ، يمنع تكون الميلانين (8). هذا يعني أنه قد يقلل من الترسب المفرط للميلانين في الجلد الذي يسبب النمش.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ما عليك فعله
- اصنع عجينة من مسحوق الكركم وعصير الليمون.
- ضع العجينة على المناطق التي بها نمش وانتظر حتى تجف.
- اشطفيه جيدًا بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة كل أسبوع.
4. الزبادي
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك. يمنع حمض اللاكتيك نشاط التيروزيناز ، ويثبط تكوين الميلانين ، ويقلل من فرط التصبغ (9). قد تساعد هذه التأثيرات في تقليل ظهور النمش.
سوف تحتاج
2-3 ملاعق كبيرة من الزبادي
ما عليك فعله
- 1. ضع الزبادي على مناطق النمش.
- 2. تدليك بحركة دائرية لمدة 15-20 دقيقة.
- 3. يغسل بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تطبيق هذا يوميا.
5. العسل
يحتوي العسل على مركبات الفينول والفلافونويد التي قد تساعد في تثبيط نشاط التيروزيناز (10). يتحكم هذا في الإنتاج الزائد للميلانين في بشرتك ، والذي بدوره قد يقلل من ظهور النمش.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الطازج
ما عليك فعله
- اصنع عجينة سميكة من العسل وعصير الليمون.
- ضع العجينة على المناطق التي بها نمش.
- اتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في الأسبوع.
تحذير: لا تتبع هذا العلاج إذا كانت بشرتك حساسة لأن عصير الليمون قد يسبب الاحمرار والتهيج. أيضًا ، ضع واقيًا من الشمس قبل الخروج لأن عصير الليمون يجعل بشرتك حساسة للضوء.
6. زيت الكافور
زيت الأوكالبتوس هو زيت أساسي يستخدم على نطاق واسع لخصائصه الدوائية. يمنع زيت الأوكالبتوس نشاط التيروزيناز وتخليق الميلانين ، مما يساعد على تقليل فرط التصبغ (11). وبالتالي ، قد يساعد في تقليل النمش.
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت الكافور
- بضع قطرات من زيت ناقل
ما عليك فعله
- خفف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت الأوكالبتوس بمادة حاملة مثل زيت اللوز الحلو.
- ضعيه على المناطق التي بها نمش واتركيه لمدة 20 دقيقة.
- اغسله باستخدام منشفة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش.
ملاحظة: لا تجرب هذا العلاج إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية.
7. من الضروري النفط بوميلو
يُعرف زيت بوميلو بخصائصه المضادة للميلانين ومضادات الأكسدة (12). هذا يعني أنه يقلل من تكوين الميلانين وقد يقلل من ظهور النمش.
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت البوميلو العطري
- بضع قطرات من زيت ناقل
ما عليك فعله
- خذ قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت البوميلو العطري وخففه باستخدام مادة حاملة مثل اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا.
- طبقي هذا على المناطق التي بها نمش.
- اتركه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا يوميًا قبل النوم.
8. زبدة الكاكاو
تحتوي زبدة الكاكاو على مركبات نشطة بيولوجيًا ، بما في ذلك مادة البوليفينول ، التي توفر الحماية من أشعة الشمس ويمكنها عكس آثار تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية (13). وبالتالي ، قد يمنع ظهور البقع البنية التي يسببها النمش.
سوف تحتاج
1-2 ملاعق صغيرة من زبدة الكاكاو
ما عليك فعله
- 1. خذ ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زبدة الكاكاو.
- 2. ضعيه على النمش ودلكيه برفق على بشرتك.
- 3. اتركيه طوال الليل واغسليه بالمنظف في صباح اليوم التالي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك تكرار ذلك كل ليلة قبل النوم لمدة 2-3 أسابيع.
9. زبدة الشيا
تم العثور على حبات الشيا لمنع تكون الميلانين (14). قد تساعد زبدة الشيا في تقليل تكوين الميلانين وتقليل ظهور النمش.
سوف تحتاج
1-2 ملاعق صغيرة من زبدة الشيا
ما عليك فعله
- سخني ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زبدة الشيا حتى تصبح دافئة.
- دلكيه برفق في المناطق التي بها نمش.
- اتركيه طوال الليل واشطفيه في الصباح.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل ليلة لمدة 3-4 أسابيع.
10. الباذنجان
الباذنجان غني بالمركبات النشطة بيولوجيا ، مثل الفيتامينات ، الفينولات ، ومضادات الأكسدة (15). تعرض هذه المركبات خصائص واقية من الضوء قد تساعد في منع تلف الجلد عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (16). هذا قد يساعد في تقليل النمش.
سوف تحتاج
1 باذنجان طازج
ما عليك فعله
- قطع الباذنجان إلى شرائح.
- افركي هذه الشرائح على النمش في حركة دائرية.
- اترك عصير الباذنجان على جلدك لمدة 15 دقيقة.
- اغسلها جيدًا بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرة واحدة كل يوم.
11. قشر الموز
يحتوي قشر الموز على مركبات نشطة بيولوجيًا يمكن أن تمنع تكون الميلانين وبالتالي تقلل النمش (17).
سوف تحتاج
قشر الموز الناضج
ما عليك فعله
- افركي قشر الموزة الناضجة على المناطق التي بها نمش من جلدك.
- اتركه لمدة 20 دقيقة.
- اغسلها.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة كل يوم.
12. فاكهة الكيوي
تحتوي فاكهة الكيوي على مركبات الفلافونويد مثل كيرسيتين التي قد تمنع نشاط التيروزيناز (18). قد يؤدي هذا إلى تقليل تصبغ الجلد ، بما في ذلك النمش.
سوف تحتاج
- 1 فاكهة كيوي
- 2-3 حبات فراولة
ما عليك فعله
- اصنع عجينة سميكة من الثمرتين عن طريق مزجهما.
- ضع عبوة الفاكهة على المناطق التي بها نمش.
- اتركه لمدة 20-25 دقيقة قبل شطفه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في الأسبوع.
إذا كنت ترغب في اتخاذ الطريق الطبي أو ترغب في تخفيف النمش بسرعة ، تحقق من خيارات العلاج الطبي المدرجة أدناه.
خيارات العلاج الطبي
- يمكن أن تساعد أحبار حمض ألفا هيدروكسي في تخفيف علامات التلف الضوئي ، وبالتالي تقليل فرص تكوين النمش.
- يعد تقشير الوجه الكيميائي طريقة فعالة لعلاج اضطرابات الصبغ ، مثل النمش.
- يمكن أن يساعد العلاج بالليزر في تسهيل تكوين الكولاجين الجديد ، وبالتالي القضاء على خلايا البشرة القديمة والحصول على بشرة أكثر صفاءً. يعالج ليزر Q-switched النمش عن طريق استهداف الميلانين وليس الكولاجين. ومع ذلك ، قد يشمل العلاج بالليزر مضاعفات مثل تغيرات خفيفة في النسيج وفرط تصبغ ، والتي يمكن حلها في غضون 2-6 أشهر. أظهرت دراسة أن> 50٪ تحسن في النمش مع تكرار سلبي (21) ، (22).
- جنبًا إلى جنب مع الاستخدام اليومي للواقي من الشمس ، يمكن المساعدة في إزالة البقع الشمسية بواسطة كريمات الريتينويد والهيدروكينون والتقشير الكيميائي وسنفرة الجلد (23).
إلى جانب اتباع هذه العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية ، من الجيد أيضًا معرفة نوع النمش الذي يجب معالجته بشكل أكثر فعالية. تحقق منها أدناه.
أنواع مختلفة من النمش
- إيفليدس: هذا هو النوع الشائع من النمش الذي يلاحظ في معظم الناس. هذه النمش مسطحة ولونها بني غامق. على الرغم من أنها محددة وراثيًا ، إلا أنه يمكن أيضًا تحفيزها من خلال التعرض لأشعة الشمس (24).
- التصاميم الشمسية: يتميز هذا النمش بوجود بقعة بنية داكنة على الجلد. تتطور في مرحلة البلوغ نتيجة التعرض لأشعة الشمس ويمكن تصنيفها على أنها بقع الشيخوخة والبقع الشمسية (25).
من الجيد أيضًا معرفة عوامل خطر النمش ومتى تطلب العناية الطبية. انتقل لأسفل لمعرفة المزيد.
عوامل خطر ظهور النمش
تظهر بعض الدراسات أن جينًا معينًا والتعرض المتكرر للشمس يعملان جنبًا إلى جنب على تطوير النمش (26).
كما يعتمد على نوع الميلانين:
- فيوميلانين: الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الميلانين لديهم لون بشرة أفتح وشعر أحمر أو أشقر. بشرتهم لا تسمر جيدا. لا يحمي الفوميلانين الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويزيد من خطر الإصابة بالنمش (27).
- يوميلانين: يوجد هذا النوع من الميلانين في الشعر البني والأسود. الأشخاص المصابون باليوميلانين لديهم لون بشرة داكن وشعر بني أو أسود. نتيجة لذلك ، تسمر بشرتهم بسهولة وعادة ما تكون محمية من تلف الجلد بواسطة الأشعة فوق البنفسجية (28).
تختلف عوامل خطر الإصابة بالنمش الشمسي قليلاً عن تلك الموجودة في النمش الشائع ، وهي تشمل (26):
- لون بشرة أغمق ، وهو ما يُترجم مباشرةً إلى قدرة أعلى على تسمير البشرة والنمش الشمسي.
- تاريخ تطور النمش
- التعرض لأشعة الشمس
- المدخول الحالي من وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو علاجات البروجستيرون
كيف يمكنني منع النمش؟
- احرص دائمًا على ارتداء واقي الشمس قبل الخروج في الشمس (29).
- ارتدِ ملابس واقية مثل البلوزات ذات الأكمام الكاملة والسراويل الطويلة.
- استخدم قبعات أو قبعات عريضة الحواف.
- ابق في الداخل خلال ساعات الذروة من ضوء الشمس.
يمكن أن تساعدك هذه العلاجات البسيطة ونصائح الوقاية في معالجة النمش. إذا شعرت أن ما لديك لا يتناسب مع وصف النمش الشائع ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك وافهم سبب تصبغ بشرتك.
متى ترى طبيبك
النمش ، في حد ذاته ، هو بقع غير ضارة من ترسب الميلانين. يمكن أن تكون قد أخطأت في الخلد والنمش. ومع ذلك ، فإن الشامات تشكل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
إذا لاحظت أي تغير في حجم النمش أو الشامة ، استشر طبيبك على الفور. تشمل العلامات الأخرى عدم التناسق في شكل الشامة وحدودها وقطرها. إذا رأيت أن الشامة لها ألوان مختلفة مقارنةً بظل موحد ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
النمش هو علامة على الجمال في بعض الثقافات وليس في الحقيقة سببًا للقلق الطبي. ولكن إذا كنت لا تزال ترغب في تقليل مظهرها ، يمكنك تجربة بعض هذه العلاجات المنزلية. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب الذي سيرشدك إلى الطريقة الأنسب للتعامل مع النمش.
مخطط المعلومات الرسومي:6 علاجات منزلية للمساعدة في تفتيح النمش على الوجه
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى ظهور النمش على وجهك. بينما تعالج العديد من العلاجات الطبية هذه المشكلة ، يمكنك اختيار مكونات بسيطة وبأسعار معقولة من مطبخك. قمنا بتجميع قائمة من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لتحسين مظهر النمش على وجهك. تحقق منها هنا.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
قد يتسبب التعرض المفرط للشمس في ظهور النمش. تعد كريمات تفتيح البشرة والتقشير الكيميائي والليزر الصبغي خيارات العلاج الشائعة للتحكم في النمش. بالإضافة إلى هذه العلاجات ، فإن العلاجات الطبيعية بالكركم وفاكهة الكيوي والصبار وزيت الأوكالبتوس وزبدة الشيا والباذنجان وزبدة الكاكاو وخل التفاح تعمل بشكل فعال في الحد من ظهور النمش. يمكنك أيضًا اتباع النصائح الوقائية مثل وضع واقي الشمس قبل الخروج في الشمس وارتداء الملابس الواقية والقبعات واسعة الحواف للمساعدة في منع النمش. ومع ذلك ، قم بإجراء اختبار التصحيح قبل اتباع هذه العلاجات المنزلية.
الأسئلة المتداولة
كم من الوقت يستغرق التخلص من النمش؟
الوقت المستغرق للتخلص من النمش يعتمد على خيار العلاج المختار. إذا اخترت العلاج بالليزر ، يمكنك رؤية النتائج في جلسة أو جلستين. إذا اخترت الطرق الطبيعية ، فقد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لرؤية النتائج.
هل يمكن أن يعاني الآسيويون من النمش؟
نعم يستطيعون. يمكن أن يحدث النمش إذا كان لديك استعداد وراثي له أو البقاء في الشمس لفترات طويلة على أساس منتظم.
ما الفرق بين النمش والشامات والبقع الشمسية؟
النمش مقابل. البقع الشمسية مقابل. مولات
يظهر النمش على شكل بقع بنية صغيرة مسطحة على وجهك. تُعرف البقع الشمسية أيضًا بالبقع العمرية لأنها تميل إلى الظهور في وقت لاحق من الحياة. تحدث بسبب التعرض المنتظم لأشعة الشمس في المناطق التي تتعرض بانتظام لأشعة الشمس. الشامات عبارة عن آفات داكنة ذات سطح مرتفع. يظهرون عند الولادة أو بعد الولادة بقليل.
هل النمش دائم؟
لا ، النمش ليس دائمًا. تتلاشى عادة إذا لم تتعرض بشرتك بانتظام لأشعة الشمس ومن خلال العلاج بالليزر.
كيف يبدو النمش السرطاني؟
لن يكون للنمش السرطاني مظهر أو قطر أو حدود متماثل. قد تنمو أيضًا في الحجم بمرور الوقت. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور (29).
