فوائد زيت زهرة الربيع المسائية كمكمل غذائي تكتسب الانتباه ببطء. يتم استخراج الزيت من بذور Oenotherabiennis ، وهو نبات موطنه أمريكا الشمالية. هذا الزيت غني بمضادات الأكسدة. لتسكين الألم ومكافحة الالتهابات. يمكن وضع زيت زهرة الربيع المسائية مباشرة على الجلد ويحتوي على حمض جاما لينولينيك ومضادات الأكسدة الأخرى. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن استخدام زيت زهرة الربيع المسائية وجرعته وفوائده ومخاطره المحتملة.
ما هو زيت زهرة الربيع المسائية؟
يتم استخراج هذا الزيت من بذور زهرة الربيع المسائية. يشار إلى النبات أيضًا باسم نجمة المساء وقطرة الشمس ، وينتمي إلى عائلة Onagraceae. لها أزهار صفراء تفتح عند غروب الشمس وتغلق خلال النهار. تستخدم أوراقها لعلاج مشاكل المعدة والتهاب الحلق والبواسير. كل جزء من النبات صالح للأكل.
تساعد مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 6 الدهنية في زيت زهرة الربيع المسائية في علاج العديد من الأمراض. تابع القراءة لمعرفة الفوائد الصحية للزيت.
فوائد زيت زهرة الربيع المسائية
1. يساعد في علاج حب الشباب
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على حمض جاما لينولينيك (GLA) الذي يساعد على تحسين ترطيب البشرة وتقليل فقدان الماء عبر الجلد. يحتوي هذا الحمض الدهني أوميغا 6 على خصائص مضادة للالتهابات وقد يحسن أيضًا وظيفة حاجز الجلد. تشير إحدى الدراسات إلى أن مزيجًا من أوميغا 3 و 6 وحمض جاما لينولينيك لديه أعلى احتمالية لتقليل حالات التهاب الجلد مثل حب الشباب والصدفية والتهاب الجلد التأتبي.
تم العثور على زيت زهرة الربيع المسائية أيضًا لعلاج التهاب الشفة الجاف (تشقق الشفاه) لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والذين تم علاجهم بالإيزوتريتينوين عن طريق الفم (الريتينويد). ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في هذا الصدد.
2. قد يخفف التهاب الجلد التحسسي
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على 72٪ حمض اللينوليك و 10٪ حمض جاما لينولينيك. قد تقلل مكملاته عن طريق الفم التهاب الجلد التأتبي (احمرار وحكة الجلد) . كما تدعم مراجعة نشرت في Annals of Dermatology هذا الادعاء. ومع ذلك ، لم تظهر جميع الدراسات نتائج مماثلة. وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من التجارب.
3. قد يخفف من أعراض الدورة الشهرية
وجد أن تناول كبسولتين (500 مجم) من زيت زهرة الربيع المسائية مرتين يوميًا لمدة ستة أسابيع يقلل من شدة الهبات الساخنة. وبالمثل ، وجدت مراجعة نُشرت في مجلة Journal of Menopauseal Medicine أن تناول كبسولات 1000 مجم مرتين يوميًا قد يقلل من تواتر وشدة التعرق الليلي. قد يعالج حمض جاما لينولينيك الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية الاكتئاب والتهيج وألم الثدي والحنان المصاحب لمتلازمة ما قبل الحيض. إلى جانب ذلك ، فإن تناول مكمل يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ب 6 وزيت زهرة الربيع المسائية قد يخفف أيضًا من أعراض الدورة الشهرية.
4. قد يحسن صحة القلب
تبين أن تناول زيت زهرة الربيع المسائية من خلال النظام الغذائي يقلل من تخثر الأوعية الدموية (انسداد في الأوعية الدموية) في الأرانب. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن أحماض أوميغا 6 الدهنية في زيت زهرة الربيع المسائية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم العثور على الزيت لتحسين الانتعاش القلبي في الفئران المصابة بفرط كوليسترول الدم (ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم). ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء المزيد من الدراسات البشرية لفهم فائدة زيت زهرة الربيع المسائية.
5. قد يقلل من آلام الأعصاب
عادة ما يرتبط ألم الأعصاب بالاعتلال العصبي السكري. قد يساعد تناول 360 مجم من حمض جاما لينولينيك في الوقاية من اعتلال الأعصاب السكري وعلاجه. قد يساعد حمض أوميغا 6 الدهني وحمض اللينولينيك في زيت زهرة الربيع المسائية أيضًا في علاج الاضطرابات العصبية . إلى جانب ذلك ، قد يتسبب نقص حمض اللينولينيك في الضعف والخدر وتشوش الرؤية وعدم القدرة على المشي.
6. قد يقلل من مخاطر هشاشة العظام
يتوقع الخبراء أن الكسور المرتبطة بهشاشة العظام قد تزيد من نفقات الرعاية الصحية بمقدار 25.3 مليار دولار بحلول عام 2025. قد يساعد النظام الغذائي الغني بالدهون المتعددة غير المشبعة في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد سن اليأس اللائي يخضعن للعلاج بالهرمونات. زيت زهرة الربيع المسائية غني بهذه الدهون وحمض اللينولينيك ، وقد وجد أنه يحسن كثافة المعادن في العظام بين كبار السن. إلى جانب ذلك ، قد يؤدي مزيج من زهرة الربيع المسائية وزيت السمك والكالسيوم إلى تحسين كثافة العظام وتقليل فقدان العظام. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات لفهم فائدة زيت زهرة الربيع المسائية.
7. قد يقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو مرض مناعي ذاتي والتهابات يصيب المفاصل. وجدت دراسة أجرتها الجامعة الأسترالية الكاثوليكية بأستراليا أن حمض جاما لينولينيك من زيت زهرة الربيع المسائية قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. وجد أن تناول 540 ملغ / يوم من حمض جاما لينولينيك من خلال النظام الغذائي لمدة ستة أشهر يحسن الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في زيت زهرة الربيع المسائية في تقليل الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي .
8. يساعد في نمو الشعر
تحتوي زهرة الربيع المسائية على حمض الأراكيدونيك (أوميغا 6 الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة) ، والتي ثبت أنها فعالة في تعزيز نمو الشعر. وقد ثبت أن هذا الحمض الدهني يعزز تكاثر البصيلات وبقائها على قيد الحياة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم فائدة زيت زهرة الربيع المسائية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لزيت زهرة الربيع المسائية أن يحسن التعب ونوعية الحياة لدى مرضى التصلب المتعدد (مرض التهابي في الجهاز العصبي المركزي). كما أن تناول مزيج من زيت زهرة الربيع المسائية (3000 مجم) وفيتامين E (1200 وحدة دولية) لمدة ستة أشهر قد يساعد في تقليل آلام الثدي الحلقية.
كيف يمكنك تضمين زيت زهرة الربيع المسائية في نظام العناية بالبشرة الخاص بك؟ فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لجني فوائدها.
كيفية استخدام زيت زهرة الربيع المسائية؟
يمكن استخدام زيت زهرة الربيع المسائية موضعياً أو تناوله كمكملات غذائية عن طريق الفم. يمكن إقرانه بالأعشاب أو الزيوت الأخرى لعمل كمادات أو كريمات للوجه. كما أنه يقلل من تساقط شعرك بشكل فعال. استخدم مكملات زيت زهرة الربيع المسائية إذا كان تساقط شعرك مرتبطًا بخلل هرموني أو دواء. ضع زيت زهرة الربيع المسائية موضعيًا إذا كان تساقط شعرك مرتبطًا بمشاكل فروة الرأس مثل الحكة أو الجفاف.
ملاحظة: تناول مكمل زيت زهرة الربيع المسائية بعد الأكل بفترة وجيزة وليس على معدة فارغة. لا تحتاجين إلى تخفيف زيت زهرة الربيع المسائية. قم بإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه.
استمر في القراءة للتعرف على الجرعة الموصى بها من زيت زهرة الربيع المسائية.
الجرعة الموصى بها من زيت زهرة الربيع المسائية
لا توجد جرعة محددة موصى بها لاستخدام زيت زهرة الربيع المسائية. قد تختلف الجرعة بناءً على العلامة التجارية التي تستخدمها أو مخاوفك الصحية. يعتبر تناول 500 ملليغرام يوميًا آمنًا بشكل عام للبالغين. ومع ذلك ، يمكن للعديد من الأشخاص تحمل ما يصل إلى 1300 ملليغرام يوميًا دون أي آثار جانبية. لكن هذه الادعاءات تفتقر إلى الأدلة العلمية. علاوة على ذلك ، لا ينبغي إعطاء الزيت للأطفال. استشر طبيبك قبل استخدام المكملات لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
ملاحظة: ابحث عن شهادات مثل US Pharmacopeia (USP) أو NSF International أو Consumer Lab أثناء شراء المكملات.
يرتبط استخدام كميات كبيرة من زيت زهرة الربيع المسائية ببعض الآثار الجانبية. ما هم؟ استمر في التمرير للتعرف عليهم.
الآثار الجانبية لزيت زهرة الربيع المسائية
يعتبر الاستخدام قصير المدى لزيت زهرة الربيع المسائية آمنًا بشكل عام بينما لا توجد تفاصيل مسجلة لاستخدامه على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإن استخدام كمية زائدة من هذا الزيت قد يسبب الصداع واضطراب الجهاز الهضمي. قد يسبب أيضًا رد فعل تحسسي في حالات نادرة. إلى جانب ذلك ، قد يؤدي تناوله عن طريق الفم إلى زيادة حدوث تمزق الأغشية لفترات طويلة.
ملاحظة: يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام زيت زهرة الربيع المسائية.
فوائد زيت زهرة الربيع عديدة. يساعد في علاج حب الشباب ، ويخفف التهاب الجلد التأتبي ، ويخفف من أعراض الدورة الشهرية ، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من آلام الأعصاب ، ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ، ويقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. علاوة على ذلك ، فإن حمض الأراكيدونيك الموجود في زيت زهرة الربيع يساعد في تعزيز نمو الشعر. يمكن تطبيق هذا الزيت موضعياً أو تناوله في شكل مكملات عن طريق الفم. على الرغم من أن زيت زهرة الربيع آمن في الاعتدال ، إلا أن الاستخدام الزائد قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع واضطراب الجهاز الهضمي والحساسية. ومن ثم ، ينصح الحذر.
الأسئلة المتداولة
هل يوازن زيت زهرة الربيع المسائية الهرمونات؟
نعم. زيت زهرة الربيع المسائية هو مصدر غني لحمض جاما لينولينيك (GLA) الذي يساهم في التوازن الهرموني. GLA هو حمض دهني أساسي ضروري لتكوين الهرمونات الأنثوية.
هل تساعد زهرة الربيع في إنقاص الوزن؟
بينما تشير الأدلة القصصية إلى أن زهرة الربيع قد تساعد في إنقاص الوزن ، تظهر الدراسات أن أي خاصية مضادة للسمنة تمتلكها غير مهمة سريريًا.
هل تساعدك زهرة الربيع المسائية على النوم؟
لا يوجد دليل يشير إلى أن زهرة الربيع لها تأثيرات مهدئة.
الوجبات السريعة الرئيسية
- يمكن أن يعالج زيت زهرة الربيع المسائية حب الشباب ويعزز نمو الشعر.
- قد تعاني من الصداع ومشكلات في الجهاز الهضمي إذا استخدمت كمية زائدة منه.
- يجب تجنبه أثناء الحمل.
