في مجتمع اليوم ، حيث يصارع العالم أزمة السمنة ، قد تبدو الرغبة في زيادة الوزن أمرًا غريبًا. بالنسبة لأولئك الذين يريدون حزم بعض الأرطال ، يمكن أن تكون الأعشاب لزيادة الوزن نعمة.
يحتاج بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن لأسباب متنوعة. بعض الأفراد لديهم عملية التمثيل الغذائي السريع ، في حين أن البعض الآخر ميال وراثيا إلى أن تكون "صغيرة". ومع ذلك ، فإن الآخرين ببساطة لا يأكلون ما يكفي! لكن الإفراط في تناول الوجبات السريعة لن يساعدك على اكتساب وزن صحي ؛ ستضيف فقط الدهون وتجعلك غير صحي.
إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بشكل صحي ، فقد ترغب في دمج بعض الأعشاب في نظامك الغذائي! لمعرفة أي منها يتم استخدامه وكيفية استخدامها بالضبط ، تابع القراءة.
أفضل 10 أعشاب لزيادة الوزن:
إليك قائمة من 10 أعشاب مختلفة تزيد من آلام الوزن:
1. القنب:
غالبًا ما يُنظر إلى القنب على أنه الماريجوانا. إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية التي يمكنك من خلالها زيادة شهيتك وزيادة وزنك. في بلدان مثل الولايات المتحدة ، يستخدم القنب للأغراض الطبية فقط. يتطلب وصفة طبية إذا أراد المرء شرائها بشكل قانوني.
2. البابونج:
يشتهر البابونج بخصائصه المتزايدة الشهية. سيساعدك المدخول اليومي من هذا على تحسين شهيتك. بطبيعة الحال ، ستلاحظ تغيرات في وزنك. إذا كنت تعاني من النحافة ونحافة الوزن طوال حياتك ، فاستخدم البابونج ومستخلصاته. سترى التغيير بالتأكيد.
3. الشوك المبارك:
غالبًا ما يستخدم الشوك المبارك في المقويات المر وهو معروف بزيادة الشهية وتحسين الهضم ومساعدة الأشخاص على اكتساب بعض الوزن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل زيادة الوزن تجربة ذلك مرة واحدة بالتأكيد. إنه يستحق المحاولة وقد تم تقديره من قبل كل أولئك الذين استخدموا هذا.
4. الجنطيانا:
تم استخدام جذور الجنطيانا لعقود من الزمن لعلاج الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن غير المرغوب فيه وقلة الشهية. يساعد الجسم على امتصاص الطعام بالطريقة الصحيحة. يزيد من الإحساس في المعدة ، والشهية وكذلك تدفق الصفراء. وهي عشب مرير جدًا ، وعادة ما تساعد الأعشاب المرة على تناول الطعام بشكل أفضل أثناء الوجبات.
5. جذر الهندباء:
جذور الهندباء هي مكمل عشبي رائع. غالبًا ما تستخدمه النساء لزيادة الشهية وتعزيز زيادة الوزن. يوصى به بشكل خاص للحوامل حتى يتم تحفيز شهيتهن. يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة ، مما يجعله خيارًا صحيًا وذكيًا لزيادة الوزن.
6. Chen Pi:
Chen Pi هو مكمل لقشر الحمضيات المجفف يساعدك على تحسين الجهاز الهضمي وزيادة الشهية. وهي تستخدم لعلاج عسر الهضم وتستخدم كمرخيات. يزيد من إفرازات الجسم الطبيعية ويحفز الشهية أيضًا. كما أنه يخفف من انتفاخ البطن.
7. الزنجبيل:
يستخدم الزنجبيل لعدة سنوات لعلاج مشاكل الأمعاء. إنه أفضل عشب يمكنك استخدامه للعناية باضطراب المعدة والغثيان وعسر الهضم. يعالج ضعف الشهية بشكل فعال ويساعدك على الاستمتاع بوجباتك بشكل أفضل. تعمل هذه العشبة بشكل فعال عندما يتعلق الأمر بتدفئة الجهاز الهضمي.
8. تفاح كاسترد:
تفاح الكاسترد هو عشب مناسب لزيادة الوزن. من المعروف أن له تأثير تبريد على الجسم ويخفض الحرارة في أي وقت من الأوقات. يزيد من فرص زيادة الوزن ويقاوم فقدان الشهية. إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من هذا المرض ، فاقترح عليه إضافة بضع تفاح من الكسترد إلى نظامه الغذائي.
9. عرق السوس:
عرق السوس هو مكمل طبيعي فعال يساعدك على زيادة الوزن. إنه مثالي لمن لديهم جهاز مناعة ضعيف.
10. اشواغاندا:
أشواغاندا عشب هندي شهير معروف بمكملاته الغنية والطبيعية. يعالج الإجهاد ونقص الطاقة وقلة الشهية والتعب وكذلك الإجهاد. إذا تم تناوله بنظام غذائي صحي ومغذي ، فيمكن أن يساعدك بالتأكيد على زيادة الوزن.
قد يكون الطريق إلى زيادة الوزن بطريقة صحية أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، فهو ليس مستحيلاً ويمكن تحقيقه بمساعدة بعض الأعشاب لزيادة الوزن. هذه المكونات الطبيعية مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن الطبيعي والأفراد الذين يحاولون إثارة شهيتهم. تشمل هذه الأعشاب القنب والزنجبيل والبابونج وعرق السوس وتفاح الكسترد وغيرها. إنها فعالة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والمغذيات والمركبات النشطة بيولوجيًا المفيدة التي قد تزيد من الشهية أو تعزز الهضم أو تعزز زيادة الوزن. تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن ونظام تمارين منتظم لتحقيق أفضل النتائج.
الأسئلة المتداولة
هل سيجعلك ماكا تكتسب وزناً؟
في حين أن جذر الماكا يمكن أن يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات مع نظام تمرين محسّن ، لا توجد أبحاث كافية لدعم ما إذا كان يؤدي إلى أي زيادة كبيرة في الوزن من تلقاء نفسه.
هل يمكن للشاي العشبي أن يزيد وزنك؟
نعم ، يمكن أن تساعدك بعض أنواع شاي الأعشاب مثل شاي جذر الهندباء على زيادة الوزن بطريقة صحية.
هل يمكن أن تسبب الحلبة زيادة الوزن؟
في حين أن الحلبة معروفة عمومًا بفوائدها في إنقاص الوزن ، إلا أنها تساعد أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي وبالتالي تحفيز شهيتك وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام. وبالتالي ، قد يؤدي إلى زيادة الوزن عندما لا يتم تنظيمه بشكل صارم.
