فوائد الكافا عديدة. قد يساعد في منع التشنجات ، وهو مسكن فعال للآلام ، وله تأثير مهدئ. تم العثور على هذا الجذر بشكل خاص في جزر جنوب المحيط الهادئ. يقدم العديد من الفوائد الصحية الهامة الأخرى. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عنها. لقد قمنا أيضًا بتضمين وصفة شاي الكافا من أجلك فقط.
ما فائدة Kava؟
تجد التأثيرات المهدئة للكافا فائدة عظيمة في تخفيف القلق والأرق وغيرهما من الأمراض المرتبطة بالتوتر. يخفف هذا الجذر أيضًا من تشنجات العضلات وأنواع أخرى من الألم المرتبطة بالتوتر والتهيج.
تقول بعض المصادر أنه يحسن أيضًا من جودة النوم.
هذا موجز عن الغرض من هذا الجذر. والآن ، نصل إلى التفاصيل.
ما هي فوائد Kava Root؟
جذر الكافا له تأثير مهدئ ويساعد أيضًا في تخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجذر أيضًا في محاربة السرطان ويمكن أن يفيد عضلاتك.
1. يحارب السرطان
أظهرت الدراسات أن الكافا علاج محتمل لسرطان المثانة. يعاني سكان جزر جنوب المحيط الهادئ (موطن الكافا) من انخفاض معدلات الإصابة بالسرطان بشكل مدهش على الرغم من كونهم من المدخنين الشرهين (1).
وفقًا لتقارير مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، تم ربط تناول الكافا بانخفاض حالات الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فقد وجد أن أحد مكونات الكافا يحفز خلايا سرطان الجلد - لذا استشر طبيبك قبل استخدامه (2).
تحدثت دراسات أخرى أيضًا عن العلاقة المباشرة بين استهلاك الكافا وانخفاض معدلات الإصابة بالسرطان (3).
2. ينظم ضغط الدم
تقول بعض المصادر أن الكافا قد تخفض ضغط الدم. في الواقع ، يمكن أن يتداخل مع تخثر الدم. لهذا السبب ، تجنب الكافا قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة. أيضا ، استشر طبيبك لمزيد من المعلومات في هذا الصدد.
3. يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
هناك دراسة أولية واحدة تحدثت عن كيف أن مجموعة تستخدم الكافا قد شهدت انخفاضًا في دهون الجسم وسمك الجلد (4). ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن الكافا يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
4. يخفف من مشاكل الاكتئاب والقلق
آثار الكافا المريحة والمزاجية معروفة جيدًا. يحتوي الجذر على مركبات تسمى kavalactones ، والتي من المعروف أنها تؤثر بشكل إيجابي على الدماغ والجهاز العصبي المركزي. تساعد المواد الكيميائية الناتجة من جذر الكافا أيضًا على منع التشنجات.
ركزت الدراسات أيضًا على فعالية الكافا في علاج التوتر والقلق (5). كما أن التأثيرات المهدئة للكافا تقلل من تشنجات العضلات وترخي العضلات.
5. مفيد لكمال الأجسام
نظرًا لأن الكافا يساعد على استرخاء العضلات ، فهو مفيد جدًا لكمال الأجسام. ينفي الجذر أعراض الإفراط في التدريب ويهدئ العضلات.
6. يعالج أعراض السعال والبرد
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكافا يمكن أن تساعد في علاج البرد والسعال والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى. قد يساعد تناول شاي جذر الكافا في هذا الصدد (سنناقش كيفية تحضير الشاي بعد قليل).
7. يساعد في التعامل مع أعراض انسحاب الكحول
من المعروف أن الكافا تساعد الأشخاص في التعامل مع أعراض انسحاب الكحول وإدمان المخدرات. تحدثت الدراسات عن فعاليتها كعامل مضاد للشغف (6).
يمكن أن يساعدك الكافا أيضًا في التعامل مع أعراض انسحاب الأفيون والقرطوم.
8. يعالج الآلام المزمنة
أظهرت الدراسات كيف يمكن للكافا أن يخفف الألم وأنواع أخرى من الألم مثل توتر العضلات أو التشنجات. أظهر الكافا قدرته على شفاء آلام الظهر وأشكال الآلام المزمنة الأخرى أيضًا. تلعب خصائص استرخاء العضلات دورًا هنا.
كما أن لها خصائص حماية عصبية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ، وفقًا للدراسات (7). قد يساعد الجذر أيضًا في التعامل مع الألم العضلي الليفي.
9. يمكن أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
نظرًا لقدرته على تقليل الألم ، فقد يساعد الكافا أيضًا في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد الجذر أيضًا في التعامل مع الهبات الساخنة.
10. يعالج ضعف الانتصاب
نظرًا لأن الكافا لديه القدرة على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر ، فإنه يمكن أن يساعد في علاج ضعف الانتصاب (لأن الحالة غالبًا ما تكون ناتجة عن التوتر والقلق). يمكن أن يساعد الكافا في علاج الخلل الجنسي الناتج عن الإجهاد الذاتي (الناجم عن الإجهاد ، وما إلى ذلك) ، ولكنه قد لا يُظهر تحسنًا كبيرًا في حالة تم تشخيصها فعليًا بضعف الانتصاب.
قد يساعد الكافا أيضًا في علاج سرعة القذف. يمكنك تناول 100 ملليجرام من مسحوق الجذر (يمكنك أيضًا تناوله في شكل حبوب) قبل الانخراط في الجماع. من المعروف أن الجذر يزيد تدفق الدم إلى القضيب بالإضافة إلى التحفيز الجنسي.
11. يعزز النوم
بما أن الكافا لها تأثيرات مهدئة ، فيمكن أن تساعد في علاج الأرق أو الأرق. يعزز الجذر النوم العميق دون التأثير على نوم الريم المريح.
تتحدث إحدى الدراسات الألمانية عن مدى فعالية مستخلص الكافا في الحد من اضطرابات النوم المرتبطة باضطرابات القلق (8). في دراسة أخرى ، يمكن للباحثين علاج الأرق الناجم عن الإجهاد باستخدام الكافا (9).
12. يقلل من إجهاد الغدة الكظرية
لقد رأينا أن الكافا يخفف من التوتر والقلق - وقد يكون لهذا بعض التأثير المفيد على إجهاد الغدة الكظرية أيضًا. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
13. يعالج وجع الأسنان
يمتلك الكافا أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة ومخدرة تساعد في علاج وجع الأسنان. ببساطة ، مضغ قطعة صغيرة من جذر الكافا المجفف لمدة 15 دقيقة يمكن أن يساعد في ألم الأسنان. قد يساعد الجذر أيضًا في علاج التهاب اللثة.
حتى استخدام زيت جذر الكافا على الجزء المصاب من لثتك يمكن أن يعالج أي عدوى. يستخدم الجذر أيضًا كغسول للفم لعلاج قرح الفم.
14. قد يدعم نمو الشعر
هناك القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع. تقول بعض المصادر أن جذر الكافا يمكن أن يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر. لكننا لسنا متأكدين. نقترح عليك التحدث إلى أخصائي العناية بالشعر قبل استخدام الكافا لهذا الغرض.
هذه هي الطرق القليلة التي يمكن أن يكون بها الكافا فعالاً بالنسبة لك. لكن انتظر ، هذا الجذر مثير للجدل نوعًا ما. تشير بعض المصادر إلى أن آثاره الجانبية قد تفوق الفوائد. حسنًا ، هل هذا هو الحال حقًا؟ دعونا نكتشف ذلك.
ما هي الآثار الجانبية لمشروب الكافا؟
1. تلف الكبد
عند تناوله عن طريق الفم ، قد يؤدي تناول الكافا إلى تلف خطير في الكبد. ابتعد عن الكافا إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكبد. ويرجى استشارة طبيبك إذا كنت تتناوله لأول مرة.
2. الاكتئاب
في بعض الحالات ، قد يؤدي الكافا إلى تفاقم الاكتئاب.
3. مرض باركنسون
يمكن للكافا أيضًا أن تجعل مرض باركنسون أسوأ. ابتعد عنها إذا كان لديك بالفعل هذا الشرط.
4. مشاكل أثناء الجراحة
بما أن الكافا يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، فقد يزيد من تأثير التخدير. ومن ثم ، يجب التوقف عن استخدامه قبل الجراحة وبعدها بأسبوعين على الأقل. أيضا ، استشر طبيبك.
5. مشاكل أثناء الحمل والرضاعة
يرجى عدم استخدام الكافا إذا كنت حاملاً أو مرضعة لأنه قد يؤثر على الرحم. كما يمكن لبعض المواد الكيميائية الموجودة في الكافا أن تمر عبر حليب الثدي وتؤذي الطفل.
نعم ، هذه الآثار الجانبية تعطينا منظورًا مختلفًا تمامًا عن الكافا. ومن ثم ، نوصيك بالتحدث مع طبيبك قبل تناول جذر الكافا عن طريق الفم. الآثار السيئة للجذر لها علاقة أكبر بالكمية المأخوذة - فكلما زاد تركيز الجذر ، زادت المخاطر.
لكن فوائد هذا الجذر لا تحتاج إلى الحسم. إنها مهمة بنفس القدر - وهو ما يأخذنا إلى القسم التالي.
كيفية تناول الكافا
هناك طرق مختلفة يمكنك تناول الكافا (بعد استشارة طبيبك ، من الواضح):
- جذر كافا ، حيث يمكنك تناول جزء صغير من الجذر مباشرة واستخدام جوهره في طعامك.
- كبسولات الكافا وهي المكملات الغذائية التي تحصل عليها في السوق .
- معجون كافالاكتون ، وهو شكل عالي التركيز من الكافا (ستحصل عليه في السوق أيضًا).
- شاي الكافا ، والتي يتم تحضيرها باستخدام مسحوق جذور الكافا.
من بين هذه الأنواع ، يعتبر شاي الكافا الطريقة الأكثر شيوعًا والموصى بها لأخذ الجذور. لكن كيف تحضره؟
كيفية تحضير شاي الكافا
تحضير الشاي بسيط.
ما تحتاجه
- كوب واحد من مسحوق جذور الكافا
- كوبان من الماء
الاتجاهات
- في وعاء كبير ، اخلطي مسحوق الجذور والماء الدافئ.
- اترك مسحوق جذر الكافا ينقع لمدة 20 دقيقة.
- قم بتصفية الخليط من خلال قطعة قماش موسلين. اعصر العصير في وعاء منفصل.
- بمجرد الانتهاء ، ضع مسحوق جذر الكافا في الماء. تخلط جيدا وكرر الخطوة رقم 3.
- خدمة.
مخطط المعلومات الرسومي:كل شيء عن كافا كافا
تلعب الكافا دورًا مهمًا في جميع أنحاء منطقة المحيط الهادئ. على الرغم من شهرتها في الخارج كمزيل للتوتر والقلق ، إلا أنها كانت جزءًا لا يتجزأ من ثقافة وطقوس بلدانها الأصلية. تم استخدام جذوره الأرضية في صنع مشروب الكافا ، وهو مشروب احتفالي ثمين.
تحقق من مخطط المعلومات أدناه للتعرف على معلومات حول الكافا ، وكيفية صنعها ، وبعض الأشياء المهمة التي يجب ملاحظتها قبل الانغماس فيها.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
الكافا هو نبات يزرع في جزر جنوب المحيط الهادئ ، ويشتهر بفوائده المعرفية. تشمل فوائد الكافا القلق وتخفيف التوتر والتقليل المحتمل لأعراض الاكتئاب. يوفر هذا المسكن الخفيف أيضًا الراحة من الألم الناجم عن التشنجات وآلام الأسنان. على الرغم من أن الكافا متاح تجاريًا على شكل عجينة أو كبسولة ، إلا أن شاي الكافا يعد خيارًا شائعًا. ومع ذلك ، قد يؤدي إلى تفاقم بعض الحالات الطبية وقد يضر الكبد إذا تم تناوله بكميات زائدة. ومن ثم ، استشر طبيبك قبل تناول الكافا عن طريق الفم.
الأسئلة المتداولة
إلى متى تشعر بتأثيرات الكافا؟
عادةً ما يستغرق الكافا من 20 إلى 30 دقيقة لإنتاج تأثير يستمر لمدة 2 إلى 3 ساعات تقريبًا.
كيف تشعر عندما تشرب الكافا؟
قد تصبح عيناك حساسة للضوء ، وقد لا تسمع الكثير. ستبدأ أيضًا في الشعور بأشكال خفية من الاسترخاء.
ما هي كمية الكافا الآمنة للشرب؟
من الآمن تناول 70 ملليغرام من مسحوق جذور الكافا في اليوم. لكن استشر طبيبك أولاً.
ما هو عكس التسامح مع الكافا؟
التسامح العكسي للكافا يعني أنه قد لا يشعر المرء بآثاره لأول مرة أو حتى في الأسابيع القليلة الأولى. وبعد ذلك ، تبدأ في الشعور بالتأثيرات فجأة ، والتي من المفترض أنها جيدة.
