كيفية إيقاف تساقط الشعر:15 علاجًا طبيعيًا

يمكن أن يتسبب تساقط الشعر وتقصفه في تشتيت شعرك عن بعضه البعض. إذا كنت تتساءل هنا عن كيفية إيقاف تقصف الشعر وحمايته من المزيد من التلف ، فقد قمنا بتغطيتك. بينما يعاني الجميع من بعض تساقط الشعر وتقصفه في حياتهم ، يمكن أن يكون الترقق الحاد للشعر وبقع الصلع مصدر قلق.

قد يكون لتكسر الشعر المستمر أسباب أعمق مثل الاختلالات الهرمونية ونقص التغذية التي قد تضطر إلى أخذها في الاعتبار. في غضون ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة العلاجات المنزلية المذكورة هنا للمساعدة في منع المزيد من تساقط الشعر وتقصفه. أكمل القراءة لمعرفة المزيد.

ما هو تقصف الشعر؟

عندما تتكسر خصلات شعرك ، مما يؤدي إلى نهايات متقصفة وخصلات شعر أقصر ، يُعرف ذلك بتكسر الشعر. يحدث تقصف الشعر عادة بسبب جفاف فروة الرأس والشعر التالف.

أتساءل ما الذي يسبب تقصف شعرك؟ دعونا نكتشف ذلك.

لماذا يتكسر شعري؟

شعرك يتكسر للأسباب التالية:

• قلة الرطوبة
• غسل شعرك بالماء العسر
• تصفيف الشعر بالحرارة وتجفيفه بالمجفف
• تلوين الشعر
• استخدام الوسائد القطنية
• اربطي شعرك بمنشفة بعد الاستحمام

لا أحد يريد أن يكون شعره هشًا ومتضررًا. المدرجة أدناه هي بعض من أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع تقصف الشعر.

كيفية إيقاف تساقط الشعر بشكل طبيعي

• الفيتامينات
  
• زيت جوز الهند
• زيت الخروع
  
• الزيوت الأساسية
• زيت الأركان
  
• الشاي الأخضر
• ماسك البيض
• الصبار
  
• الثوم
  
• خل التفاح
  
• أفوكادو
  
• زيت الجزر
  
• زيت بذور العنب
  
• عصير البصل
  
• زبدة الشيا

1. الفيتامينات

تعمل الفيتامينات C و D3 والبيوتين بشكل جيد للغاية في تعزيز صحة شعرك (1). من المهم أن تتلقى بصيلات الشعر إمدادات الدم والتغذية المناسبة حتى يكون شعرك في حالة جيدة.

يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الذي يعد أساس تكوين الأوعية الدموية. بينما يساعد فيتامين D3 في إنتاج المكون الذي يتكون منه شعرك ، والذي يسمى الكيراتين ، فإن البيوتين ضروري لنمو الشعر ، وقد وجد أن نقصه يسبب تساقطًا شديدًا للشعر (2).

يمكنك تضمين هذه الفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي عن طريق تناول الفواكه الحمضية والبيض والجبن والخضروات الورقية. يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية لهذه الفيتامينات بعد استشارة الطبيب.

2. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند مرطب طبيعي يساعد على منع فقدان البروتين من الشعر. يضفي حمض اللوريك في الزيت خصائص مضادة للفطريات ، مما يحمي شعرك من الالتهابات الفطرية مثل قشرة الرأس (3). تساعد هذه الخصائص في منع تقصف الشعر.

سوف تحتاج

• 1 / 2-1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (حسب طول شعرك)
• قبعة الدش

ما عليك فعله

1. دلكي زيت جوز الهند برفق في فروة رأسك ووزعيه على شعرك بأصابعك.
2. غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركيه لمدة 2-3 ساعات أو طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

3. زيت الخروع

يساعد حمض الريسينوليك الموجود في زيت الخروع في زيادة الدورة الدموية في فروة رأسك. وهذا بدوره يغذي ويقوي شعرك ويمنع تقصفه (4).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة زيت الخروع
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

ما عليك فعله

1. امزج أجزاء متساوية من زيت الخروع وزيت ناقل مثل جوز الهند أو زيت الزيتون.
2. دلكي هذا الخليط في فروة رأسك وعلى طول شعرك.
3. اتركه لمدة ساعة إلى ساعتين ثم اغسله بمنظف معتدل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.

4. الزيوت الأساسية

أ. زيت اللوز الحلو العطري

يمكن أن يساعد زيت اللوز الحلو الأساسي على استعادة لمعان شعرك وسمكه المفقود. يحتوي على مركبات مفيدة مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك التي تساعد في الحفاظ على توازن التمثيل الغذائي للدهون ، والتي يمكن أن تغذي الشعر وحمايته من المزيد من التلف والتكسر (5) ، (6).

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت اللوز العطري
• 1 / 2-1 ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون)

ما عليك فعله

1. امزج زيت اللوز العطري مع زيت ناقل من اختيارك.
2. دلكي هذا الخليط برفق في فروة رأسك وشعرك.
3. اتركيه لمدة ساعة إلى ساعتين ثم اغسليه بشامبو جيد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في الأسبوع.

ب. زيت البابونج العطري

يُظهر زيت البابونج الأساسي خواصًا مرطبة ومضادة للالتهابات (7) ، (8). يمكن أن تساعد هذه الخصائص في علاج فروة الرأس الملتهبة والشعر الجاف والتالف. كما أنه مضاد للفطريات ويمكن أن يمنع التهابات فروة الرأس التي تسببها الفطريات.

سوف تحتاج

• 3-4 قطرات من زيت البابونج الأساسي
• 1 / 2-1 ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون)

ما عليك فعله

1. امزج زيت البابونج العطري مع زيت ناقل من اختيارك.
2. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة ساعة.
3. اغسل المزيج بشامبو خفيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من مرة إلى مرتين في الأسبوع.

5. زيت أركان

يعتبر زيت الأركان مصدرًا غنيًا للفيتامينات A و C و E وله خصائص مضادة للأكسدة (9) ، (10) ، (11). يمكن أن يساعد في حماية شعرك من التلف والتكسر. كما أنه يحتوي على حمض اللينوليك وأحماض أوميغا 6 الدهنية التي يحافظ وجودها على ترطيب شعرك وصحته.

سوف تحتاج

4-5 قطرات من زيت أركان 100٪

ما عليك فعله

1. خذ بضع قطرات من زيت الأركان في راحة يدك وافركها معًا.
2. ضعيه مباشرة على فروة رأسك وشعرك.
3. اغسل شعرك بعد ساعة أو ساعتين. يمكنك أيضًا ترك الزيت طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضعي زيت الأركان على شعرك من مرة إلى مرتين كل أسبوع.

6. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي لها خصائص مضادة للأكسدة وتحفز نمو الشعر (12) ، (13). كما أنه يمتلك خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات (14). وبالتالي ، يمكن للشاي الأخضر أن يحمي فروة رأسك من الالتهابات ويمنع ترقق الشعر.

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

ما عليك فعله

1. امزج مسحوق الشاي الأخضر مع زيت جوز الهند.
2. ضع العجينة على فروة رأسك وشعرك واتركها لمدة 10 دقائق.
3. اغسلي شعرك بالماء البارد.
4. يمكنك أيضًا تناول الشاي الأخضر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم قناع الشعر هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

7. قناع البيض للشعر

بياض البيض مصدر غني للبروتينات (15). يتم استخدامها للحفاظ على الشعر صحيًا وناعماً وخالٍ من التقصف. لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات (16). يمكن أن تحمي هذه الأنشطة شعرك وفروة رأسك من الالتهاب والتلف.

سوف تحتاج

• 2 بياض بيضه
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
• كوب حليب
• بضع قطرات من عصير الليمون

ما عليك فعله

1. اخلطي بياض البيض وزيت الزيتون والحليب وعصير الليمون في وعاء.
2. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
3. اغسل شعرك بمنظف معتدل.
4. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام البيض المخفوق الكامل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات كل شهر.

8. الصبار

يحظى جل الصبار بشعبية كبيرة بسبب فوائده للبشرة والشعر. هذا يرجع أساسًا إلى خصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات والواقية من الضوء والمضادة للفطريات (17) ، (18) ، (19). يمكن أن يساعد الصبار في الحفاظ على فروة رأسك خالية من القشرة ومنع تكسر الشعر وكذلك استعادة درجة الحموضة لشعرك.

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة كبيرة من جل الصبار
• 1/2 ملعقة طعام من زيت اللوز

ما عليك فعله

1. امزج أجزاء متساوية من هلام الصبار وزيت اللوز.
2. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك.
3. اتركه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسله ببعض الماء.
4. يمكنك أيضًا وضع هلام الصبار مباشرة لترطيب شعرك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

9. الثوم

يتكون شعرك بشكل أساسي من الكيراتين. الثوم مصدر غني للكبريت الذي يعمل بمثابة لبنة من الكيراتين. كما أن لها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للأكسدة (20) ، (21) ، (22). وبالتالي ، يمكن للثوم أن يحمي فروة رأسك وشعرك من التقصف والالتهابات الفطرية.

سوف تحتاج

• 6-7 فصوص ثوم
• 100 مل من جوز الهند أو زيت الزيتون

ما عليك فعله

1. افرموا فصوص الثوم وضعيهم في وعاء يحتوي على جوز الهند أو زيت الزيتون.
2. قم بتخزينه في مكان بارد وجاف لمدة أسبوع تقريبًا.
3. ضعيه على شعرك وفروة رأسك.
4. اغسليه بعد ساعة تقريبًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع هذا الزيت مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

10. خل التفاح

يمكن أن يتسبب الأس الهيدروجيني المضطرب في جفاف شعرك وتلفه. خل التفاح (ACV) يساعد على موازنة درجة الحموضة في فروة رأسك بسبب وجود حمض الأسيتيك فيه. يساعد حمض الخليك أيضًا في الحفاظ على نعومة شعرك ، وبالتالي منع التقصف. أيضا ، خل التفاح مضاد للميكروبات ومضاد للفطريات (23) ، (24). يمكن أن تساعد هذه الخصائص في منع التهابات فروة الرأس.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• كوبان من الماء

ما عليك فعله

1. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوبين من الماء واخلطهم جيدًا.
2. استخدمي هذا المحلول لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في الأسبوع.

11. الأفوكادو

تعود الخصائص المغذية للأفوكادو إلى وجود الفيتامينات والمعادن. تعمل هذه الفاكهة كبلسم طبيعي وتمنع تقصف الشعر وتلفه. الأفوكادو مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية (25). إنها مهمة جدًا للحصول على شعر صحي ولامع.

سوف تحتاج

• 1/2 أفوكادو (مقشر)
• صفار بيضة واحد
• 1 ملعقة كبيرة زبدة (اختياري)

ما عليك فعله

1. امزج لب نصف حبة أفوكادو مع صفار البيض لتكوين عجينة ناعمة. يمكنك أيضا إضافة بعض الزبدة.
2. ضع العجينة على الشعر المبلل من الجذور إلى الأطراف.
3. دلكي فروة رأسك بلطف بهذا الخليط لبضع دقائق واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل.
4. اشطف شعرك وشامبو وبلسمه كالمعتاد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين في الشهر على الأقل.

12. زيت الجزر

زيت الجزر مشتق من بذور الجزر. هذا الزيت مصدر غني بفيتامينات A و E وبيتا كاروتين الضرورية لشعر صحي. كما أنه مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات وله خصائص علاجية (26). كل هذه العوامل يمكن أن تساعدك في التعامل مع فروة الرأس الجافة والشعر المعرض للتكسر.

سوف تحتاج

• 6-7 قطرات من زيت الجزر
• زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند (اختياري)

ما عليك فعله

1. خذي حوالي 6 إلى 7 قطرات من زيت الجزر وضعيه على فروة رأسك وشعرك مباشرةً.
2. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مزج زيت الجزر مع أي زيت ناقل وتطبيقه على شعرك.
3. اتركه لمدة ساعة إلى ساعتين قبل غسله.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

13. زيت بذور العنب

يعتبر زيت بذور العنب من أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب شعرك دون إثقاله. هذا لأنه أخف بكثير من معظم الزيوت الموجودة. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين هـ (27) ، (28). وبالتالي ، يمكن أن يساعد في تقوية شعرك ومنع التقصف.

سوف تحتاج

2-3 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب

ما عليك فعله

1. سخني زيت بذور العنب ودلكي به شعرك وفروة رأسك برفق.
2. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزيت يعمل على شعرك طوال الليل أو لمدة ساعة إلى ساعتين.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

جرب هذا العلاج مرة في الأسبوع.

14. عصير البصل

البصل مصدر غني بالكبريت ، وهو لبنة من الكيراتين. ومن ثم ، لا يساعد البصل في منع تساقط الشعر وتقصفه فحسب ، بل يجعل شعرك أقوى وأكثر صحة أيضًا. البصل له خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن يمنع تساقط الشعر (29) ، (30).

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة كبيرة عصير بصل
• 1/2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

ما عليك فعله

1. امزج عصير البصل مع زيت جوز الهند.
2. ضعي هذا الخليط على شعرك مع التركيز على فروة رأسك.
3. اتركه لمدة 20-30 دقيقة قبل غسله.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

15. زبدة الشيا

يمكن استخدام زبدة الشيا كبديل طبيعي للبلسم. تضمن خصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات فروة رأس وشعر صحيين (31). الخصائص المرطبة للغاية لزبدة الشيا تحمي شعرك من التقصف والمزيد من التلف.

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة زبدة الشيا

ما عليك فعله

1. خذي ملعقة صغيرة من زبدة الشيا وافركيها بين راحتي يديك حتى تذوب.
2. ضعيه على شعرك باستخدام أصابعك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك استخدام زبدة الشيا عندما يكون شعرك جافًا جدًا وفوضويًا.

استخدم هذه العلاجات للمساعدة في وقف تقصف الشعر. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لمنع حدوث هذه المشكلة تمامًا.

نصائح وقائية

• قصي شعرك بانتظام.
• تجنبي تجفيف شعرك بمجفف الشعر يوميًا.
• لا تمشطي شعرك وهو مبلل.
• لا تغير لون شعرك كثيرًا ، أو ابحث عن بديل طبيعي إذا كنت تخطط لذلك.
• دلكي شعرك وفروة رأسك بزيت جيد بين الحين والآخر.
• استخدمي بلسمًا مرطبًا للحفاظ على شعرك رطبًا جيدًا.
• لا تغسلي شعرك يوميًا لأنه قد يتلفه ويجعله جافًا.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من الفواكه الطازجة والخضروات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والكثير من السوائل.

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم تتحسن الأعراض مع التغييرات في الحلاقة وغيرها من تدابير الرعاية المنزلية. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تساعد هذه العلاجات أو التغييرات البسيطة في تقليل التقصف.

علاج تقصف الشعر

• استخدم كريمات تمليس الأمونيوم ثنائية الكبريتات ، والتي تعتبر أقل ضررًا للشعر.
• استخدمي شامبو وبلسم مرطب يحتوي على مكونات تحمي الشعر. تشتمل هذه المكونات الملزمة للرطوبة على الصوديوم PCA والجليسيرين والبانثينول والشيتوزان و / أو ثنائي الميثيكون و / أو السيليكون.

مخطط المعلومات الرسومي:أهم العلاجات الطبيعية لوقف تقصف الشعر

من التغيرات الهرمونية إلى استخدام أغطية الوسائد القطنية ، هناك عدة أسباب مختلفة لتكسر الشعر. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية في القضاء على المشكلة في مهدها. يمكن أن تساعد المكونات مثل زيت جوز الهند والشاي الأخضر والبيض والصبار والشاي الأخضر والثوم وعصير البصل والأفوكادو وخل التفاح في تخفيف هذه المشكلة. انقر على مخطط المعلومات أدناه لمعرفة المزيد عن العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لوقف تقصف الشعر.

رسم توضيحي:StyleCraze Design Team

يعد جفاف فروة الرأس والشعر التالف من أكثر أسباب تكسر الشعر شيوعًا. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب قلة الرطوبة والتنظيف بالماء القاسي والتصفيف بالحرارة وصبغ الشعر. يمكن أن تساعدك إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C و D3 والبيوتين إلى نظامك الغذائي في تقليل تكسر الشعر. جرب العلاجات المنزلية المقترحة أعلاه لحماية شعرك من المزيد من التلف ، وتوفير تغذية إضافية ، وتعزيز الشفاء. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر في تناول مكملات الفيتامينات ، فاستشر الطبيب لتحديد أي نقص.

الأسئلة المتداولة

ما هي الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب تقصف الشعر؟

إذا كنت مصابًا بمرض الذئبة ، فإن فرص تقصف شعرك وتقصفه عالية جدًا. أولئك الذين يعانون من السرطان ومشاكل الغدة الدرقية وأمراض الغدة النخامية هم أيضًا أكثر عرضة لتلف الشعر وتساقطه.

ما هو أفضل ماسك للشعر لوقف التقصف؟

على الرغم من أن جميع العلاجات المذكورة في هذه المقالة يمكن أن تعطيك نتائج فعالة ، إلا أن قناع البيض هو الأفضل. يمكنك أيضًا تجربة قناع الأفوكادو للشعر للحصول على شعر أقوى وأكثر صحة.

هل الليمون مفيد أم لا في إيقاف تساقط الشعر؟

يعتبر الليمون ، عند استخدامه غير مخفف ، حمضيًا للغاية ويمكن أن يجرد شعرك من زيوته الطبيعية. قد يؤدي ذلك إلى شعر جاف وهش ومعرض للتكسر. وبالتالي ، فإن تناول الكثير من الليمون ليس مفيدًا لشعرك.