قد تؤدي التغيرات الموسمية والجفاف والضغوط البيئية الأخرى أحيانًا إلى جفاف الأنف. في حين أن هذا لا يدعو للقلق ، إلا أن بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في علاج جفاف الأنف في المنزل.
لا يساعدك أنفك على التنفس والشم فحسب ، بل يساعد أيضًا في منع دخول الغبار والأوساخ وحبوب اللقاح المسببة للحساسية إلى نظامك. لكن الأنف الجاف قد يسبب صعوبة في الرؤية وصعوبة في التنفس. إلى جانب الجلد ، يعتبر أنفك من بين خطوط الدفاع الأولى للجسم. وبالتالي ، من المهم الحفاظ على عملها بشكل جيد. يمكن أن تساعد العلاجات التالية في تخفيف جفاف الأنف. تحقق منها.
ما هو جفاف الأنف؟
يحدث الأنف الجاف عندما تجف الممرات الأنفية الداخلية. هذا يمكن أن يسبب أيضا تقشر الغشاء المخاطي الداخلي للأنف (1).
فيما يلي أكثر العلاجات المنزلية فعالية لجفاف الأنف التي يمكنك تجربتها للتخلص من هذه الحالة.
العلاجات المنزلية للأنف الجاف
1. زيت جوز الهند
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في ترطيب البشرة وسد الفجوات بين الخلايا الجافة (2). يمكن أن يساعد تطبيقه على فتحتي الأنف في منع الجفاف وتقليل الألم. تأكد من عدم المبالغة في هذا العلاج.
سوف تحتاج
زيت جوز الهند البكر
ما عليك فعله
صب قطرة أو اثنتين من زيت جوز الهند في كل منخر.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
2. بخاخ ملحي
المياه المالحة أو المالحة علاج منزلي بسيط للأنف الجافة ، ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. يعمل الماء المالح كمرطب ويحافظ على رطوبة بطانة الأنف. يساعد في إزالة المخاط والمهيجات في ممر الأنف (3).
تحذير: لا تستخدم ملح الطعام لأنه قد يحتوي على مواد مضافة أخرى يمكن أن تزيد من تهيج الغشاء المخاطي للأنف.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة ملح نقي أو ملح بحر
- 1/2 كوب ماء
- عبوة رش
ما عليك فعله
- اخلطي الملح بالماء واسكبيه في زجاجة الرش.
- ثني رأسك نحو الأرض ورش الماء المالح عدة مرات في تجاويف الأنف.
- يمكنك أيضًا أن تأخذ بعضًا من الماء المالح في راحة يدك وأن تستنشقه حتى يصل إلى أقصى حد ممكن في تجاويف الجيوب الأنفية. تفجيرها بعد 10 ثوان.
- يمكنك أيضًا شراء زجاجات رذاذ الأنف الفارغة. تبيع معظم الصيدليات بخاخات محلول ملحي للأنف دون وصفة طبية.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
استخدم رذاذ المحلول الملحي 3-4 مرات في اليوم.
3. زيت فيتامين هـ
يساعد زيت فيتامين هـ على زيادة ترطيب البشرة وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات (4) ، (5). أظهرت دراسة أن ألفا توكوفيرول (نوع من فيتامين هـ) يمكن أن يساعد في علاج التهاب الأنف التحسسي الناجم عن حبوب اللقاح (6). وبالتالي ، فإنه قد يرطب الغشاء المخاطي للأنف ، ويخفف الجفاف ، ويسرع عملية شفاء الممرات الأنفية.
سوف تحتاج
كبسولات فيتامين هـ
ما عليك فعله
- اثقب كبسولة فيتامين هـ.
- قم بإمالة رأسك لأعلى وصب قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت في فتحتي الأنف.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في اليوم.
4. زيت الزيتون
زيت الزيتون ، مثل زيت جوز الهند ، يرطب الجلد داخل الممرات الأنفية ، وبالتالي يخفف من الجفاف (7). كما أنه يخفف من التهيج والتورم (8).
سوف تحتاج
- زيت زيتون بكر
- القطارة
ما عليك فعله
باستخدام القطارة ، صب بضع قطرات من زيت الزيتون في فتحتي الأنف.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرتين يوميًا.
5. زيت السمسم
محتوى فيتامين هـ في زيت السمسم أعلى من معظم الزيوت الأخرى. إنه مرطب رائع للبشرة الجافة. في إحدى الدراسات ، ثبت أن زيت السمسم يعمل بشكل أفضل من طريقة الري بالمحلول الملحي لتخفيف جفاف الأنف (9).
سوف تحتاج
- زيت السمسم العضوي
- القطارة
ما عليك فعله
- قم بإمالة رأسك للخلف وصب قطرة من زيت السمسم في كل منخر.
- يستنشق بعمق حتى يصل الزيت إلى الممرات الأنفية الداخلية.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في اليوم.
6. Steam
أسهل طريقة للتخلص من جفاف الأنف هي استنشاق البخار على فترات منتظمة. هذا العلاج المهدئ يخفف المخاط الجاف في الممرات الأنفية (10).
سوف تحتاج
- الماء الساخن
- حوض / حوض كبير
- منشفة كبيرة
ما عليك فعله
- صب الماء الساخن في الوعاء.
- غطِ رأسك بالمنشفة واستنشق البخار من الوعاء لمدة 10 دقائق.
- انفخ أنفك برفق بعد ذلك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يستنشق البخار 2-4 مرات في اليوم.
7. المرطب
يمكن أن يؤدي الجفاف في البيئة إلى تفاقم جفاف الأنف ويسبب الاحتقان. يعد الحفاظ على الرطوبة في الغرفة التي تقضي فيها معظم اليوم أمرًا ضروريًا في الظروف الجوية شديدة البرودة.
تستخدم المرطبات أو المبخرات لإضافة الرطوبة إلى المناطق المحيطة ويمكن أن تخفف الأعراض ، مثل تهيج الأنف والجفاف (11). في حالة عدم وجود وحدات ترطيب ، يمكن وضع دلاء مملوءة بالماء بالقرب من أنظمة التدفئة لخلق الرطوبة المحيطة.
8. ساونا
من منا لا يحب حمام الساونا؟ وهي من أفضل الطرق لعلاج جفاف الأنف والتهاب العضلات. إذا كنت لا تفضل حمام الساونا ، ما عليك سوى تسخين الحمام وإضافة بضع قطرات من الزيت العطري إليه ، ثم نقع في جودته لبضع دقائق. لا تبقى طويلا إلا إذا كنت ترغب في الحصول على أنف متسرب مقابل أنف جاف.
تحذير
أحد العلاجات التي غالبًا ما يلجأ إليها الناس للتخلص من جفاف الأنف هو استخدام الفازلين. ومع ذلك ، لا ينصح الأطباء بهذا العلاج. تم ربط التطبيق الداخلي للفازلين بنوع من الالتهاب الرئوي (12). وبالتالي ، الابتعاد عن هذا العلاج المنزلي.
مخطط المعلومات الرسومي:الزيوت الأساسية التي يمكنك إضافتها إلى جهاز الترطيب لتخفيف جفاف الأنف
قد يحدث جفاف الأنف بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك العدوى البكتيرية أو الفيروسية أو التهاب الجيوب الأنفية أو البيئة الجافة. عادة ما يصاحب أعراض مثل الاحتقان والالتهاب والصداع. يعد استخدام المرطب أحد أبسط الطرق لتخفيف جفاف أنفك وإعادة الرطوبة إليه. يمكنك إضافة بعض الزيوت الأساسية إلى جهاز الترطيب لزيادة الفوائد. تحقق من الرسم البياني أدناه لمعرفة الزيوت الأساسية الأكثر ملاءمة لتخفيف جفاف الأنف.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
قد يؤدي جفاف الممرات الأنفية الداخلية إلى جفاف الأنف. قد تساهم أيضًا التغيرات الموسمية والجفاف والضغوط البيئية الأخرى في حدوث هذه الحالة. قد يسبب جفاف الأنف صعوبة في الرؤية وصعوبة في التنفس. استخدم العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه مع نظام غذائي غني بالبروتين للمساعدة في مكافحة العدوى والتعامل مع جفاف الأنف. إذا واجهت أي آثار جانبية ، فتوقف عن استخدام العلاجات على الفور. استشر طبيبك على الفور إذا ساءت الحالة إلى درجة النزيف وصعوبة التنفس.
الأسئلة المتداولة
ما الذي يسبب جفاف الأنف؟
تتراوح الأسباب الشائعة لجفاف الأنف من تكييف الهواء والجفاف إلى الآثار الجانبية للأدوية ، مثل مضادات الاحتقان ومضادات الهيستامين.
هل جفاف الأنف من الأعراض الخطيرة؟
ينتج عن الأنف الجاف تهيج وحكة وتورم وأزيز ونزيف من الأنف. عندما يستمر هذا الجفاف لأكثر من 10 أيام ، يجب عليك استشارة طبيبك لأنه قد يشير إلى حالات كامنة خطيرة ، مثل متلازمة سجوجرن. أيضًا ، إذا كنت تعاني من أعراض مرتبطة بالعدوى ، مثل ارتفاع درجة الحرارة والنزيف المستمر والخمول ، فاستشر طبيبك على الفور.
ما هي المضاعفات المحتملة لجفاف الأنف؟
تشمل المضاعفات المحتملة لجفاف الأنف جفاف الجلد وعدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي والأزيز ومشاكل التنفس الأخرى.
ماذا نأكل وماذا نتجنب لتخفيف جفاف الأنف؟
• اشرب كمية كافية من السوائل. يؤدي استنفاد سوائل الجسم إلى جفاف أنسجة الجسم. مطلوب الكثير من الماء لجعل أنسجة الأنف تعمل بكفاءة. اشرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا.
• تناول الأطعمة أو المواد السائلة الساخنة والتوابل ، مثل حساء الدجاج ، يمكن أن يرطب الخياشيم ويمنحك بعض الراحة.
• قلل من تناول الكافيين والكحول والملح لأن هذه عوامل تسبب الجفاف. إذا كنت تعاني من جفاف الأنف ، فتجنب تناول هذه الأطعمة.
• قللي من تناول أي دواء يزيد الجفاف بعد استشارة الطبيب. تميل الأدوية إلى تجفيف الجسم ، مما يؤدي غالبًا إلى جفاف الممرات الأنفية. حافظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح إذا كنت بحاجة إلى تناول جرعة عالية من الدواء بسبب أي مرض موجود.
