القيء أثناء الحمل ، المعروف أيضًا باسم غثيان الصباح ، شائع ومزعج وغير مريح. على عكس اسمها ، تعاني النساء الحوامل من ذلك طوال اليوم. تتطور الأعراض خلال الأسبوع السادس من الحمل وتختفي بحلول الأسبوع الرابع عشر من الحمل. ومع ذلك ، فإن بعض النساء يعانين منه طوال فترة الحمل وقد يعانين من الجفاف الشديد والإرهاق. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها لتحديد أعراض القيء أثناء الحمل.
ما الذي يسبب القيء أثناء الحمل؟
لم يتم تحديد السبب الدقيق للتقيؤ أثناء الحمل. لكن يُعتقد أن مجموعة التغيرات الجسدية التي يمر بها جسم المرأة عندما تكون حامل هو ما قد يسبب ذلك. تشمل الأسباب المحتملة للتقيؤ أثناء الحمل ما يلي:
- زيادة في هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG)
- ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين
- تعزيز حاسة الشم
- معدة حساسة
- الضغط النفسي
- إذا كنت حاملاً بتوأم ، فقد تكونين أكثر عرضة للتقيؤ.
- أعراض القيء والغثيان في الحمل السابق.
- إذا كنت عرضة للإصابة بدوار الحركة ، فهناك احتمال أكبر بأنك ستعانين من الغثيان والقيء أثناء الحمل.
- تاريخ عائلي من الغثيان أثناء الحمل
- تاريخ من الصداع النصفي
دعونا نلقي نظرة الآن على الأعراض.
ما هي أعراض غثيان الصباح أثناء الحمل؟
بينما يعاني البعض من الغثيان والقيء في الصباح فقط ، فإن غالبية النساء الحوامل يعانين من الغثيان بشكل متقطع طوال اليوم . الأعراض الشائعة هي كما يلي:
- زيادة إفراز اللعاب ، والحساسية للروائح ، وتغير في المذاق.
- التقيؤ الحملي: هذه حالة طبية عندما يؤدي الغثيان والقيء إلى فقدان حوالي 5٪ أو أكثر من الوزن لدى المرأة المنتظرة. قد يكون هذا نتيجة للجفاف ويتطلب دخول المستشفى. إنه أسوأ بكثير من الغثيان العادي وغثيان الصباح.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الرائعة التي يمكن أن توفر راحة سريعة وتساعد في علاج الغثيان وغثيان الصباح بمرور الوقت.
كيفية إيقاف القيء أثناء الحمل بشكل طبيعي
- عصير برتقال
- الماء
- الزنجبيل
- فيتامين ب 6
- النعناع
- القرفة
- ليمون
- شمر
- جنين القمح
- خل التفاح
- الزبادي
- كيوي
- القرنفل
- شوربة الخضار
- اللوز
العلاجات المنزلية لوقف القيء أثناء الحمل
ملاحظة: على الرغم من أن معظم هذه العلاجات مدعومة بالعلوم وملائمة للحمل ، تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام أي من هذه المكونات.
1. البرتقال
يمكن أن تساعد الرائحة الطازجة والحمضية للبرتقال في تخفيف الغثيان بمجرد ملامستها للخياشيم.
سوف تحتاج
- كوب واحد من عصير البرتقال الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق قشر البرتقال
ما عليك فعله
1. خذ ملعقة صغيرة من مسحوق قشر البرتقال وامصها.
2. بعد فترة ، اشرب كوبًا من عصير البرتقال.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك كلما شعرت بالغثيان أو عدم الارتياح.
2. الماء
يجب عليك زيادة استهلاكك من الماء إذا كنت في حالة من القيء أثناء الحمل. حاول أن تشرب القليل من الماء لتتأكد من قدرة معدتك على تحمل ذلك.
يجب أن تتذكر شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم لمنع الجفاف (1). يمكنك أيضًا مص بعض رقائق الثلج للمساعدة في الغثيان والقيء.
3. الزنجبيل
الزنجبيل علاج مثبت للقيء والغثيان. يمكن أن تساعد الرائحة المنعشة للزنجبيل في علاج الغثيان ، بينما تعمل آثاره المضادة للتشنج على إرخاء عضلات الأمعاء . تؤيد دراسات متعددة تناول الزنجبيل للمساعدة في الغثيان أثناء الحمل (2) ، (3).
سوف تحتاج
- 1-2 إنش من الزنجبيل
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل
ما عليك فعله
- انقع الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
- صفيها واتركيها تبرد قليلًا قبل إضافة بعض العسل إليها.
- ارتشف شاي الزنجبيل الدافئ ببطء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب شاي الزنجبيل 2-3 مرات يوميا.
4. فيتامين ب 6
قد يكون لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 تأثير إيجابي على غثيان الصباح والغثيان المستمر (4).
تحتوي البقوليات والمكسرات وفول الصويا والدواجن والأسماك على كميات كافية من فيتامين ب 6. قد يوصي الأطباء أيضًا بمكملات فيتامين ب 6 (10-25 مجم) التي يجب تناولها ثلاث مرات يوميًا. ومع ذلك ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية لك.
ملاحظة: لا تداوي نفسك بنفسك. استشر طبيبك بشأن الجرعة المناسبة من المكملات.
5. النعناع
يحتوي النعناع على المنثول الذي يمنحه رائحة ونكهة مميزة. طعم ورائحة النعناع يساعدان في تخفيف الغثيان والقيء (5).
سوف تحتاج
- حفنة من أوراق النعناع
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل
ما عليك فعله
- انقع أوراق النعناع في ماء ساخن لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفيته واتركه ليبرد قليلاً.
- أضيفي بعض العسل واشرب الشاي بالنعناع لمكافحة الغثيان أثناء الحمل.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا شم هذه الأوراق أو مضغها.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين يوميًا على الأقل.
6. القرفة
القرفة من التوابل المستخدمة على نطاق واسع في الطهي. له خصائص مضادة للقىء يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان والقيء.
سوف تحتاج
- 1 إنش من عود القرفة
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل
- علكة القرفة (اختياري)
ما عليك فعله
- انقع عود القرفة في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
- اتركه ليبرد قليلًا وأضف إليه بعض العسل.
- اشرب شاي القرفة.
- يمكنك أيضًا مضغ بعض علكة القرفة للتخفيف من الغثيان والقيء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب شاي القرفة مرتين على الأقل يوميًا.
7. الليمون
توفر نكهة الليمون ورائحته الحمضية راحة فورية من الغثيان والقيء بين النساء الحوامل (7) ، (8). بالإضافة إلى ذلك ، يعد الليمون مصادر غنية بالعديد من المعادن التي تساعد في تحسين صحتك العامة.
سوف تحتاج
- 1/2 ليمونة
- كوب ماء
- العسل
ما عليك فعله
- اعصر نصف ليمونة واخلطها في كوب من الماء.
- أضف القليل من العسل واستهلك عصير الليمون.
- يمكنك أيضًا امتصاص الليمون أثناء استنشاق رائحته بعمق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا فورًا عندما تشعر بالغثيان.
8. الشمر
بذور الشمر لها رائحة ونكهة رائعة وخصائص مضادة للقىء (9). وبالتالي ، يمكن أن توفر راحة سريعة من الغثيان والقيء أثناء الحمل.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل
ما عليك فعله
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن.
- اتركه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- صفي شاي الشمر وتناوله.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل إلى الشاي بعد أن يبرد قليلًا.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك مضغ بعض بذور الشمر.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب هذا الشاي 2-3 مرات يوميا.
9. جنين القمح
تعتبر جنين القمح مصدرًا غنيًا بفيتامين B6 ، المعروف أنه يساعد في علاج الغثيان والقيء عند النساء الحوامل (4).
سوف تحتاج
- 2-3 ملاعق صغيرة من جنين القمح
- 1 كوب حليب دافئ
- العسل
ما عليك فعله
- أضف جنين القمح إلى كوب من الحليب الدافئ.
- يقلب جيدًا حتى يذوب.
- أضف العسل حسب الرغبة.
- استهلك هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك تناول هذا الخليط عدة مرات يوميا.
10. خل التفاح
خل التفاح هو خل قلوي. هذا النشاط من خل التفاح مفيد للغاية في الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم وتحييد المحتوى الحمضي في معدتك ، وبالتالي علاج الغثيان وغثيان الصباح. ومع ذلك ، لا توجد دراسات علمية تثبت فعالية خل التفاح في علاج غثيان الصباح.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
- كوب واحد من الماء البارد
- العسل
ما عليك فعله
- امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء البارد.
- أضف القليل من العسل إلى هذا الخليط واستهلكه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب هذا الخليط مرة كل ليلة.
11. الزبادي
الزبادي مصدر غني للبروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة تساعد على الهضم ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القيء أثناء الحمل.
سوف تحتاج
وعاء من الزبادي العادي
ما عليك فعله
تستهلك وعاء من الزبادي العادي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك 1-2 مرات يوميا.
12. كيوي
الكيوي غني بحمض الفوليك ، وهو عنصر غذائي مهم أثناء الحمل.
سوف تحتاج
- 1-2 قطع كيوي
- 1 موزة (اختياري)
- كوب ماء
- العسل (اختياري)
ما عليك فعله
- امزج قطع الكيوي والموز بالماء.
- أضف العسل واشرب العصير المنعش.
- يمكنك أيضًا مزج الكيوي وحده أو تناوله.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كلما شعرت بالغثيان.
13. قرنفل
تم استخدام القرنفل في الطب الشعبي لتخفيف غثيان الصباح. أنها تحتوي على مركب يسمى الأوجينول الذي يضفي عليها رائحة ونكهة قوية (12). هذا يساعد في علاج القيء والغثيان. كما أن له تأثير مهدئ على معدتك.
سوف تحتاج
- 2-3 فصوص
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل (اختياري)
ما عليك فعله
- انقع القرنفل في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفيته واتركه ليبرد قليلاً. أضف بعض العسل.
- اشرب شاي القرنفل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب شاي القرنفل مرتين يوميًا.
14. شوربة الخضار
نظرًا لأن القيء يميل إلى إصابتك بالجفاف ، فمن المستحسن زيادة تناول السوائل بعد القيء أثناء الحمل. بمجرد أن تعرف أن معدتك يمكن أن تتحمل الماء ، يمكنك البدء في تناول المرق والشوربات المصنوعة من الخضار أو الدجاج. هذه سوائل صافية لن تزودك بالسعرات الحرارية التي تشتد الحاجة إليها فحسب ، بل ستجهز معدتك أيضًا للأطعمة الصلبة.
15. اللوز
اللوز مصادر غنية بالعناصر الغذائية المختلفة. يعتقد أن نسبة البروتين العالية في اللوز تخفف من غثيان الصباح. كما أنها تساعد في الهضم ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تقليل الغثيان وعلاج غثيان الصباح (13).
سوف تحتاج
10-12 لوز منقوع
ما عليك فعله
تناولي بعض اللوز المنقوع كل ليلة لمكافحة غثيان الصباح والقيء أثناء الحمل بشكل طبيعي.
يمكنك أيضا تناول وجبات خفيفة على كميات صغيرة من اللوز على مدار اليوم.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
مرة كل ليلة قبل النوم.
نظرًا لأن التقيؤ المستمر يمكن أن يسبب الجفاف الشديد ، فمن المهم تجديد الجسم بالعناصر الغذائية عن طريق استهلاك بعض العناصر الغذائية والأطعمة والسوائل الغنية بالفيتامينات.
ماذا نأكل بعد القيء أثناء الحمل
ستساعدك هذه النصائح على العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد بمجرد عودة شهيتك.
1. زيادة كمية السوائل الخاصة بك
اشرب 6-8 أكواب من الماء كل يوم. أدخل شاي الأعشاب في نظامك الغذائي. للراحة السريعة ، اخلطي خل التفاح والعسل في الماء واشربه. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الإحساس بالغثيان الذي قد تشعر به بعد القيء.
2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن يقمع الغثيان (14). يمكن أن يساعد أيضًا في نقل الطاقة إلى جسمك.
3. أكل الصودا المفرقعات أو البارات
البسكويت غني بالنشا ، مما يساعد على امتصاص حمض المعدة وتهدئة الانزعاج في معدتك. احمل بعض البسكويت في حقيبتك ، وتناولها كلما شعرت بالغثيان (15).
4. أي شيء مصنوع من الزنجبيل
يمكن أن تساعد المكونات النشطة بيولوجيًا في تقليل الأعراض المصاحبة للغثيان. يمكن تناوله كشاي ، أو حلوى الزنجبيل المجففة ، أو بسكويت الزنجبيل ، إلخ.
كما تعلمون بالفعل ، الوقاية خير من العلاج دائمًا. المدرجة أدناه هي بعض النصائح لمساعدتك في التعامل مع القيء أثناء الحمل.
نصائح وقائية
- تناول وجبات خفيفة صغيرة على فترات منتظمة.
- لا تستلقي مباشرة بعد الأكل.
- لا تستيقظ فورًا عند الاستيقاظ. اجلس لبضع دقائق واسترخي قبل النهوض من السرير.
- تجنب الأطعمة التي تسبب لك الغثيان.
- تناول الأطعمة التي يتم تقديمها في درجة حرارة باردة أو عادية. وذلك لأن الأطعمة الساخنة لها رائحة أقوى وقد تسبب التقيؤ.
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمقلية والدهنية لأنها تسبب تهيجًا للجهاز الهضمي ويصعب هضمها.
- اشرب السوائل طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك.
- احصل على بعض الهواء النقي عن طريق المشي أو فتح النافذة.
- احصل على قسط وافر من الراحة وأخذ قيلولة صغيرة على فترات منتظمة.
- حاول ارتداء رباط علاج بالابر على معصمك. على الرغم من أن هذه الفرقة مصممة لمساعدة أولئك الذين يصابون بدوار البحر بسهولة ، إلا أنها تستخدم أيضًا من قبل النساء الحوامل لتجنب القيء وغثيان الصباح (16).
مخطط المعلومات الرسومي:غثيان الصباح مقابل. التقيؤ الحملي
بينما يُتوقع حدوث الغثيان والقيء بشكل شائع وطبيعي أثناء الحمل ، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يظهر كحالة خطيرة تسمى التقيؤ الحملي ، والتي يمكن أن تعقد الحمل وتتطلب عناية طبية فورية. تحقق من مخطط المعلومات البياني للمقارنة بين غثيان الصباح والحالة الطبية التي تتضمن أيضًا الغثيان والقيء.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
على عكس ما يوحي به مصطلح "غثيان الصباح" ، قد يحدث الغثيان والقيء أثناء الحمل في أي وقت من اليوم. الأسباب الدقيقة لغثيان الصباح غير واضحة ، ولكن يُعتقد أن عوامل مثل زيادة هرمون الحمل ومستويات هرمون الاستروجين ، وتاريخ دوار الحركة ، والحمل في توأم ، والتوتر ، وزيادة الحساسية قد تساهم في ذلك. عصير البرتقال وفيتامين ب 6 وخل التفاح والليمون والشمر والزنجبيل والقرفة وجنين القمح والقرنفل هي بعض المواد الغذائية الأساسية في المطبخ التي قد تساعد في مكافحة غثيان الصباح وتخفيف القيء. إذا لاحظت نقصًا في الوزن وغثيانًا شديدًا وقيءًا ، فاتصل بطبيب النساء على الفور ، حيث يمكن أن يكون ذلك مؤشرًا على حالة طارئة تسمى Hyperemesis gravidarum.
الأسئلة المتداولة
هل تعانين من غثيان الصباح أكثر إذا كنت حاملاً بصبي أو ببنت؟
هناك معلومات متضاربة في هذا الصدد. في حين ذكرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي أنجبن الفتيات يعانين من غثيان الصباح أكثر ، وجدت دراسة أخرى أن معدل غثيان الصباح كان أعلى لدى النساء ذوات الأجنة الذكور (17) ، (18).
لماذا لا أتقيأ أثناء الحمل؟
ج:النساء اللواتي يعانين من غثيان السفر أو يمكن إبعادهن بسهولة بسبب روائح معينة أكثر عرضة للإصابة بغثيان الصباح أثناء الحمل. وبالتالي ، إذا لم يكن لديك مثل هذه التجارب السابقة ، فمن المحتمل أنك قد لا تتقيأ أو تشعر بالغثيان أثناء الحمل ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
ما أنواع الطعام التي يمكنني تناولها بعد التقيؤ أثناء الحمل؟
إذا كنت تعاني من غثيان الصباح كثيرًا ، امضغ بعض البسكويت أو الخبز المحمص قبل النهوض من سريرك. يمكنك أيضًا اتباع نظام BRAT الغذائي الذي يحتوي على الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. أيضًا ، ارتشف الماء والعصائر الطازجة والحساء طوال اليوم.
متى يبدأ القيء أثناء الحمل؟
ج:عادة ما يبدأ الشعور بالغثيان خلال الأسبوع السادس من الحمل ، ولكنه قد يبدأ أيضًا عندما تكونين في الأسبوع الرابع من الحمل. عادة ما تختفي أعراض القيء بحلول الأسبوع الرابع عشر من الحمل لمعظم النساء. ولكن لفترة معينة ، قد يستمر القيء وغثيان الصباح في الظهور بين الحين والآخر طوال فترة الحمل.
