يأتي الحمل مليئًا بالعواطف ومشاكل الجهاز الهضمي ، والشعور بالغازات والانتفاخ جزء من الحزمة. في حين أن إطلاق الريح والتجشؤ يمكن أن يكون محرجًا وغير مريح حقًا ، فقد يمنحك بعض الطمأنينة لمعرفة أنك لست وحدك. تعاني جميع النساء الحوامل تقريبًا من غازات الحمل حيث يتحد الجسم المتغير والهرمونات الصاخبة مع عوامل أخرى لتسببه.
على الجانب الإيجابي ، يمكنك التخلص من الغازات باتباع بعض العلاجات المنزلية. وهذا ما نناقشه هنا ، بالإضافة إلى ما يجب فعله إذا لم يتم التخلص منه باستخدام العلاجات المنزلية. لذلك اقرأ.
لماذا تحصلين على غاز الحمل؟
يمر جسمك بمجموعة كبيرة من التغييرات أثناء الحمل ، ويكون الغاز نتيجة لبعض العمليات الطبيعية التي تحدث. أولاً ، ينتج جسمك المزيد من هرمون التستوستيرون والإستروجين خلال هذا الوقت ، ويمكنهما إرخاء عضلاتك ، وامتصاص المزيد من الماء ، والاحتفاظ بالغازات في الجسم ، مما يجعلك تشعر بالانتفاخ. يريح البروجسترون أيضًا عضلات الجهاز الهضمي أيضًا ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتأخير إفراغ المعدة .
خلال النصف الثاني من الحمل ، يضغط الرحم المتنامي على بطنك ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم مما قد يؤدي إلى انتفاخ الحمل. ضعي كل المكملات الغذائية التي تتناولينها قبل الولادة ، وخاصة الحديد المعروف بتسببه في الإمساك. يجعلك الإمساك تشعر بالغازات والانتفاخ.
بصرف النظر عن الأسباب المذكورة أعلاه ، من المعروف أيضًا أن بعض المواد الغذائية تجعلك تشعر بالانتفاخ.
دعونا نلقي نظرة على كل ذلك بالتفصيل ومعرفة كيفية التخلص من غازات الحمل.
علاجات منزلية فعالة لمعالجة الغازات أثناء الحمل
1. زيادة كمية السوائل الخاصة بك
الماء ضروري للغاية أثناء الحمل لأنه يدعم جميع الوظائف الحيوية في جسمك والجنين المتنامي. يمكن أن يساعد الماء في تحسين عملية الهضم لديك وجعل الفضلات تتحرك بسلاسة أكبر عبر القناة المعوية. اشرب ما لا يقل عن 10 أكواب أو 3 لترات من الماء بالرش ببطء باستخدام ماصة. يمكنك ابتلاع الهواء إذا قمت بابتلاع الماء من الزجاجة ، مما يؤدي إلى احتباس المزيد من الهواء في جسمك ، لذا تجنبه إذا استطعت.
إذا كنت تشعر بالملل تمامًا من الماء وتريد تغيير المذاق ، فيمكنك شرب العصائر منخفضة الفودماب (منخفضة الألياف القابلة للتخمير) مثل التوت البري والعنب والبرتقال والأناناس. حاول الحد من المشروبات الغازية إلى أقل من 300 مل لتجنب خطر المزيد من اضطراب الجهاز الهضمي.
2. ابدأ في التحرك والتمرين
قد يكون النشاط البدني والتمارين الرياضية هي آخر الأشياء التي تفكر بها في ذهنك عندما تكون منتفخًا ، ولكن هذا هو ما تحتاجه لإخراج الغازات المحتبسة بالداخل وتحسين عملية الهضم . أظهرت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قد تقلل من كمية الغازات المحتجزة في البطن مقارنة بالراحة. أنت بحاجة إلى مناقشة التمارين الآمنة للقيام بها خلال المراحل المختلفة من الحمل مع طبيب التوليد.
3. مراقبة الألياف في نظامك الغذائي
الألياف أمر صعب لأنها قد تخفف الإمساك لدى البعض ولكنها قد تزيد الأمر سوءًا في البعض الآخر.
ينصح الأطباء عمومًا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، لكن تناولها باعتدال وإضافتها ببطء إلى نظامك الغذائي. إذا كنت مصابًا بالغازات بالفعل ، فقم بتناول الأطعمة الحارة أو المقلية أو المعالجة الدهنية التي قد تتوق إليها. تجنب الألياف القابلة للذوبان منخفضة الفودماب لأنها تخمر في القولون ، مما يخلق الغاز. يعتبر الموز والبرقوق والتين والشوفان وبذور الكتان خيارات جيدة للتخلص من الغازات المرتبطة بالإمساك. الخضروات مثل البامية والفاصوليا هي أيضًا مصادر صحية للألياف قد تساعدك في تنظيف أمعائك.
4. مارس تمارين التنفس للتغلب على التوتر الخاص بك
قد تبتلع المزيد من الهواء عندما تكونين قلقة أو متوترة ويكون التوتر أثناء الحمل شائعًا جدًا و. حاول تقليل توترك باستخدام الأساليب التي تشعر بالراحة معها ، مثل:
- تمارين التنفس العميق
- التأمل
- قضاء وقت بمفردك في السعي وراء الإبداع
- حمام دافئ
- العلاج بالروائح بالزيوت الأساسية مثل اللافندر والبرغموت
اشرب شاي الأعشاب
النعناع وشاي الزنجبيل خيارات رائعة لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. أظهرت دراسات مختلفة أن النعناع يخفف العديد من الأعراض غير المريحة المرتبطة بـ IBS (متلازمة القولون العصبي) ، بما في ذلك آلام البطن والتشنج وانتفاخ البطن. الزنجبيل له خصائص طارد للريح ، مما يعني أنه يساعد في طرد الفضلات من الأمعاء. تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن أن يقلل من الانتفاخ وانتفاخ البطن.
يعتبر كل من الزنجبيل والنعناع آمنين أثناء الحمل عند تناولهما بكميات صغيرة.
غالبًا ما تكون هذه العلاجات المنزلية للتخلص من غازات الحمل فعالة ، ولكن إذا لم تتحسن الأعراض ، فقد تحتاجين إلى التحدث إلى طبيب التوليد.
متى تتصل بطبيبك
الغازات هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام البطن أثناء الحمل. ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد. يمكن أن تكون الحالات المرتبطة بالحمل مثل الحمل خارج الرحم أو انقباضات براكستون هيكس أو المخاض مسؤولة عن آلام البطن. وكذلك الحال بالنسبة لبعض الحالات الطبية غير المرتبطة بالحمل ، مثل التهاب الزائدة الدودية أو القولون العصبي أو حصوات المرارة. لتجنب المضاعفات المحتملة ، من الأفضل الاتصال بطبيبك في أقرب وقت ممكن ، إذا:
- لا يبدو أن الألم أو الانزعاج يهدأ
- تفاقم الألم أو الانزعاج
- تعاني من غثيان شديد
- تعاني من القيء
- تخرج دمًا في البراز
- أنت مصاب بإمساك شديد
- أنت قلق إذا كان الغاز هو الذي يسبب لك الانزعاج أو أي شيء آخر
- تعانين مما يشبه الانقباضات
إذا قام طبيبك بتشخيص ألمك أو انزعاجك على أنه مشكلة متعلقة بالغاز ، فقد يعرض عليك بعض خيارات العلاج. دعونا نرى ما قد يكونون.
خيارات العلاج الأخرى
اعتمادًا على الأعراض الدقيقة وشدة حالتك ، قد يصف لك طبيبك أيًا مما يلي للتخفيف من آلام الغازات أثناء الحمل:
- ملين
- مضاد للحموضة
- الأدوية المضادة للغازات
قد تكون بعض مضادات الحموضة والأدوية المضادة للغازات متاحة لك دون وصفة طبية. ومع ذلك ، نظرًا لأن جميع العلامات التجارية أو التركيبات المتاحة ليست آمنة أو مناسبة أثناء الحمل ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول الجرعة والأمان قبل استخدام أي منها.
الأسئلة المتداولة
لماذا غازات المعدة تؤلم كثيرا أثناء الحمل؟
يمكن أن تتأذى غازات المعدة أثناء الحمل بسبب نمو الرحم. يضغط الرحم على الأعضاء والعظام ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأمعاء وفي النهاية تفاقم آلام المعدة.
أين تشعرين بألم الغازات أثناء الحمل؟
يمكن ملاحظة ألم الغازات بشكل رئيسي في البطن والصدر والظهر. في بعض الأحيان ، يكون مصحوبًا أيضًا بتقلصات في المعدة وانزعاج خفيف.
إلى متى يمكن أن يدوم الغاز المحاصر؟
عادة ما يستمر الغاز المحاصر لمدة 4-6 ساعات. في غضون بضع ساعات ، قد يستمر لمدة تصل إلى 24-48 ساعة.
الوجبات السريعة الرئيسية
- زيادة استهلاك السوائل وممارسة الرياضة وتناول شاي الأعشاب لمنع غازات الحمل.
- إذا كنت تعاني من غثيان شديد ، أو يخرج الدم في البراز ، أو يتقيأ ، أو لا يهدأ الألم أو الانزعاج ، بل يزداد سوءًا ، فاستشر الطبيب.
- الأدوية الملينة ومضادات الحموضة ومضادات الغازات هي خيارات علاجية لعلاجها.
باختصار ، غاز الحمل هو حالة شائعة ويمكن علاجها تنشأ بسبب التقلبات الهرمونية ومكملات ما قبل الولادة ونمو الرحم أثناء الحمل. إن ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة ، ومراقبة ما تأكله ، وشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى ، وتقليل التوتر هي أكثر الطرق شيوعًا لمكافحة الغازات أثناء الحمل. يمكنك أيضًا تجربة مضادات الحموضة أو الأدوية المضادة للغازات التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن من الأفضل أن تسألي طبيب التوليد عن الدواء الذي يجب تناوله والجرعة. إذا لم تشعر بالراحة بعد تجربة العلاجات المنزلية واستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فتحدث إلى طبيبك دون تأخير.
