هناك عدد قليل من الأمراض التي تتميز بها كل موسم. التيفوئيد والملاريا وحمى الضنك في الصيف والتهاب الكبد أ والإسهال في الرياح الموسمية والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية في الشتاء هي بعض الأمراض الموسمية التي يجب أن تكون على دراية بها. فبينما يختفي البعض منهم بالطعام الجيد وبعض الراحة ، فإن الأمراض الأخرى تجعلك تشعر بالتعب ، وتأخذ إجازة من العمل ، وفي أسوأ الحالات ، دخول المستشفى.
الأمراض مصائب طبيعية وهي خارجة عن إرادتك. ما يمكنك التحكم فيه هو الإجراءات التي تتخذها للحفاظ على نفسك وأحبائك في مأمن منهم. يمكن أن يؤدي إدراك الأمراض الموسمية المختلفة إلى تقليل زياراتك للمستشفى ، ومنعك من التغيب عن العمل ، وتقليل التكاليف الطبية إلى حد كبير.
يعرف أي شخص ذهب إلى الطبيب في الزيارة أنه أمر مكلف. زاد عدد حالات حمى الضنك التي تم الإبلاغ عنها إلى منظمة الصحة العالمية بأكثر من 8 أضعاف خلال العقدين الماضيين ، وتم إدراج ما معدله 5.2 مليون حالة من حالات حمى الضنك كل عام (1). لسوء الحظ ، هذا لا يشمل خسارة الأجور ، وتكاليف استبدال العامل ، وانخفاض الإنتاجية (2). هذا هو السبب في أنه من الضروري مواكبة طلقات المناعة الخاصة بك ، واستهلاك طعام صحي ومغذي ومياه كافية والتأكد من التزامك بالنظافة الشخصية. في هذه المقالة ، نستكشف بعض الأمراض الشائعة في كل موسم وبعض الإجراءات الاحترازية التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على سلامتك أنت وأحبائك منها.
الصيف:
تشمل الأمراض الشائعة في الصيف الأمراض التي ينقلها البعوض مثل الملاريا وحمى الضنك والإسهال والتسمم الغذائي والإنفلونزا والأمراض التي تنقلها المياه مثل التيفوئيد واليرقان وجدري الماء وضربة الشمس وحروق الشمس. تساعد زيادة درجة الحرارة في الصيف على تكاثر البكتيريا ، وبالتالي زيادة انتشار العديد من الالتهابات البكتيرية.
تجنب هذه الأمراض الصيفية عن طريق اتخاذ الاحتياطات التالية:
- تأكد من عدم وجود أماكن لتكاثر البعوض حول المنزل
- اغسل يديك جيدًا بعد التواجد في الأماكن المزدحمة
- نظرًا لأن الطعام يفسد بسرعة بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، تأكد من تبريد الطعام المتبقي في أقرب وقت ممكن
- تجنب الأكل في الأماكن غير الصحية وتأكد من شرب الماء المغلي
- تجنب التعرض للعدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا والجدري
- تجنب الخروج بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً قدر الإمكان لمنع ضربات الشمس
- استخدم واقٍ من الشمس لتجنب حروق الشمس وقم بتغطية رأسك ووجهك بوشاح أو قبعة
الشتاء:
تشمل الأمراض الموسمية الشائعة في الشتاء البرد والسعال والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية وجفاف الجلد وحكة . في أغلب الأحيان ، تحدث أمراض الشتاء بسبب الالتهابات الفيروسية. يمكن تجنب هذه الأمراض الموسمية الشائعة عن طريق اتخاذ الاحتياطات اللازمة:
- ارتداء الملابس المناسبة
- غط فمك وأنفك أثناء العطس أو السعال
- اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون
- تجنب التعرض للمرض في المنزل أو المدرسة
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي لبناء المناعة
- إذا كنت تعاني من مرض في الرئة أو الجهاز التنفسي ، فاستشر أخصائيًا أثناء تغيير الموسم
- يمكن أخذ التطعيم ضد الأنفلونزا في الاعتبار للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالأنفلونزا والأشخاص المعرضين للخطر مثل الأطفال الصغار والحوامل والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل الربو والسكري وأمراض القلب والرئة والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا
- رطب بشرتك بانتظام لمنع جفاف وحكة الجلد
الرياح الموسمية:
جنبا إلى جنب مع الأمطار ، تجلب الرياح الموسمية مجموعة من الأمراض. تعتبر الرطوبة والطين والركود أرضًا خصبة لتكاثر مجموعة من الكائنات الحية ونواقلها المسببة لأمراض مثل الملاريا والإسهال والتيفوئيد وحمى الضنك والشيكونغونيا والكوليرا والتهاب الكبد الوبائي والتهابات المعدة والأمراض الفيروسية مثل الحمى الفيروسية ، التهاب الملتحمة وما إلى ذلك
ينتقل البعوض العديد من أمراض الرياح الموسمية مثل الملاريا وحمى الضنك والشيكونغونيا. عادة ما تتكاثر في الأماكن المشبعة بالمياه.
الكوليرا والتيفوئيد والتهابات المعدة والإسهال والتهاب الكبد أ هي أمراض تنقلها المياه وتنتشر عادة عن طريق الطعام والمياه الملوثة.
تنتشر الأمراض الفيروسية عادة عن طريق الهواء الذي يحتوي على قطرات ملوثة من الفيروسات التي يطلقها الأشخاص المصابون.
اتخذ الاحتياطات المذكورة أدناه لتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض:
- تأكد من عدم وجود برك مياه راكدة. حافظ على نظافة أوعية المياه وتأكد من أن أوعية وألواح الزهور لا تحتوي على ماء راكد.
- استخدم طارد الحشرات لتجنب لدغ البعوض.
- اغسل يديك قبل الأكل
- تجنب الأكل في الأماكن غير الصحية
- اشرب الماء المغلي
- تجنب التعرض للأشخاص المصابين بالأمراض الفيروسية
مخطط المعلومات الرسومي:كيف تحمي نفسك من الأمراض الموسمية
الآن بعد أن تعرفت على الأمراض الموسمية ، إليك بعض المؤشرات للحفاظ على سلامتك من الأمراض. خطوات بسيطة مثل إدراك الظروف الموسمية في موقع معين يمكن أن تمنع هجمة الأمراض الموسمية.
تحقق من مخطط المعلومات أدناه لمعرفة كيفية حماية نفسك من الأمراض الموسمية.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
تهيمن على كل موسم أمراض معينة تجعل وجودها محسوسًا. في حين يتم الإبلاغ عن حالات الملاريا وحمى الضنك والإسهال والتيفوئيد وضربة الشمس بشكل كبير خلال فصل الصيف ، فإن الشتاء عادة ما يتسبب في أمراض مثل التهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال والإنفلونزا. وبالمثل ، تؤدي الرياح الموسمية الرطبة إلى نمو الكائنات الحية التي تسبب الملاريا والإسهال وحمى الضنك والشيكونغونيا والكوليرا والتهاب الكبد الوبائي أ والحمى الفيروسية. إذا اتخذت الاحتياطات لكل موسم مذكور أعلاه ، فمن المرجح أن تفلت من الوقوع فريسة للأمراض الموسمية. والأهم من ذلك ، تناول الأطعمة المعززة للمناعة ، والحفاظ على نظافة محيطك ، والحفاظ على النظافة الشخصية ، وشرب الماء النقي.
