هل سمعتِ من قبل عن عشب يمكن أن يريحك من سن اليأس؟ الكوهوش الأسود نبات مزهر معروف بآثاره المفيدة أثناء وبعد انقطاع الطمث . موطنها شرق أمريكا الشمالية وعشب معمر من عائلة الحوذان ، يُعرف أيضًا باسم bugbane و rattleweed و snakeroot الأسود. على ما يبدو ، استخدم الأمريكيون الأصليون هذه العشبة لعدة قرون لتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف انقطاع الطمث والولادة. في هذه المقالة ، سوف نفهم كيف يدعم العلم والدراسات فوائد الكوهوش السوداء هذه وما إذا كانت هناك أي مخاطر محتملة متضمنة أيضًا.
ما هو بلاك كوهوش؟
الكوهوش الأسود ، المعروف علميًا باسم Actaea racemose أو Cimicifuga racemosa ، هو عشب معمر يستخدم في المقام الأول لعلاج أعراض انقطاع الطمث. استخدم الأمريكيون الأصليون تقليديًا جذور وزهور كوهوش السوداء لعلاج أعراض انقطاع الطمث. اليوم ، يتم استخدامه في المكملات الغذائية الشهيرة لصحة المرأة للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية ، وتخفيف المضايقات المتعلقة بانقطاع الطمث ، ومخاوف الخصوبة.
يتعين على معظم النساء التعامل مع الهبات الساخنة ، والتعرق المفرط ، والصداع ، والقلق ، وتقلب المزاج ، وجفاف المهبل لمدة 3-4 سنوات تقريبًا أثناء انقطاع الطمث. يبدو أن الكوهوش الأسود يعمل بشكل مشابه لهرمون الإستروجين وله تأثيرات مسكنة للألم تساعد في تخفيف هذه الأعراض. للمضي قدمًا ، دعنا نفهم هذه الآثار المفيدة للكوهوش الأسود بالتفصيل.
الفوائد الصحية للكوهوش الأسود
يحتوي الكوهوش الأسود على العديد من الفوائد المحتملة عندما يتعلق الأمر بالتوازن الهرموني وصحة المرأة. ومع ذلك ، بصرف النظر عن تأثيره في تخفيف أعراض انقطاع الطمث ، فإن جميع الفوائد الأخرى تحتاج إلى مزيد من البحث.
- قد يساعد في انقطاع الطمث
الفائدة الأساسية للكوهوش الأسود هي التخفيف من آلام انقطاع الطمث والأعراض الأخرى. هذا أيضًا مدعوم بقوة من العديد من الدراسات.
أفادت دراسة أجريت على النساء في فترة انقطاع الطمث عن انخفاض ملحوظ في الهبات الساخنة عند تناول مكملات يومية مقدارها 20 ملغ من الكوهوش السوداء لمدة 8 أسابيع . خلصت مراجعة أخرى للدراسات التي أجريت على النساء بعد انقطاع الطمث إلى انخفاض بنسبة 26 ٪ في الهبات الساخنة والتعرق الليلي على مكملات كوهوش السوداء بالاشتراك مع مواد أخرى مثل نبتة سانت جون وخلاصة زهرة البرسيم الأحمر والجينسنغ ومستخلص الصويا وفيتامين د وزيت زهرة الربيع والكالسيوم ، إلخ.
قد يوفر الكوهوش الأسود تأثيرات تسكين الآلام عن طريق الارتباط بمستقبلات المواد الأفيونية في الجسم. لذلك قد يكون فعالًا في تقليل آلام الجسم وآلام العضلات أثناء وبعد انقطاع الطمث.
- قد يساعد في تحسين الخصوبة
على الرغم من عدم وجود أدلة كثيرة تدعم ذلك ، قد يساعد الكوهوش الأسود في تحسين الخصوبة. خاصة بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، يبدو أن الكوهوش الأسود يحسن فعالية عقار الخصوبة Clomid (سيترات كلوميفين) مما يزيد من فرص الحمل. تشير بعض الدراسات البشرية إلى تحسن في الإباضة وفرص الحمل لدى النساء اللائي يعانين من العقم عند تناول مكملات الكوهوش السوداء جنبًا إلى جنب مع Clomid. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذا التأثير.
- قد يساعد في علاج الأورام الليفية الرحمية
إلى جانب المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين فرصك في الحمل ، قد يساعد الكوهوش الأسود أيضًا في تحسين حالات الأورام الليفية الرحمية. أفادت دراسة استمرت 3 أشهر على النساء بعد انقطاع الطمث اللائي تناولن 40 ملغ من الكوهوش السوداء يوميًا ، عن انخفاض بنسبة 30٪ في حجم الأورام الليفية الرحمية.
- قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
تشير الدراسات إلى أن الكوهوش الأسود قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي . هذا مثير للاهتمام لأن كوهوش السوداء تتصرف بشكل مشابه لهرمون الاستروجين (الذي قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي). تشير بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أيضًا إلى أن الكوهوش الأسود قد يساعد في الحد من انتشار الخلايا السرطانية. هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحث لإثبات ذلك.
- قد يساعد في تحسين الصحة العقلية
وفقًا لمراجعة الدراسات حول آثار المكملات العشبية لدى النساء في فترة انقطاع الطمث ، قد يساعد الكوهوش الأسود النساء في سن اليأس في التعامل مع مشكلات الصحة العقلية بشكل أفضل . أبلغوا عن تحسن كبير في أعراضهم النفسية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
- قد يساعدك على النوم بشكل أفضل
قد تساعد مكملات الكوهوش السوداء في تحسين مدة وجودة النوم عند النساء في سن اليأس. وفقًا لدراسة ، قد يساعد الكوهوش الأسود مع مركبات أخرى مثل الزنجبيل والزنك وحمض الهيالورونيك والتوت العفيف في تحسين الهبات الساخنة المرتبطة بالقلق والأرق. ومع ذلك ، ليس من الواضح ما إذا كان ذلك فقط بسبب الكوهوش الأسود أو أي من المكونات الأخرى المعنية.
- قد يساعد في إنقاص الوزن
تميل النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس إلى زيادة الوزن مع انخفاض طبيعي في مستويات هرمون الاستروجين لديهن. قد يكون للكوهوش الأسود ، بتأثيراته الشبيهة بالإستروجين ، تأثير مفيد قليلاً في إدارة الوزن والحفاظ عليه. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لإثبات ذلك.
يجب على الأشخاص توخي الحذر عند التفكير في استخدام مكملات كوهوش السوداء أو استخدامها. الدراسات حول مخاطر استخدامها محدودة حتى لو ارتبطت بالعديد من الآثار الجانبية.
الجرعة وكيفية تناول كوهوش السوداء؟
عادة ما يتم تحضير جذور الكوهوش السوداء والسيقان الجوفية وبيعها على شكل كبسولات أو مسحوق مطحون أو مستخلصات سائلة. على الرغم من عدم وجود توصيات للجرعات الثابتة ، إلا أنها قد تتراوح بين 20-120 مجم بناءً على ماركات مختلفة ومخاوف صحية متفاوتة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الكوهوش الأسود كمكمل عشبي مع البرسيم الأحمر وفول الصويا الايسوفلافون ونبتة سانت جون والتوت العفيف.
نظرًا لأن الكوهوش الأسود يبدو أن له تأثيرات محتملة على هرموناتك ، فقد تواجه تغييرات في الدورة الشهرية عندما تتوقف عن تناولها. يجب عليك استشارة طبيبك لأية مخاوف من هذا القبيل.
نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تنظم المكملات الغذائية ، فقد تختلف جودة المكونات النشطة في المنتج وقوتها وكميتها من علامة تجارية إلى أخرى. يجب عليك بالتالي البحث عن مكملات كوهوش السوداء التي تم اختبارها واعتمادها من قبل مؤسسات اختبار تابعة لجهات خارجية مثل United States Pharmacopeia (USP) و NSF International و ConsumerLab.
يزعم بعض المهنيين الصحيين أنه لا يجب عليك تناول الكوهوش الأسود لمدة تزيد عن 6 أشهر إلى سنة واحدة بسبب مخاطره المحتملة على المدى الطويل. دعونا نفهم بالتفصيل أدناه.
الآثار الجانبية للكوهوش الأسود
يحتوي الكوهوش الأسود على بعض الآثار الجانبية الخفيفة المحتملة. قد تشمل الغثيان ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والعدوى ، والطفح الجلدي ، وآلام العضلات ، وآلام الثدي أو تضخمه ، والنزيف أو التبقع خارج الدورة الشهرية العادية. قد يؤدي تناول الكوهوش الأسود على المدى الطويل إلى عدد قليل من المخاطر الأكثر وضوحًا الموضحة أدناه.
- قد يؤدي إلى تلف الكبد
قد يؤدي استخدام الكوهوش الأسود على المدى الطويل إلى تلف شديد في الكبد. إذا كنت تعاني من أمراض الكبد الموجودة مسبقًا أو كنت تتناول أي أدوية أو مكملات لنفسه ، فيجب عليك تجنب تناول الكوهوش الأسود.
- قد يؤدي إلى فقر الدم
وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات ، قد تكون الجرعات العالية من تناول الكوهوش السوداء مرتبطة بتلف خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى فقر الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد الشيء نفسه بالنسبة للبشر.
- قد يؤدي إلى تفاقم المخاوف الصحية السابقة
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات الصحية السابقة أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات عند استخدام الكوهوش الأسود. بسبب ترقق الدم والتأثيرات الهرمونية ، قد يؤدي الكوهوش الأسود إلى تفاقم بعض المشكلات الصحية لدى الأشخاص الذين سبق لهم العلاج بالهرمونات البديلة ، وسرطان الثدي أو الرحم ، وانتباذ بطانة الرحم ، وأمراض الكبد ، وما إلى ذلك.
- قد يكون له تفاعلات دوائية
هناك القليل من الأدوية التي قد تزيد من فرص حدوث المضاعفات والتفاعلات الدوائية الضارة التي تزيد من الآثار الجانبية المحتملة للكوهوش الأسود.
نظرًا لأن مستحضرات الكوهوش السوداء لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء ، فهناك أيضًا احتمال أن تحتوي المنتجات على مكونات نباتية أو كيميائية أخرى قد تسبب ضررًا.
- قد يؤدي إلى الحساسية
قد يكون لدى بعض الأشخاص بعض ردود الفعل التحسسية تجاه الكوهوش الأسود. قد تحتوي هذه العشبة أيضًا على مستويات صغيرة من حمض الساليسيليك ، المكون النشط في الأسبرين. يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الأسبرين أو الحساسية تجنبه.
تلخيص
الكوهوش الأسود نبات معمر معروف بآثاره العلاجية على صحة المرأة. بخصائصه الشبيهة بهرمون الاستروجين ، يتم استخدامه في المكملات الصحية الحديثة للنساء لتخفيف آلام الدورة الشهرية وعلاج أعراض انقطاع الطمث. على الرغم من أنه تم استخدامه تقليديًا ، إلا أنه لا يخضع للتنظيم من قبل لجنة توزيع الأموال ، وبالتالي لا ينبغي تناوله بجرعات كبيرة دون استشارة ممارس صحي.
الأسئلة المتداولة
هل يمنحك الكوهوش الأسود الطاقة؟
نعم ، قد يساعد الكوهوش الأسود في تقليل التعب الذي تعاني منه النساء في سن اليأس.
هل يسبب الكوهوش الأسود احتباس الماء؟
نعم ، قد يعاني بعض الأشخاص من احتباس الماء كأثر جانبي لاستخدام الكوهوش الأسود.
هل الكوهوش السوداء مضاد للالتهابات؟
نعم ، يحتوي الكوهوش الأسود على مادة الصابونين التي قد تلعب دورًا حيويًا في المسارات الالتهابية للأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
الوجبات السريعة الرئيسية
- يُعرف علميًا باسم Actaea racemose أو Cimicifuga racemosa ، الكوهوش الأسود هو عشب معمر يستخدم أساسًا لعلاج أعراض انقطاع الطمث.
- قد يعزز أيضًا الخصوبة ويساعدك في علاج أورام الرحم الليفية.
- ومع ذلك ، قد يتسبب في تلف الكبد وفقر الدم.
