أن تصبحي أماً جديدة هي إحدى أكثر الأوقات بهجة في حياة المرأة. ولكن ، يمكن أن يكون أيضًا مرهقًا للغاية ويؤدي إلى الكثير من القلق - بعد كل شيء ، أنت الآن مسؤول عن حياة بشرية صغيرة. "لماذا لا يتوقف الطفل عن البكاء؟" "هل يمكن أن يزداد القلق بعد ولادة طفل؟" "هل أنا أم مريعة؟" "هل يكرهني طفلي؟" "لماذا هذا صعب للغاية؟" - كلها أفكار شائعة تتسابق في عقول الأمهات الجدد يوميًا. درجة من القلق أمر طبيعي تمامًا. ولكن ، تأتي مرحلة قد تتعاملين فيها مع حالة أكثر خطورة من قلق ما بعد الولادة.
من المحتمل أنك سمعت عن اكتئاب ما بعد الولادة.
قلق ما بعد الولادة هو ابن عم PPD الذي يؤثر على حوالي 10 في المائة من الأمهات الجدد.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول التشخيص وكيفية المساعدة في تخفيف الأعراض.
ما هو قلق ما بعد الولادة؟
سيكون لدى كل والد جديد درجة من القلق والقلق بشأن مولودهما الجديد. ولكن ، عندما تتصاعد هذه المخاوف إلى درجة أن تصبح غير عقلانية (على سبيل المثال ، التفكير في أن طفلك سيموت إذا لم تمسك به على الفور) ، وبغض النظر عما تفعله ، فإن الأفكار لن تغادر عقلك ، فقد تكون كذلك. تعاني من قلق ما بعد الولادة (PPA). يعتبر PPA أكثر حدة من المخاوف المعتادة التي تأتي مع كونك أبًا جديدًا - فهو أيضًا أكثر ثباتًا ، ولا يعتمد بشكل عام على أي تهديد أو مشكلة حقيقية.
يمكن أن يصبح التشخيص مشكلة إذا بدأ في التأثير على الحياة اليومية ، مثل القيادة مع الطفل ، أو إذا ظهرت نوبات الهلع من العدم ، و / أو إذا بدأت تتداخل مع قدرتك على العمل.
قلق ما بعد الولادة مقابل اكتئاب ما بعد الولادة
على عكس اكتئاب ما بعد الولادة ، الذي يجعل الأمهات الجدد يشعرن بالحزن الشديد و / أو عدم الاهتمام بمولودهن الجديد ، تظهر أعراض PPA في المقام الأول على شكل قلق ورعب مستمرين. نظرًا لأنه يتم الحديث عن اكتئاب ما بعد الولادة أكثر بكثير من مجرد قلق ما بعد الولادة ، فإن الكثير من الأمهات الجدد اللاتي يعانين من PPA لا يعرفن ما يفكرن فيه فيما يمر بهن.
مثل الاكتئاب ، فإن مشاعر التهيج والحزن تميز اكتئاب ما بعد الولادة. نوبات البكاء وتغيرات الشهية واضطرابات النوم هي أيضًا من الآثار الجانبية الشائعة. ولكن ما يتعلمه الباحثون بمرور الوقت هو أن العديد من النساء المصابات بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة يعانين أيضًا من أعراض قلق شديدة.
تتبعت دراسة ألمانية 1،024 أمًا جديدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. وجد الباحثون أن أكثر من 11 في المائة عانوا من اضطرابات القلق بعد الولادة ، بينما أصيب 6 في المائة باضطرابات اكتئاب ما بعد الولادة.
من المهم أيضًا ملاحظة أن PPD و PPA يسيران جنبًا إلى جنب. حوالي 50 في المائة من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة لديهن القلق أيضًا. أعراض كل من PPA و PPD متشابهة ، لكن اكتئاب ما بعد الولادة ينتج مشاعر حزن ساحق وربما أفكار حول إيذاء نفسك و / أو الطفل.
العديد من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة و / أو PPA لديهن أيضًا أعراض تشبه الوسواس القهري ، بما في ذلك الأفكار الوسواسية وغير المرغوب فيها والتطفلية. وجدت إحدى الدراسات أن 57٪ من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة أفدن بأفكار مهووسة.
أعراض القلق بعد الولادة
على غرار PPD ، الذي يجعل الأمهات يشعرن بالتعب طوال الوقت ، يمكن أن تتضمن PPA أيضًا أعراضًا جسدية ، بما في ذلك:
- قلق مفرط بشأن صحة الطفل ونموه و / أو سلامته
- شعور غامر بالعبء و / أو التوتر و / أو القلق بشأن قدرتك على أن تكون أماً جيدة
- سباق الأفكار
- مشاعر الرهبة أو الشعور الدائم بالخطر
- شعور دائم بالضيق
- عدم القدرة على التركيز
- تغييرات في أنماط الأكل / النوم
- الهبات الساخنة والتعرق
- دوار
- تسارع ضربات القلب
- غثيان أو قيء
- اهتزاز / رجفة
تبدأ هذه الأعراض عمومًا في وقت ما بين الولادة وعيد ميلاد الطفل الأول ، ولكن يمكن أن تبدأ أيضًا أثناء الحمل. في الواقع ، تظهر الدراسات أن 25-35 بالمائة من حالات PPA تبدأ أثناء الحمل.
ما الذي يسبب القلق بعد الولادة؟
لا يوجد سبب وحيد لـ PPA. ولكن ، هناك عدد من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بقلق ما بعد الولادة ، بما في ذلك:
- التحولات الهرمونية بعد الولادة. يمكن أن يكون لهذه التقلبات في مستوى الهرمونات تأثير أكبر على الحالة المزاجية العامة والقلق لبعض الأمهات أكثر من الأخريات.
- الحرمان من النوم
- ضغوط الاهتمام بالإنسان الصغير الجديد العاجز
- الضغط لتكون "الوالد المثالي"
- نوع الشخصية. الأمهات "من النوع أ" ، أو أولئك الذين يقلقون بسهولة قد يكونون أكثر عرضة للمعاناة من PPA.
عوامل الخطر لقلق ما بعد الولادة
هناك عدد قليل من العوامل التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بـ PPA ، بما في ذلك:
- تاريخ القلق قبل الحمل
- تاريخ اضطرابات الأكل
- فقدان الحمل السابق أو وفاة الرضيع
- تاريخ من الأعراض الشديدة المرتبطة بالمزاج في دورتك الشهرية
ما هي مدة القلق بعد الولادة؟
على الرغم من عدم وجود إطار زمني محدد لـ PPA ، إلا أنها ليست حالة دائمة. اعتمادًا على وقت طلب العلاج ، سيختلف وقت الشفاء. يمكن أن يستمر القلق غير المعالج إلى الأبد ، لذا فإن البحث عن العلاج أمر بالغ الأهمية.
علاج القلق بعد الولادة
والخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات للأمهات اللاتي يتعاملن مع PPA.
من المهم جدًا أن تتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو بمركز علاج القلق بعد الولادة عند ظهور أولى علامات القلق المفرط بعد الولادة. إذا بدأت في الشعور بالإرهاق و / أو القلق المفرط و / أو الذعر ، أخبر طبيبك أو طبيب الأطفال على الفور. سيقوم الطبيب بفحصك بحثًا عن اضطراب مزاج ما بعد الولادة ثم يحيلك إلى أخصائي رعاية الصحة العقلية.
شركاء النساء اللائي يتعاملن مع PPA جزء لا يتجزأ من عملية الشفاء. يعتبر دعم الشريك أكثر أهمية من أي وقت مضى خلال قلق الأم بعد الولادة. يجب على الشركاء تعزيز حبهم ودعمهم وثقتهم في قدرات الأبوة والأمومة لمن يعاني من PPA. من المهم أيضًا للأم أن تعوض عن النوم - الإرهاق عامل تفاقم لـ PPA ، عن طريق أخذ الطفل بشكل دوري طوال اليوم حتى تتمكن الأم من الراحة. إذا كان الشريك يعمل أو لديه التزامات أخرى ، فيمكنه دعوة الجيران وأفراد الأسرة والأصدقاء المقربين لإجراء بضع "نوبات". حتى لو كانت فترات الراحة لأمي 30 دقيقة فقط ، فستظل تفعل المعجزات في تخفيف مستويات التوتر لديها. بمجرد أن تتعافى الأم من الولادة ، فإن ممارسة الرياضة - خاصة في الهواء الطلق ، يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل القلق.
عادة ما يتم علاج PPA الخفيف إلى المعتدل بالعلاج السلوكي المعرفي وغيره من تقنيات التأمل والاسترخاء واليقظة. يتم علاج الحالات المتوسطة إلى الشديدة من PPA بشكل شائع باستخدام العلاج والأدوية.
مع النوع المناسب من العلاج والدعم ، ستتحسن الأمهات الجدد اللائي يتعاملن مع PPA في الوقت المناسب.
ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أنك تعاني من قلق ما بعد الولادة
طلب المساعدة هو الخطوة الأولى للتعافي. إنه أيضًا أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك ولطفلك الجديد. تعاني كل أم من قلق ما بعد الولادة بطريقتها الفريدة.
بالإضافة إلى ذلك ، تستجيب كل امرأة بشكل مختلف لخيارات علاج PPA المختلفة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا العثور على مركز علاج يضعك في صميم خطة العلاج ويضع تجربتك الفريدة في المقدمة عند وضع خطة العلاج.
في عيادة هايلاند سبرينغز ، يتمتع موظفونا بالخبرة في مساعدة الأمهات الجدد على التعامل مع قلق ما بعد الولادة. نحن نقدم علاجًا رائدًا للقلق بعد الولادة لأمهات يوتا. يستخدم فريق المعالجين المتعاطفين لدينا نهجًا متكاملًا يشمل الطب والعلاج السلوكي المعرفي. يوجد لدى مرضانا فريق رعاية يشمل الوصفات الطبية والمعالجين الذين يعملون معهم لوضع خطة تلبي الاحتياجات الفريدة لكل أم.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من القلق المفرط بعد ولادة طفل جديد ، فاتصل بنا اليوم لمعرفة المزيد حول كيف يمكننا المساعدة.
يبدأ طريقك إلى علاج القلق بعد الولادة والحرية بمكالمة هاتفية. لا تنتظر أكثر من ذلك ، اتصل بنا الآن.
عيادة هايلاند سبرينغز هنا من أجلك.
