بينما يُنظر إلى شهر يونيو غالبًا على أنه البداية الرسمية للصيف ، فإن هذا الشهر هو أيضًا شهر التوعية باضطراب ما بعد الصدمة. يُصنف اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) على أنه اضطراب قلق يتطور بعد أحداث صادمة للغاية ويمكن أن يظهر في ذكريات الماضي والكوابيس والذكريات المتطفلة. هذا الشهر هو الوقت المناسب لنا للتفكير في مشكلة طبية تتحدى ملايين الأمريكيين. إذا كنت تتساءل كيف يمكنك المساعدة أو المشاركة خلال الشهر الوطني للتوعية باضطراب ما بعد الصدمة ، فإن الخطوة الأولى الرائعة هي فهم ما هو اضطراب ما بعد الصدمة.
تاريخ وأسباب اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة ليس مشكلة جديدة. لقد تم التكهن بأنه قد أثر على البشر منذ بداية الزمان. وجد العلماء أدلة على اضطراب ما بعد الصدمة في الجنود اليونانيين الرومان القدماء منذ 3000 قبل الميلاد. في الحرب الثورية الأمريكية ، كانت تسمى الحنين. في الحرب الأهلية ، كان يسمى قلب الجنود. في الحرب العالمية الأولى ، كانت تسمى شل شوك. في الحرب العالمية الثانية كانت تسمى إرهاق المعركة. في فيتنام كان يسمى رد فعل الإجهاد الإجمالي ، ثم تغير إلى اضطراب ما بعد الصدمة الحالي. لقد تغيرت الأسماء ، لكن الأعراض لم تتغير. ومع ذلك ، فإن الحرب ليست الصدمة الوحيدة التي يمكن أن تسبب اضطراب ما بعد الصدمة. الاغتصاب والحرائق وحوادث السيارات والسطو والعنف المنزلي ليست سوى عدد قليل من الصدمات التي يمكن أن تسبب اضطراب ما بعد الصدمة. تختلف كل صدمة من شخص لآخر.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
تشمل الأعراض الشائعة كوابيس الصدمة وذكريات الفلاش باك أثناء النهار وتجنب الأشخاص والأماكن التي تذكر الشخص بالصدمة ومشاعر الاكتئاب والقلق والتهيج ومشاكل التحكم في الغضب والشعور بالذنب. تحدث هذه الأعراض لأن الدماغ يخفف الصدمة ويطلق نظام القتال أو الهروب.
يعني الهروب أو الهروب عندما يكون شخص ما في خطر ، فإنه ينتج عنه مشاعر خوف وقلق قوية لتحذيرهم وإعداد أجسامهم للقتال أو الهروب من الموقف. يزداد معدل ضربات قلب الشخص وتنفسه لتزويد الجسم بالأكسجين ، كما يتم توجيه الدم والعناصر الغذائية إلى العضلات للقتال أو الهرب. بعد زوال الخطر ، يطلق الدماغ مواد كيميائية لتهدئة الشخص مرة أخرى في غضون 20 دقيقة. يتذكر الدماغ أيضًا التهديد بحيث يكون اكتشاف تهديد مشابه ورد الفعل تجاهه في المستقبل أسرع.
لمدة تصل إلى 30 يومًا بعد تعرض شخص ما لحدث مؤلم ، من الطبيعي والشائع أن يمر الدماغ بعملية التعافي. تمامًا مثل التعافي من الإصابة الجسدية غالبًا ما يكون مؤلمًا ، فإن التعافي من الصدمة يمكن أن يكون مؤلمًا لبعض الوقت أيضًا. على الرغم من أن الشخص لم يعد في خطر بعد الآن ، إلا أن دماغه يعتقد أنه كذلك. في النهاية ، يتعافى الدماغ ويمضي الشخص في حياته. ذكرى الصدمة لا تسبب لهم مشاكل. عندما يتذكرون الصدمة ، يتم تذكرها إما بدون مشاعر أو بمشاعر معتدلة ويمكن التحكم فيها. هذا هو المكان الذي يلعب فيه الاختلاف الواضح وشدة اضطراب ما بعد الصدمة.
عندما تصبح الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة
يتطور اضطراب ما بعد الصدمة عندما يستمر الشخص في المعاناة من أعراض التعافي من الصدمة لأكثر من 30 يومًا. إذا استمرت الأعراض لأكثر من عام ، فإن اضطراب ما بعد الصدمة يسمى مزمن. المشكلة الأساسية هي أن الدماغ قد تضرر من الصدمة ولم يتمكن من التعافي من تلقاء نفسه. يستمر في تنشيط نظام القتال أو الهروب حتى في حالة عدم وجود خطر ، ولا يمكن للشخص التحكم في ذكريات الصدمة. يمكن أن يكون مزعجًا جدًا للعائلات والصداقات والوظائف.
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يعاني حوالي 6.8 ٪ من الأمريكيين من انتشار اضطراب ما بعد الصدمة مدى الحياة. لقد تعرضوا لصدمة ، أو صدمات متعددة ، لم يتمكنوا من مغادرتها في الماضي. الشهر الوطني للتوعية باضطراب ما بعد الصدمة هو الوقت المناسب للتعرف على هذه الحالة ودعم المصابين باضطراب ما بعد الصدمة.
How to Support a Loved One During PTSD Awareness Month
It can be difficult to understand the symptoms and behavior of a loved one who suffers from PTSD. Luckily, spreading information and awareness is what National PTSD Awareness Month is all about. Here are a few specific techniques for making your friend or family member with PTSD feel safe and comfortable.
1. BE PATIENT
Be patient with your loved one during their recovery process. Recovery takes time, and there can often be a few setbacks along the way. Your loved one may become more irritable or less affectionate. Try to understand that this is not your fault in any way, it is simply a symptom of PTSD.
2. EMPHASIZE TRUST AND SAFETY
Make an effort to help your loved one feel safe and comfortable whenever you can. This can include creating routines, keeping your promises, expressing your love and commitment, and reminding your loved one of their strengths.
3. LEARN ABOUT THEIR TRIGGERS
A trigger is something that sets off PTSD symptoms, such as a sound, smell, location, conversation topic, etc. Ask your loved one about their triggers and help them avoid these situations.
4. MAKE FUN PLANS
It might sound obvious, but one of the most helpful things you can do for a trauma survivor is to do “normal” things. Take an exercise class, have dinner with family, or go for a hike. Making new memories help distance your loved ones from their trauma.
5. DON’T PRESSURE THEM
Never pressure your loved one into talking about their traumatic experience. Instead, let them know that you are there to listen if they ever want to discuss it.
Highland Springs is a Premier PTSD Treatment Facility
Fortunately, we live in a day and age when there is more hope for recovery than ever before. Evidence-based, and FDA approved treatments are readily available. At Highland Springs Specialty Clinic, we have therapists and prescribers specially trained to assess and treat PTSD. We also have specialized treatments such as Eye-Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR Therapy), which has impressive results.
During PTSD Awareness Month, support your loved ones. If you or someone you know suffers from PTSD, contact Highland Springs Specialty Clinic to start the healing process. The most important step is the first step to reach out for help. You don’t have to suffer any longer. Start your recovery today by contacting Highland Springs Specialty Clinic to schedule your first appointment. Let us help you find happiness again.
