يصادف شهر سبتمبر من هذا العام الذكرى الثلاثين لشهر التعافي الوطني ، وهو محل تركيز كبير في عيادة هايلاند سبرينغز التخصصية. يُعرف أيضًا باسم شهر التوعية بالتعافي ، وقد بدأ هذا الاحتفال في عام 1989 وتم إنشاؤه بواسطة إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA). قبل أن يصبح شهر التعافي الوطني ، كان يُعرف باسم العلاج الفعال! شهر وما بعده كشهر وطني للتعافي من إدمان الكحول والمخدرات قبل تعليق لقبه الرسمي. بدأت SAMHSA هذا الاحتفال لزيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية واضطرابات تعاطي المخدرات من أجل خلق بيئة آمنة وتشجيع أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة للحصول عليها. لذلك ، كطريقة للاحتفال بهذا الشهر المهم والذكرى التذكارية ، اعتقدنا أننا سنشرح كيف يمكن لشهر التوعية بالتعافي مساعدتك أنت أو أحد أفراد أسرتك.
التنقل في الصحة العقلية في شهر التعافي الوطني هذا
هل يمكنك التعافي من مرض عقلي؟ هذا الشهر هو وقت التوقف والنظر في مرونة جسم الإنسان وعقله وروحه. قد يصيبك المرض العقلي ، لكن لا يجب أن يتحكم في حياتك. يمكنك اتخاذ خطوات نحو الاسترداد. مثل أي رحلة ، عادة ما تكون أسرع إذا كانت لديك خطة جيدة. هناك أربع لبنات أساسية يجب التركيز عليها عند التخطيط للتعافي وستساعد في بناء أساس متين لمستقبلك.
الصحة
أحد الجوانب المهمة للصحة العقلية هو الصحة الجسدية. وفقًا لعلم النفس اليوم ، يمكن أن يساعد نمط الحياة الصحي في عمل العلاج الذي اخترته بشكل أكثر فعالية ويساعد في تطوير تغيير أسرع. لذلك ، حاول أن تتخذ قرارات مستنيرة وصحية تدعم الرفاهية الجسدية والعاطفية. أحد الأمثلة على القيام بذلك هو تحديد مصادر التوتر وتقليلها حيثما أمكن ذلك. طريقة أخرى مهمة هي تجنب المخدرات والكحول. كثير من الناس "يعالجون أنفسهم بأنفسهم" بهذه المواد ، لكنهم لن يساعدوك على التعافي. إذا كان هناك أي شيء ، فسوف يجعلون الأمور أسوأ. هناك خيارات علاجية قائمة على الأدلة متاحة اليوم لمساعدتك على التعافي من تعاطي المخدرات. التعافي صعب بمفردك ، ولكن بمساعدة خدمات الصحة العقلية في Highland Springs Specialty Clinic ، يمكننا المساعدة في تسهيل الأمر. إذا وجدت نفسك تتعالج ذاتيًا ، فنحن نقدم لك برنامج التعافي من تعاطي المخدرات في العيادات الخارجية والذي سيساعدك على تحويل تركيزك مرة أخرى إلى معالجة صحتك العقلية.
الصفحة الرئيسية
في حين أن هذا قد يكون في بعض الأحيان صعبًا أو خارج عن إرادتك ، إلا أنه من اللبنات الأساسية للتعافي أن يكون لديك مكان مستقر وآمن للعيش فيه. يجب أن يكون المنزل مكانًا للجوء والدعم والراحة. من المهم أن يكون لديك مساحة آمنة تشعر بالراحة فيها ويمكن إعادة شحنها. إذا كانت حياتك المنزلية تسبب لك مشاكل ، فتحدث مع أخصائي الصحة العقلية ، مثل فريقنا من معالجي الصحة السلوكية ذوي الخبرة.
الغرض
جزء مهم آخر من التعافي هو الانخراط في أنشطة يومية ذات مغزى ، مثل وظيفة أو مدرسة ، أو التطوع ، أو رعاية أسرتك ، أو أن تكون مبدعًا. من المهم أيضًا أن تعمل من أجل الاستقلال والدخل والموارد للمشاركة في المجتمع. عند العمل من أجل التعافي ، يجب أن تسأل نفسك "لماذا أستيقظ في الصباح؟" على الرغم من أن هذا السؤال يبدو بسيطًا ، إلا أنه سؤال يجب أن تكون مدركًا له وتعمل على تحقيق هدف صحي للعمل من أجله. إذا كنت تكافح للعثور على هدفك ، فيمكننا مساعدتك. غالبًا ما تكون مشكلة عدم إدراك كل خياراتك بسيطة.
المجتمع
يدور هذا الجانب من التعافي حول بناء العلاقات والشبكات الاجتماعية التي تقدم الدعم. يصبح التعافي أكثر صعوبة إذا انفصلت عن من حولك. لذا ، سيطر على تعافيك وتواصل معه. ستندهش من مدى سهولة العثور على صديق جيد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمعالج المدرب تدريباً مهنياً مساعدتك في كيفية تفكير دماغك في الأشياء ، وإذا لزم الأمر ، يمكن أن يساعدك الواصف في الأدوية. تكمن أهمية الأصدقاء في أنهم يساعدونك في استكشاف ومشاركة جميع الاهتمامات والجوانب الرائعة فيك والتي لا تشكل جزءًا من مرضك العقلي.
الاستفادة من خدمات الصحة العقلية بعد شهر التعافي الوطني
يتطلب جزء من التعافي استخدام خدمات الصحة العقلية. من المهم التعرف على هذا خلال شهر التوعية بالتعافي ، ولكن يجب تذكره أيضًا بعد انتهاء الشهر. لذلك ، في حين أن 30 عامًا من شهر التعافي الوطني يعد معلمًا مهمًا يجب الاحتفال به ، فمن المهم الحفاظ على هذا الوعي والحركة لمدة 30 عامًا أخرى وما بعدها. إذا كنت تبحث أنت أو أحد أفراد أسرتك عن المساعدة ، فاتصل بنا اليوم للحصول على استشارة. من خلال مواقع عبر Intermountain West ، يمكننا مساعدتك. في عيادة Highland Springs Specialty ، نحن ملتزمون بمساعدة عملائنا على العثور على السعادة مرة أخرى. اتخذ الخطوة الأولى للتعافي اليوم واستمر في العمل نحو التعافي حتى بعد انتهاء شهر التوعية بالتعافي من خلال الاتصال بنا اليوم.
