كجزء من الاحتفال باليوم العالمي لمنع الانتحار في 10 سبتمبر ، يقام الأسبوع الوطني لمنع الانتحار على مدار الأسبوع. هذا العام ، أسبوع منع الانتحار هو 8 - 14 سبتمبر. بينما ترتفع معدلات الانتحار فعليًا في الربيع ، من المهم جدًا أن تكون على دراية بالعوامل التي تؤثر على محاولات الانتحار طوال العام. الأسبوع الوطني لمنع الانتحار هو الوقت المناسب للتثقيف ومعرفة كيف يمكنك مساعدة أحد أفراد أسرتك من خلال التعرف على العلامات التحذيرية للانتحار والاكتئاب. مع توفر جميع الموارد خلال هذا الأسبوع المهم ، أصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى تثقيف نفسك والتواجد من أجل من تحب.
يؤثر الانتحار على مجتمعات بأكملها ، بما في ذلك الشخص الذي يحاول الانتحار وعائلته وأصدقائه وأقرانه. على الصعيد الوطني ، تحتل ولاية يوتا المرتبة الخامسة من حيث أعلى معدلات الانتحار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في الفئة العمرية 10-34 عامًا ، بعد الوفاة مباشرةً من الإصابة غير المقصودة. مع هذه الإحصاءات المخيفة والمذهلة ، أصبح أسبوع منع الانتحار أكثر أهمية من أي وقت مضى ، وهايلاند سبرينغز هنا للمساعدة. جنبًا إلى جنب مع برامج الصحة السلوكية للمرضى الخارجيين ، نحن هنا لتثقيف الأصدقاء والعائلات في منع الانتحار.
التعرف على علامات التحذير من الانتحار والاكتئاب
بينما يختلف كل شخص عن الآخر ، إلا أن هناك أعراضًا شائعة يجب الانتباه إليها. تؤثر مشاكل الصحة العقلية بشكل كبير على الشخص الذي يفكر في الانتحار. يرتبط الاكتئاب بشكل شائع بالتفكير الانتحاري ، ولكن يمكن أن تساهم عوامل أخرى مثل القلق والاضطراب ثنائي القطب. العثور على علاج للاكتئاب يمكن أن ينقذ الحياة وهو خطوة حاسمة في العثور على السعادة مرة أخرى. تشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب:
- صعوبة في الذاكرة أو التركيز
- تغيير ملحوظ في نمط النوم ، إما قليلًا جدًا أو مفرطًا
- فقدان المتعة في الأنشطة
- قلة الطاقة أو الشعور بالتعب
- المبالغة في الشعور بالذنب
- الشعور بانعدام القيمة وإلقاء اللوم على الذات
- اليأس من المستقبل
تذكر ، قد يعاني شخص ما من كل هذه الأعراض أو بعضها فقط ، لذا فإن البحث عن علاج للاكتئاب لتلقي التشخيص المناسب أمر بالغ الأهمية.
بعد ذلك ، من المهم فهم عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى التفكير و / أو محاولات الانتحار. بالإضافة إلى مشكلات الصحة العقلية ، يمكن أن تشمل هذه العوامل ، على سبيل المثال لا الحصر:
- تعاطي المخدرات
- ضعف الأداء في المدرسة أو العمل
- المعاناة من أزمة أو صدمة
- الوقوع ضحية التنمر أو المضايقة
- الحالات الصحية الجسدية الخطيرة ، مثل الألم أو إصابات الدماغ الرضية
- أحداث الحياة المجهدة مثل الأزمة المالية أو الرفض أو الطلاق أو خسائر أخرى
- التعرض للانتحار
- إساءة معاملة الأطفال أو إهمالهم
- التاريخ العائلي للانتحار
يمكن أن تساعد معالجة هذه الأعراض وفهمها في منع محاولة الانتحار. تشمل العوامل الوقائية التي يمكن أن تقلل من احتمالية محاولة الانتحار امتلاك مدرسة ومنزل وبيئة مجتمعية إيجابية ، فضلاً عن علاقات الأقران الإيجابية.
علامات التحذير من الانتحار
إن التعرف على الأعراض التي يمكن أن تجعل الشخص يميل إلى الانتحار أمر بالغ الأهمية ، ولكن من الأهمية بمكان رؤية العلامات التحذيرية للانتحار أو حتى أكثر من ذلك. يمكن لأي شخص أن يظهر علامة واحدة أو متعددة أو كلها وهي تختلف حقًا. لذلك ، هناك ثلاثة مجالات يجب أن تكون على دراية بها:الحديث ، والمزاج ، والسلوك.
نقاش
إذا بدأ أحد أفراد أسرته في الحديث عن الانتحار ، أو عدم وجود سبب للعيش ، أو الشعور باليأس ، فيجب أن يؤخذ ذلك على محمل الجد. تشمل الأشياء الشائعة الأخرى التي قد يتحدث عنها الشخص الشعور بالحصار أو العبء على الآخرين أو الشعور بألم لا يطاق.
الحالة المزاجية
يعد التحول المفاجئ في الحالة المزاجية مؤشرًا ينذر بالخطر وهو شيء تحتاج إلى البحث عنه. يمكن أن يحدث تغيير المزاج في كلتا الحالتين. من الاكتئاب والقلق والتهيج والغضب إلى التحسن المفاجئ أو الراحة ، فهذه كلها علامات تحذير.
السلوك
يمكن أن تشير السلوكيات المختلفة أو المتزايدة إلى المخاطر ، خاصة إذا كانت مرتبطة بحدث أو تغيير مفاجئ. تشمل السلوكيات التي يجب أن تكون على دراية بها عزل الذات ، وزيادة تعاطي المخدرات ، والتغيرات في النوم ، وداعًا ، والتخلي عن الممتلكات الثمينة.
تثقيف نفسك بشأن العلامات التحذيرية للانتحار والاكتئاب هو خطوة رائعة في مساعدة أحبائك. الآن بعد أن فهمت الأعراض ، قد تتساءل كيف يمكنك المساعدة بالضبط.
مساعدة شخص محبوب بعد الأسبوع الوطني لمنع الانتحار
لا تنخدع ، يمكنك مساعدة أحبائك على مدار العام وليس فقط خلال أسبوع منع الانتحار. على الرغم من أن فهم العلامات والأعراض يعد خطوة رائعة ، إلا أن هناك بضع خطوات بسيطة وقابلة للتنفيذ يمكنك اتخاذها أيضًا لمساعدة صديق أو أحد أفراد العائلة:
- شجعهم على طلب علاج الاكتئاب أو أخصائي الصحة العقلية
- كن مستمعًا جيدًا دون إصدار أحكام
- إذا شعرت أنهم في خطر ، فلا تتركهم وشأنهم
- ساعدهم في البقاء على اتصال بنظام الدعم الخاص بهم
- لا تخف من سؤالهم عن مشاعرهم الانتحارية
- تابع معهم بانتظام لمعرفة أحوالهم
- حافظ على سلامتهم عن طريق إزالة أي أشياء يُحتمل أن تكون قاتلة من حوزتهم
- استمر في البقاء على علم بالعلامات والأعراض وطرق المساعدة
هذه مجرد طرق قليلة لمساعدة أحبائك ، لكن أهم جزء في منع الانتحار هو ببساطة التواجد. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعاني من أفكار الانتحار أو إيذاء النفس ، فلا تتردد في الاتصال بـ Highland Springs اليوم. اتصل بنا اليوم على 800-403-0295 أو اتصل بنا لتحديد موعد سري.
بالإضافة إلى مساعدتنا ، هناك أيضًا عدد من الموارد المتاحة للمساعدة في منع الانتحار.
خط الحياة الوطني لمنع الانتحار:
1-800-273-8255
https://suicidepreventionlifeline.org/
يوتا:
الخط الساخن للأزمات على مستوى الولاية بجامعة يوتا:801-587-3000
ابحث عن دعم أزمات المقاطعة الخاص بك هنا.
فريد من نوعه في يوتا ، لدينا تطبيق SafeUT الذي يمكنك تنزيله هنا. يمكن استخدام هذا التطبيق للدردشة أو إرسال رسائل نصية أو تقديم نصائح من أطباء مرخصين على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
بالنسبة إلى IDAHO:
الخط الساخن لمنع الانتحار في أيداهو:أرسل رسالة نصية أو اتصل بالرقم 208-398-4537
NAMI Boise:208-376-4304
قم بزيارة American Foundation for Suicide Prevention Idaho
