المساهم:نيكي بيكر ، كاتبة المحتوى في JourneyPure.
"لدي مشكلة ،" تقول لنفسك. إنه لأمر شجاع ومخيف أن تعترف بأن إدمان المخدرات لديك خارج عن إرادتك. أن هذا الإدمان يسيطر على حياتك ويعزلك عن الأصدقاء والعائلة. لقد أدركت أنك الآن قوقعة من الشخص الذي كنت عليه من قبل ، غير قادر على العثور على السعادة في أي شيء - إلا إذا كنت منتشيًا.
الخبر السار هو أن هذا هو الأول في مسار من خمس خطوات للتعافي من الإدمان. الخطوتان الثانية والثالثة ، التفكير واستكشاف التعافي ، عملي المنحى ؛ تعلم المزيد عن الإدمان والتفكير في خيارات العلاج.
الخطوتان الرابعة والخامسة ، التعافي المبكر والتعافي النشط والصيانة ، هما حيث يبدأ العمل. إنه أيضًا وقت يكون فيه الانتكاس احتمالًا قويًا. [1]
خطر الانتكاس
الحقيقة هي أن ما يصل إلى 60 في المائة من المدمنين سوف ينتكسون خلال الأيام التسعين الأولى من التعافي.
هذه إحصائية شاقة يجب مواجهتها عندما يبذل شخص يعاني من الإدمان قصارى جهده لإعادة بناء حياته بدون مخدرات.
يقول الخبراء إن هذا ليس ممكنًا فحسب ، ولكن من المحتمل جدًا حدوث انتكاسة للتعافي من الإدمان - وهذا لا يعني أن الشخص قد فشل. هذا لا يعني أنهم لن ينظفوا أبدًا.
الإدمان مرض مزمن متكرر يتطلب قدراً هائلاً من العلاج والعلاج والرعاية اللاحقة للسيطرة عليه. ستكون معركة مدى الحياة بالنسبة لمعظم الناس ، وسوف ينتكس البعض عدة مرات. [2]
أصبح الإلحاح قويًا للغاية في الاستخدام ، وأصبح المدمنون عاجزين عن السيطرة الشديدة على المخدرات. لقد تغير الدماغ مع الاستخدام المطول للمخدرات.
لفترة طويلة ، كانت تحصل على زيادة في الدوبامين بمقدار 2 إلى 10 مرات أعلى من المستويات العادية التي تتلقاها من المكافآت الطبيعية مثل الطعام والجنس.
يتوق الدماغ أكثر فأكثر ، وفي النهاية ينتج دماغ المستخدم كمية أقل من الدوبامين لأنه يحصل على مثل هذه الجرعات القوية من تعاطي المخدرات.
إذا لم يكن لدى المستخدم العقار ، فقد يصاب بالاكتئاب بشكل لا يصدق ويجد صعوبة في تجربة الفرح في الأشياء اليومية. لذلك ، فإن العلاج والرعاية اللاحقة ضروريان للمساعدة في تخفيف نظام الأدوية وللمساعدة في تقليل فرص الانتكاس. [3]
التعامل مع العوامل المحفزة في مراحل التعافي المبكرة
عند النظر عن كثب إلى الخطوة الرابعة ، التعافي المبكر ، ليس من الصعب معرفة سبب انتشار الانتكاس هنا.
سيتعلم المدمنون في العلاج أن أفضل فرص الاعتدال مدى الحياة وتقليل فرص الانتكاس هي تطوير عادات صحية وإحاطة أنفسهم بنظام دعم إيجابي.
سيحتاجون إلى الانفصال عن الأشخاص والبيئات والأنشطة التي كانت مرتبطة بتعاطيهم للمخدرات. تحتاج الصداقات في بعض الأحيان إلى إنهاء. هوايات وأنشطة جديدة تحتاج إلى استبدال العادات القديمة. الشخص في مرحلة التعافي المبكر يتعلم أن يعيش حياة جديدة.
من الضروري أن يتعافى المدمن لمنع الانتكاس هو التعرف على المحفزات والابتعاد عنها. يمكن أن تكون المحفزات شخصًا أو مكانًا أو شيءًا ، وعلى الرغم من أنه لا يشترك الجميع في نفس المشغلات ، إلا أن إدارة خدمات إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA) تقدم بعضًا من الأمور الشائعة [4]:
- تواريخ الذكرى السنوية للخسائر أو الصدمات
- أحداث إخبارية مخيفة
- هناك الكثير مما يجب فعله ؛ الشعور بالارتباك
- احتكاك عائلي
- نهاية العلاقة
- قضاء الكثير من الوقت بمفردك
- الحكم عليه أو انتقاده أو مضايقته أو إهانته
- مشاكل مالية. الحصول على فاتورة كبيرة
- المرض الجسدي
- التحرش الجنسي
- الصراخ في
- أصوات عدوانية أو التعرض لأي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح
- التواجد حول شخص أساء معاملتك
- بعض الروائح أو الأذواق أو الأصوات التي تذكرك بالدواء الذي تختاره
من المفيد أيضًا في منع الانتكاس التعرف على العلامات التي تشير إلى استخدام المدمن مرة أخرى.
المدمنون المتعافون في حالة دائمة من شفاء العقل والجسد والروح. قد يؤدي عدم التوازن الملحوظ داخل هذا الثلاثي إلى دفع الشخص الضعيف إلى اللجوء إلى "صديق" قديم من أجل الراحة. يمكن أن تتسبب المواقف العصيبة في انتكاس الشخص لأن المدمن معتاد على التعامل مع تحديات الحياة عن طريق تعاطي المخدرات.
إذا كان هناك شعور باليأس واليأس أو العزلة أو فقدان الاهتمام بالأصدقاء والعائلة أثناء التعافي ، فهذه علامة لطلب المساعدة. لفترة طويلة ، كان المدمن يخدر الألم بالمخدرات. إذا ظهرت علامات الانتكاس ، فهذا هو الوقت المناسب للتوقف ، وأخذ نفسًا ، وتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى إعادة تقييم برنامج التعافي من الانتكاس. [5]
يفهم الخبراء أن الانتكاس في التعافي من الإدمان هو جزء من العملية ويشجعون أولئك الذين يتعافون على عدم الاستسلام. يعد تعلم مبادئ خطة التعافي وتطبيقها أفضل إجراء لتقليل معدلات الانتكاس والعيش في حياة رصينة.
