الحياة التي نحياها بدون قيمة ذاتية تشبه توقع تشغيل محرك بدون زيت. سوف يطحن المحرك ، ويتكدس ، وببساطة لا يعمل. عندما نعيش بدون تقدير لذاتنا ، فإننا نختبئ ، أو نتخلى عن أنفسنا ، أو نهمل حماية أنفسنا. كما هو الحال مع المحرك ، يتحول الضرر إلى فوضى مدمرة.
بناء أو احتقار الذات
للأسف ، هناك عجز كبير في تقدير الذات أمر شائع بالنسبة للناجين من الصدمات ، ويتركهم عرضة للبحث ؛ البحث عن القيمة الذاتية التي يستحقونها. يمكن تجنيد الطريقة التي نرتدي بها ، ونمشي ، ونجلس ، ونتصرف ، وأكثر من ذلك بكثير في بحثنا اليائس عن احترام الذات.
غالبًا ما تكون هذه الأساليب لاكتساب القيمة الذاتية معيبة ومحدودة ، مما يجعلنا عرضة للأذى وكراهية الذات. إن معالجة عجزنا يصبح أمرًا يائسًا - أدخل الجنس. هناك القليل من الأشياء التي تعزز بقوة الاستمتاع الجنسي. عندما تستمتع المرأة جنسيًا ، يمكن أن تكون هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها تأكيد ذلك.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون العكس أيضًا صحيحًا - فالجنس ليس بالضرورة إثباتًا للذات ، بل فعلًا أو سعيًا يخدر ألم احترام الذات المتدني بشكل مؤلم. قد تكون صرخة المرأة ، "لما لا ، أنا لا أستحق شيئًا على أي حال."
سواء كان ذلك لتعزيز احترام الذات ، أو تخدير محنة عدم ممارسة أي منها ، يمكن للجنس أن يوفر راحة قوية. إنه لخطأ فادح تصنيف امرأة بسرعة دون فهم قصة حياتها الفريدة وتجربتها.
إدمان الجنس
يمكن أن يتخذ إدمان الجنس أشكالًا عديدة ، مثل المواد الإباحية ، والعلاقات الجنسية ، والجنس عبر الإنترنت وغيرها الكثير. ليست طريقة الجنس هي مصدر القلق ، أو حتى تأثير الجنس (على الرغم من أن هذا ضخم!) ؛ جوهر الأمر هو كيف يؤثر الجنس على إحساس المرء بذاته.
قد يجعلك استخدام الإباحية للاستمناء تشعر بالخجل وبالتالي يقلل من قيمتك الذاتية ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة بحاجة إلى تهدئة الألم. هذا هو جوهر دورة الإدمان ، وبالنسبة للنساء ، يعتبر التعلق بالجوانب العلائقية لهذه التجربة أمرًا أساسيًا. التعلق هو الشعور بالحاجة إلى شيء من أجل الأمن والرزق.
مهما كانت الآلية التي يتخذها الإدمان الجنسي ، فإنه يشمل عملية تتعلق بشيء يبدو أنه يجلب الحياة ، حتى لو كان يقلل في النهاية من قيمة الذات. يجد العديد من المدمنين صعوبة في قبول هذا الأمر ورؤيته في البداية.
كسر دوامة الاستهلاك
بغض النظر عن الطريقة التي بدأ بها الإدمان ، يصبح تجربة مستهلكة بالكامل تؤدي إلى دوامة مقيدة للأسفل. في هذه الحالة ، تتحدث العديد من النساء عن العلاقات مع الإدمان ، مشيرين إلى القيمة العلائقية وهذا قد يصبح احترام المرأة لذاتها مرتبطًا.
كانت كوفينجتون واضحة بشأن هذه القضية عندما قالت: "الإدمان هو علاقة تقيد حياة المرأة. تتمثل مهمة مساعدة المرأة على التعافي في مساعدتها على نقل ارتباطاتها إلى "العلاقات" التي تسبب الإدمان (مع المواد أو الأشخاص أو كليهما) إلى مصادر روابط تعزز النمو ، مثل معالجها أو مجموعة المساعدة المتبادلة أو الأعضاء. من مجموعة التعافي الخاصة بها ".
الاحتياجات العملية
مجرد فهم أن محركك يحتاج إلى زيت لتشغيله ، أو أنك بحاجة إلى تقدير ذاتك لتزدهر ليس كافيًا. فكيف يمكن أن تبدأ المدمنات في شرب الزيت الذي يحتجنه للسعي نحو تقدير الذات والحيوية؟ وفيما يلي بعض الاقتراحات. لمزيد من المعلومات والتطبيق الشخصي ، أود أن أشجعك على العثور على مرشد ومستشار.
1. اعلم أن تقدير الذات ليس هو المشكلة الوحيدة التي ينطوي عليها التعافي. ابدأ في تسمية المناطق التي تعاني منها بجرأة. يمكن أن تشمل هذه ، صورة الجسد ، والمخاوف الثقافية ، وسوء المعاملة ، واضطرابات الأكل ، والحزن ، والمخاوف العائلية والمزيد. يجب أخذ كل هذه العوامل في الاعتبار عند الاسترداد.
2. اتخذ موقفًا يبحث عن نقاط قوتك. لقد تغلبت على أشياء كثيرة من قبل وستواصل القيام بذلك. سيساعدك استغلال هذه الأصول في بناء القيمة الذاتية وإجراء تغييرات عملية.
3. Find a community that demonstrates empowerment. This is a place where power is used with and for others, rather than over or against them as many women have experienced before.
A non-blaming community that has limits, boundaries and encourages active participation is a powerful influence. It is observed, experienced and internalized in the struggle against sexual addiction.
When you start to address the multiple issues contributing to low self-worth, set up safe relationships, and practice your strength in life giving actions you will see a change in your self-perception. Building self-worth can be a tricky journey with stops and starts; keep going it is worth it. You are worth it.
