البحث عن علاج من الإدمان هو خطوة شجاعة وفعالة نحو التعافي. ولكن إذا لم تتضمن الخطة طريقة للبقاء على اتصال بنظام دعم إيجابي ، تزداد فرص الانتكاس.
يُنصح عادةً خلال فترة ما بعد العلاج بحضور اجتماعات من 12 خطوة ، والتي يمكن أن تثير مشاعر الخوف والقلق أو حتى الانزعاج. يمكن أن يساعد فهم المبادئ التأسيسية والمبادئ التوجيهية للاجتماعات العامة للبرامج المكونة من 12 خطوة في تخفيف تلك المخاوف.
تاريخ البرامج المكونة من 12 خطوة
منذ الثلاثينيات من القرن الماضي ، كانت البرامج المكونة من 12 خطوة جزءًا لا يتجزأ من خطة العلاج والرعاية اللاحقة لأولئك الذين يتعاملون مع إدمان الكحول وغيره من اضطرابات تعاطي المخدرات.
نظرًا لوجود جذور في Alcoholics Anonymous (AA) ، فمن المحتمل أن يكون هذا البرنامج هو نظام الدعم المجاني الأكثر شهرة لمدمني الكحول. يقدر عدد المشاركين بنحو 1.2 مليون شخص في 55000 مجموعة اجتماعات AA المنعقدة في جميع أنحاء البلاد [1].
لقد كان النموذج فعالًا بشكل لا يصدق في إنشاء منفذ مجهول لأولئك الذين يعانون من صعوبات مماثلة للالتقاء معًا للإرشاد والزمالة. هذا النموذج فعال للغاية ، في الواقع ، حيث ظهرت العديد من البرامج المكونة من 12 خطوة لمساعدة أولئك الذين يواجهون إدمانًا آخر ، مثل المقامرة والإفراط في تناول الطعام وإدمان الجنس. زمالة المدمنين المجهولين هي ثاني أكبر منظمة مؤلفة من 12 خطوة ، تليها منظمة Al-Anon ، وهي مصممة لدعم أسر المدمنين.
ماذا يحدث في الاجتماعات المكونة من 12 خطوة؟
يمكن أن يكون الاجتماع الأول مخيفًا بالتأكيد وقد تكون هناك بعض الأفكار المسبقة حول ما يحدث.
قد تعتقد أنك تنضم إلى طائفة. أنت لست. قد تعتقد أنك ستضطر إلى معانقة مجموعة من الغرباء. لن تكون كذلك. قد تعتقد أنك ستصادف شخصًا تعرفه. يمكنك. لكن عدم الكشف عن هويته هو مدونة لقواعد السلوك ويؤخذ على محمل الجد.
يعتمد البرنامج المكون من 12 خطوة على مفاهيم [2]:
- الاعتراف بأن المرء لا يتحكم في إدمانه
- إدراك أن القوة الأعلى يمكن أن تساعد "في استعادة [أحد] العقل" (NCBI)
- طلب العفو والاعتراف بالخطأ
- عمل قائمة بأولئك الذين تضرروا من إدمان الشخص
- "صحوة روحية" التي تسمح للشخص بتغيير حياته والتوقف عن الإدمان والسلوك الإشكالي
تتراوح مدة الاجتماعات عادةً بين 60 إلى 90 دقيقة ، وعلى الرغم من أن جداول الأعمال يمكن أن تتنوع ويمكن أن تنشأ موضوعات مختلفة بناءً على التركيز في اليوم ، فإن المبادئ الروحية التأسيسية للخطوات الـ 12 تظل صحيحة طوال الوقت [3]. بهذه الطريقة ، يمكن لأي شخص ، في أي مكان ، أن يشعر بأنه في المنزل عند حضوره.
سيفتح الرئيس بقراءة ديباجة AA ثم يؤدون صلاة جماعية (صلاة الصفاء) . غير مريح؟ لا تقلق. إنه غير مطلوب. تستند الخطوات الـ 12 روحياً ، ومُؤسَّسة على فرضية وجود سلطة مطلقة ، إله أو قوة أعلى ، لكن لا يجب أن تكون القوة الأعلى هي الله.
ستفتح الاجتماعات وتختتم بالصلاة ويمكن للأعضاء مشاركة اختراقاتهم الروحية ، ولكن يتم احترام معتقدات الجميع وهناك بيئة خالية من الأحكام لعدم المشاركة في الصلاة.
بعد أن يفتتح الرئيس الاجتماع ، سيسأل عما إذا كان هناك أي وافدين جدد. هذه فرصة لتقديم نفسك ، وليست مطلبًا. قد تشعر برغبة في مراقبة الجولة الأولى وهو أمر جيد تمامًا. غالبًا ما يقدم الرئيس موضوعًا محددًا للتعافي ، ويشارك في تجربته الخاصة ويفتح المجال للمناقشة.
يُقترح بشدة أن يقرأ الأعضاء ما يُعرف باسم "الكتاب الكبير" مدمنو الكحول المجهولون:قصة كيف تعافى الآلاف من الرجال والنساء من إدمان الكحول بواسطة بيل ويلسون ، أحد مؤسسي AA.
هل هذا صحيح من أجل شفائي من الإدمان؟
لقد تعافى بن * منذ ما يقرب من عامين ويعترف بأنه كان مترددًا في حضور أول اجتماع له المكون من 12 خطوة. في عقله ، كان يخضع للعلاج وكان هذا هو ما "يصلح".
“ لقائي الأول ، لم أفهم سبب وجودي هناك ، " هو شرح. "بالتأكيد لم أكن أعرف الثقافة ، وشعرت وكأنني إبرة في كومة قش. ومع ذلك ، قالوا لي أن أعود. لقد فعلت ذلك. "
يتفق المتخصصون في علاج الإدمان على أن العلاج ليس نهجًا واحدًا يناسب الجميع ، ويمكن قول الشيء نفسه عن حضور الاجتماعات المكونة من 12 خطوة.
يوصى بها بشدة كمورد مجاني للتواصل مع الآخرين الذين يفهمون صراعات مماثلة ويمكنهم تقديم الدعم العاطفي داخل وخارج الاجتماعات. ليس من غير المألوف تبادل أرقام الهواتف مع الأعضاء الآخرين.
في محاولة أخرى لجعل الجو مريحًا قدر الإمكان ، قد ترغب في تحديد "مجموعة منزلية" تجعلك تشعر براحة أكبر على الصعيد العاطفي والاجتماعي والثقافي. ربما تكون امرأة تشعر براحة أكبر في المشاركة بشكل مفتوح مع نساء أخريات ، على سبيل المثال.
هناك اجتماعات خاصة بالجنس والعمر ولأولئك الذين يرغبون في إحاطة أنفسهم بالآخرين في مجتمع LGBTQ.
بالنسبة لبين ، أصبحت الاجتماعات مصدر قوة له. كلما حضر أكثر ، أصبح أكثر راحة وتغيرت وجهة نظره بالكامل.
"شيئًا فشيئًا ، بدأت أشعر بأنني جزء من الكل" قال إنه يشاطر. "بدأت أفهم مدى أهمية هذه الاجتماعات لأولئك الذين يعانون من الإدمان. الآن ، لا يمكنني العيش بدونهم - حرفيًا. على الرغم من أنه كان مخيفًا ومربكًا وضربة لذاتي ، إلا أنه كان ما أحتاجه وما زلت بحاجة إليه لأعيش الحياة التي كنت أتصورها دائمًا ".
للعثور على اجتماع بالقرب منك ، تحقق من الفرع المحلي لمدمني الكحول المجهولين والبرامج الأخرى المكونة من 12 خطوة.
* تم تغيير اسم المصدر لحماية هويته
