عندما تتعلم فنًا أو هدفًا ترفيهيًا أو حتى موضوعًا ، فهناك لغة غنية تصاحب هذا المشروع الجديد. على سبيل المثال ، إذا تعمقت في عالم الفن ، فستبدأ بكلمات مثل "تدرج اللون" و "التوازن" و "التكوين". ثم تتطور إلى حوار أكثر تعقيدًا وهادفًا مع الكلمات الغنية التي تضيء آفاقًا جديدة للحياة والفن.
الغريب ، تمامًا مثل أي تجربة كبيرة ، أن المصالحة مع شخص ما في علاج الإدمان الجنسي تتطلب لغة وفهمًا واعترافًا بالعديد من العوامل. في تجربتي ، من الشائع بالنسبة للنساء وعلاج الإدمان الجنسي استخدام لغات مختلفة في عملية الشفاء. آمل أن أساعدك في اللغة التي تحتاجها لنفسك ، في عملية التعافي والدعم.
الافتراض الرئيسي الذي أقوم به في هذه المرحلة هو أن الزوج الذي يعاني من الإدمان منخرط في عملية التعافي والدعم الخاصة به. قد يعني هذا العمل الجاد ، والتغييرات العملية ، وزيادة الضعف العاطفي ، وعادةً ما يكون هناك عدد من "الانزلاقات" أو "النكسات" - على سبيل المثال ، العودة إلى استخدام الإباحية ، متبوعًا بالرثاء وإعادة التكريس للعملية [1]. قبل أن تتمكن من التصالح مع هذا الشخص ، يجب أن تتصالح مع ما يلي:
ألمك حقيقي
يتسم العديد من الرجال والنساء المتأثرين بالإدمان الجنسي لأحد الزوجين بالبطء أو التردد في السماح بأن يكون الوزن العاطفي الكامل للإدمان معروفًا لأنفسهم. هذا لأن الخيانة الجنسية العاطفية عميقة وتكسر القواعد العلائقية والعهود والقداسة وغير ذلك. إنه أمر مؤلم للغاية ، تجربة فقدان كل الاستقرار والثقة في علاقتك الأكثر حميمية [2].
في حين أنه من المحتمل أن يكون الزوج بحاجة إلى علاج من الإدمان الجنسي ، فأنت بحاجة إلى الحب والرعاية والاهتمام بينما تتطلع إلى معالجة الألم الذي تشعر به - وهذا غالبًا ما يتطلب مستوى أعلى من الرعاية المهنية لأن دعم الزوج الطبيعي ليس جديرًا بالثقة أنت. لا يمكنك التصالح دون معرفة وقبول تجربتك أولاً.
الأمان مهم
تتطلب المصالحة أن يكون زوجك في شبكات التعافي والدعم. بدون هذا ، لن يكون من الحكمة إعادة البناء مع مدمن نشط! إذا كان المدمن يعمل على برنامج تعافي ويتحدث معك عن تقدمه وتغيراته ، فهذا يشير إلى أساس لاستعادة الثقة.
يجب عليك أيضًا مراعاة احتياجات السلامة الشخصية ، والتي قد تشمل الحدود المادية واختبار العدوى الجنسية وإجابات أسئلتك والمزيد. ومع ذلك ، من المهم عدم طلب تفاصيل عن الأفعال الجنسية التي يمكن أن تخلق مقارنات مؤلمة أو صورًا في عقلك. هذا يمكن أن يكون مؤلمًا ولن يساعد في المصالحة.
الغضب يأتي ويذهب
سيظهر الغضب (والألم) كنتيجة للذكريات والتذكير بتجربتك المؤلمة (نسمي هذه المحفزات). عندما يطفو الغضب ، من المهم تذكر بعض النقاط الرئيسية [3].
من الشرعي التعبير عن الغضب لزوجك / زوجتك - ولكن لا بأس من أن تسيء لنفسك لفظيًا أو عاطفياً. سيأتي الغضب ويذهب مثل الموجة ، لذا دعه يكون حاضرًا ولكن لا تفكر فيه أو تحاول التمسك به. توقع أن تأتي مرة أخرى وكن على استعداد لإفساح المجال لها. تحدث إلى صديق تثق به أو شخص عزيز عليك والذي لن يحكم عليك بسبب غضبك - قد يتطلب ذلك متخصصًا.
التسامح كعملية
إن مسامحة شخص ما لخيانة قوية مثل الإدمان الجنسي ليست صفقة لمرة واحدة. لا يمكنك أن تسامح إلا من خلال حساب تجربتك الخاصة (كما هو مذكور أعلاه) واختيار عدم حملها ضد زوجتك.
مرة أخرى ، هذا ممكن فقط إذا كانوا في علاج الإدمان الجنسي - وإلا فإن التسامح قد يكون سلوكًا "يتطلع إلى الماضي" للتمسك ببعض الأمان أو المودة.
عندما تعود مشاعرك أو رغبتك في الابتعاد عن الشخص الذي جرحك ، فهذا لا يعني أنك لم تسامحهم ، فهذا يعني ببساطة أنك ستضطر الآن إلى الاختيار مرة أخرى في هذه اللحظة لمواصلة مسامحتهم. المسامحة لا تعني التأثير العاطفي!
الرعاية الذاتية كضرورة
غالبًا ما يتم إهمال الرعاية الذاتية لأننا نبحث عن الاستقرار والوئام في العلاقات. ومع ذلك ، إذا لم نتغذى ولا نرتاح ونعافى ، فلا يمكننا أن نأمل في تحمل الضغط والعمل الجاد الذي ستترتب عليه المصالحة. هذا من السهل التغاضي عنه ، لكن لا يجب أن يكون كذلك.
خطوات عملية نحو علاج الإدمان الجنسي
كما تفكر في كل ما سبق ، يمكنك البدء في التوفيق باتباع الخطوات التالية:
- اجعل مدمن الجنس يتفهم جميع سلوكياته وعواقبه (وليس التفاصيل الجنسية المؤلمة) حتى تعرف الصورة الكاملة.
- يحتاج كلاكما إلى العمل من خلال معالجة مشاعرك مع الآخرين أولاً (عملية طويلة).
- إقامة الشفاء والدعم للمدمن.
- اعمل على وضع القواعد والحدود والعواقب والأمان مع زوجتك.
- عبّر عن المسامحة في وقتك ، وبقدر ما تحتاج إليه وتستطيع.
- ابدأوا الأنشطة معًا التي تتسم بضغط منخفض وضغط منخفض وتشعر بالأمان بالنسبة لك.
- اعتني بنفسك ، واعلم أنه لا يمكنك اختيار زوجتك.
- شاركوا معًا التأثير العاطفي للإدمان والخيانة - ستحتاج على الأرجح إلى علاج الأزواج لتسهيل عملية الشفاء.
