يتم تقدير ضبط النفس والانضباط في ثقافتنا. يُنظر إليها على أنها آليات حيوية للنجاح والنمو.
في الواقع ، يمكن أن تكون هذه الصفات جوانب مهمة لنهج التحفيز الذاتي الصحي ، ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالإدمان الجنسي ، يمكن أن تنتج هذه الصفات منتجات ثنائية تصبح قوى ملزمة تديم الإدمان الجنسي.
إذا كنت مفتونًا أو غاضبًا من هذا الاقتراح ، فمن المحتمل أنك تبنت ضبط النفس والانضباط الذاتي كوسيلة للنمو. انتظر ودعنا نستكشف المنتجات الثنائية الضارة التي تم ذكرها.
منتجات ثنائية
ما هو المنتج الثنائي؟ في هذه الحالة ، المنتج الثنائي هو الاستجابة التي نصدرها أو نؤمن بها أو نختبرها بسبب فرض ضبط النفس أو الانضباط الذاتي على أنفسنا.
عندما نتحدث مع أنفسنا بكلمات مثل "فلنجمعها معًا" أو "ما عليك سوى القيام …… ، فلن تتعثر هنا" ، نحن نتفاعل حتما. يشعر معظمنا بالخزي ، ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك.
الاقتراح هو أننا ندرك مدى الضرر الذي يسببه ببساطة فرض "التوقف فقط" أو أن تكون أفضل من خلال ضبط النفس والانضباط هو جهودنا للتعافي من الإدمان الجنسي.
لكي نكون واضحين:هذا لا يدعو إلى عدم محاولة التعافي أو التوقف عن الاهتمام باتخاذ خيارات صحية. العكس تماما؛ الهدف هو مساعدتك في التفكير في الخيارات الأكثر صحة والخيارات التي يمكن أن تتخذها لصحتك العقلية بشكل عام!
القيود
أولاً ، عندما نفرض ضبط النفس والانضباط على أنفسنا بطرق عقابية وعقابية ، فإننا نصبح مقيدين في الخيارات التي نتخذها. ينمو الخوف الداخلي واتهامات الذات ، مما يحد من قدرتنا على التفكير الإبداعي والتكيف واتخاذ خيارات صحية جديدة.
ينتهي بنا الأمر ببساطة إلى التخلص من الإدمان الجنسي وترك فراغ. نحتاج إلى السماح بالاستكشاف والأحلام الصحية حتى نتمكن من التركيز بعيدًا عن الإدمان والعيش.
رؤية النفق
على غرار التقييد ، فإن ضبط النفس والانضباط يعيقان قدرتنا على الرؤية خارج صراعنا. يمكن أن تبدو الحياة كلها سريعًا متورطة ومحاصرة في عملية التعافي وفشلنا أو نجاحنا. هذه خطوة سريعة نحو الاكتئاب لأننا نفقد القدرة على الاهتمام بتجاربنا واحتياجاتنا وعواطفنا والأشخاص الآخرين.
عار
عندما لا ننجح ونفشل في سعينا نشعر ببعض العار. للأسف ، كلما عانينا من الخجل في الإدمان الجنسي ، سواء من الفعل نفسه ، ثم من عدم القدرة على التوقف ، زاد الخجل.
تصبح دورة ذاتية سيئة حيث يفشل نظامنا ويذبل مفهومنا الذاتي. ما الذي نعود إليه بعد ذلك على أمل تخدير ألمنا؟ ننتقل إلى الإدمان!
إن دورة الاستمرارية الذاتية هي نتيجة شريرة لضبط النفس والانضباط في مواجهة الإدمان. عليك كسر الحلقة بطريقة أخرى. (سنصل إلى ذلك في لحظة.)
الكفارة
يدفع الكثير من الناس كفارة بعد أن يتصرفوا من خلال كونهم زوجًا أفضل ، أو أكثر انتباهاً لأطفالهم ، أو أكثر اجتهادًا في العمل. يبدو هذا في البداية إيجابيًا ، لكنه في الحقيقة محاولة غير مستدامة للخروج من الضيق العاطفي.
إنه لا يعمل. التكفير عن الذنب هو نظام لا يمكنك تحمله إلا للحظة ، ومثل العار سوف يرتفع مرة أخرى بمجرد أن تشعر بالإرهاق.
استياء
عندما ندفع ونسعى جاهدين لأداء ضبط النفس والانضباط غير الناجح ، ينتهي بنا الأمر إلى كره القتال!
يصبح الأمل في التحرك نحو الحياة مرة أخرى تجربة مؤلمة ومحبطة ، ويبدأ الاستياء في إبقاءنا محاصرين في الإدمان واليأس.
سوف تكره ضبط النفس والانضباط المفروضين لأنك لا تفعل ما يكفي.
البديل الصحي
ضبط النفس والانضباط الذاتي ليسا من الصفات التي يمكن العمل عليها وتثبيتها ببساطة ؛ بل هي نتيجة طبيعية لإدراك الذات المرضي والصحي.
عندما نعلم أننا قيمون ، ونستمتع ، ويمكن أن نحلم ، ونبني ، ونصنع ، ونغير ، ونشارك ، ونتحرك ، ونعيش ، ونتشارك ؛ تم تحسين إحساسنا بالذات بشكل كبير.
ومع ذلك ، فإن هذا التحسين ليس مسعىً يتم إنشاؤه ذاتيًا ويستند إلى الأداء. بدلاً من ذلك ، فإن تعزيز تقدير الذات هو استجابة للتمتع بها ، والمشاهدة ، والتعرف عليها ، والتقدير.
هناك حرية هنا في المحاولة والفشل ، والسعي والإفلات ، والمشي والتعثر الذي لا يهز صميم هويتنا.
تبرز الشخصية أو ضبط النفس والانضباط الذاتي كقدرات تنظيمية حيوية استجابة لهذه المعرفة الذاتية الأكثر إرضاءً - لا يعني ذلك أننا لا نستطيع تعلم هذه الأدوات ، ولكن يجب علينا القيام بذلك من منطلق الرغبة في مواصلة الازدهار ، بدلاً من لفرض التقدم. هذا شيء يمكننا تعلمه.
هذه معرفة ذاتية حيث يمكنك التحرك ، ولا تخاف دائمًا من نظرة الآخرين.
تعرف على المزيد حول هذا البديل الصحي. قابل مستشارًا ، تواصل مع الأسئلة. لا تتوقف هنا وتعود إلى "يجب أن أفعل ما هو أفضل."
