مساهم:موظفو مركز العلاج السكني Timberline Knolls
أحد أكبر التغييرات التي تم إجراؤها في التعافي من الإدمان يدور حول نمط الحياة. سيحتاج الأشخاص والأماكن والأشياء جميعًا إلى التغيير من أجل الازدهار في رصانة. لذا ، ما هي الأدوات التي يمكن استخدامها للبقاء منخرطًا في المجتمع المحلي بعد علاج الإدمان؟
إن تغيير نمط الحياة ، في حد ذاته ، هو أمر يجب أن نحزن عليه من أجل التصالح مع طريقة جديدة للعيش. من المهم أن نحزن على فقدان هؤلاء الأشخاص والأماكن والأشياء من أجل قبول الفرص الجديدة وأنظمة الدعم في حياتنا.
من الأمثلة على التغييرات المطلوبة في نمط الحياة الأصدقاء الذين لا يزالون يتعاطون المخدرات ، أو الأماكن التي استخدمتها (الحمام ، والسيارات ، والمتنزهات) ، أو بعض الأدوات والأدوات (الأنابيب ، والإبر ، والمطاحن ، والنظارات). إن الشعور بالانتماء للمجتمع بعد علاج الإدمان أمر حيوي في التعافي من الإدمان. والسبب هو أن التعافي يكون أكثر إرضاءً مع الآخرين وليس بمفرده ، ويمكن أن يساعد في بناء تعافي مستدام.
علاج الإدمان والاجتماعات المكونة من 12 خطوة
قد يكون البقاء متيقظًا بمفردك أمرًا صعبًا للغاية ، لذا فإن تشجيع نظام الدعم يمكن أن يساعد في بناء تعافي أكثر استقرارًا. بعض الطرق التي يمكن للخريجين من خلالها البقاء على اتصال مع مجتمعهم هي الاجتماعات المكونة من 12 خطوة والخدمات التطوعية في مجال الصحة العقلية.
تعد الاجتماعات المكونة من 12 خطوة طريقة رائعة للبقاء على اتصال. تقدم 12 خطوة مجتمعًا من الأشخاص المتعافين الذين هم أكثر من راغبين في المساعدة من خلال التعافي. في الاجتماعات ، يتم تشجيع العمل مع الراعي.
الرعاة هم أيضًا جزء أساسي من عمل برنامج مكون من 12 خطوة. إنهم يساعدون في الإرشاد من خلال الخطوات ويعملون كدعم في العملية.
يشجع الرعاة على حضور الاجتماعات ، والحفاظ على خط اتصال مفتوح وتعيين "واجبات منزلية" عند العمل من خلال الخطوات معًا. تقدم 12 خطوة أيضًا فرصة للمشاركة في الأنشطة الترفيهية دون الحاجة إلى تفسير الرصانة.
يستضيف مدمنو الكحول المجهولون (AA) و زمالة المدمنين المجهولين (NA) أحداثًا وخلوات مختلفة لا تشتمل على مواد وتساعد في فترة التكيف لنمط حياة رصين. تساعد هذه الأنواع من الأنشطة الواقعية في إعادة تعريف الأنشطة التي كانت مرتبطة باستخدام.
على سبيل المثال ، يمكن أن تكون البولينج الآن ممتعًا بدون كحول ، ويمكن الآن أن تكون هناك ذكريات جديدة مرتبطة بفعل البولينج. كما توفر تجربة أشياء جديدة رصينة فرصة لاستكشاف أنشطة ترفيهية مختلفة يمكن الاستفادة منها كرعاية ذاتية.
يمكن للخريجين أيضًا البقاء على اتصال بالمجتمع المحلي بعد علاج الإدمان من خلال الخدمات التطوعية في مجال الصحة العقلية. يمكن لهذا الفعل أن يولد هدفًا ويساعد في الدفاع عن الآخرين الذين سلكوا مسارات مماثلة.
In AA and NA this is part of the 12th-step which emphasizes giving back to the recovery community and sharing the message of hope that comes from AA and NA. Some different ways volunteering can show up are speaking in schools, hospitals or treatment centers.
Volunteering can be done in affiliation with AA/NA or a treatment center. It is important to practice boundaries in order to create a healthy and appropriate relationship with others. These boundaries can be especially difficult early in recovery when healthier behaviors are still being implemented.
It’s important to make use of resources and discover recovery focused groups in the area. Utilize what is available and then help others utilize those resources as well.
Apps on any smartphone are a great pocket resource to find meetings, sober supports, and literature. There are numerous online websites that also help to locate meetings and events. Lastly, being present at the meetings is helpful in the exchange of resources with others, and it serves as a constant reminder of hope.
