مساهم:موظف في Timberline Knolls Residential Treatment Centre
غالبًا ما تكون النساء ذوات الشخصيات عالية الإنجاز منجزات وناجحات. إذن ، ما هي العلاقة بين المرأة التنفيذية والإدمان؟
يمكن أن يحفزهم شغفهم وقيادتهم على أن يصبحوا رواد أعمال يغيرون قواعد اللعبة ، ورؤساء تنفيذيين ، ومبتكرين. ومع ذلك ، فإن السمات الشخصية نفسها التي أدت إلى هذا النجاح تجعل هؤلاء النساء أيضًا عرضة للإدمان.
العلاقة بين الإنجاز العالي والإدمان
هناك علاقة لا يمكن إنكارها بين النساء التنفيذيات عالية الأداء والإدمان. في الواقع ، وجدت الأبحاث الحديثة من جامعة ولاية أريزونا أن الأطفال الذين يحضرون مدارس عالية الإنجاز لديهم ارتفاعات كبيرة عندما يتعلق الأمر بشرب الكحول حتى الثمالة و "استخدام الماريجوانا والمنشطات مثل الأديرال والكوكايين وعقاقير النادي مثل الإكستاسي [1]. "
استمرت هذه النتائج حيث تم متابعة نفس الأطفال حتى سن 27 ، مع إدمان المخدرات أو الكحول بين النساء تصل إلى 19-24٪ ، ما يقرب من 3 إلى 2 مرات أعلى من المعدل الوطني [1]. افترض الباحثون أن المنطق الكامن وراء هذا الاتجاه الخاص بالمرأة التنفيذية والإدمان له علاقة كبيرة بالضغوط التي تمارس على من هم في مدارس أو مناصب عالية الإنجاز.
يستمر هذا الضغط في التصاعد عندما يصبحون بالغين وينتج عنه سلوكيات غير صحية للتكيف ، مثل تعاطي وإساءة استخدام المخدرات أو الكحول. من المحتمل أن يكون هذا هو الحال مع العديد من النساء اللائي يشغلن مناصب عالية الإنجاز ، حيث يتعين عليهن العمل مرتين بجد مثل نظرائهن من الرجال لتأمين مكانهن على الطاولة ويتعرضن لضغوط شديدة للحفاظ على ذلك.
الضغوط والتوقعات المجتمعية والفرضية على هؤلاء النساء يمكن أن تكون مرهقة ومرهقة بشكل لا يصدق ، ومع ذلك ، طبيعة وظائفهم تتيح القليل من الوقت للرعاية الذاتية الإيجابية. على هذا النحو ، قد تستخدم النساء ذوات الإنجازات العالية الكحول أو المخدرات لتخفيف التوتر أو الاسترخاء. على الرغم من أنه غير ضار في بعض الأحيان ، إلا أنه يمكن أن يصبح مشكلة حيث يصبح السلوك عادة.
البدائل
غالبًا ما تكون النساء ذوات الإنجاز العالي أيضًا ذكاء للغاية ولكن قد لا يكون لديهن الوقت للانخراط في سلوكيات التأقلم الصحية. ومع ذلك ، فإن الانخراط في أنشطة أكثر إيجابية للتعامل مع مهنة مرهقة يمكن أن يكون استثمارًا قيمًا في الصحة العقلية للفرد ولا يلزم أن يستغرق الكثير من الوقت.
الأفراد الذين يعملون لساعات طويلة وليس لديهم الكثير من الوقت قبل أو بعد العمل قد يفكرون في أخذ فترات يقظة قصيرة أو استراحات تأملية على مدار اليوم. ضع في اعتبارك التوقف لمدة دقيقتين كل ساعة للتركيز على التنفس أو مجرد تخصيص 5 دقائق كل بضع ساعات لتمتد بشكل جيد.
هذه الجوانب لن تحفزك فقط على قضاء يوم العمل. سيعملون على التخلص من التوتر والضغط ببطء حتى لا يتراكم.
تعرف بشكل فردي على تلك السلوكيات التي تجلب لك السلام والفرح وحاول دمجها في يومك في دفعات صغيرة. سيؤدي هذا إلى التغلب على عدم القيام بها على الإطلاق وردعك عن الانخراط في بدائل أقل فعالية مثل الشرب أو تعاطي المخدرات.
من الضروري أيضًا الترويج لنفسك في مكان العمل. لا شك أن مساهماتك في الشركة ذات قيمة ، وبهذه القيمة تأتي القوة. يمكن أن يساعدك استخدام هذه القوة للدفاع عن احتياجاتك في إيجاد توازن أكثر صحة بين العمل والحياة ، مما يقلل من التوتر ويقلل من خطر الإرهاق.
إن امتلاك شخصية عالية الإنجاز ليس بالأمر السيئ ويمكن أن يؤدي إلى نجاح مذهل. ومع ذلك ، من الضروري أن تكون على دراية بنقاط الضعف الموجودة وأن نحاربها بنشاط لتجنب سلوكيات المواجهة مثل تعاطي المخدرات والكحول التي لا تكون مفيدة أو فعالة.
