لقد سمعنا جميعًا أشخاصًا في ليلة في الخارج يعلقون بشكل عرضي بأن الكحول يساعدهم في المواقف الاجتماعية ، قائلين ، "إنه يجعلني أكثر انفتاحًا" ، أو "أشعر بعدم الأمان بعد تناول القليل من المشروبات". يبدو أن مجتمعنا يرى أنه من المقبول خلط الخمر والقلق الاجتماعي من أجل التعامل مع الميول المنفتحة ومشاعر انعدام الأمن والقلق الاجتماعي.
ومع ذلك ، مثل العديد من الأشياء ، يعتبر المجتمع أنه مقبول ، فإن الترويج لهذه الرسالة يخلق سابقة خطيرة.
القلق الاجتماعي
يعاني حوالي 15 مليون شخص في الولايات المتحدة ، أي 7٪ من السكان ، من اضطراب القلق الاجتماعي [1]. هذا الاضطراب هو أكثر من مجرد "خجل".
إنه اضطراب محدد يحدده الدليل التشخيصي والإحصائي للمرض العقلي ويتسم بالخوف المستمر من واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية أو المتعلقة بالأداء ، والتعرض للموقف المخيف الذي يثير القلق بشكل شبه دائم ، وإدراك الفرد أن هذا الخوف غير معقول أو الترقب المفرط والتجنب أو القلق المسبب للقلق للوضع المخيف [2].
تذهب هذه الأعراض إلى أبعد من مجرد شعور الفرد "بالتوتر" بسبب موقف اجتماعي أو عرض تقديمي ، وتستمر لأكثر من 6 أشهر وغالبًا ما تؤدي إلى أعراض قلق شديدة مثل نوبات الهلع. الخلط بين الخمر والقلق الاجتماعي ليس هو السبيل لمعالجة اضطراب القلق الاجتماعي لدى الشخص.
"مواد التشحيم الاجتماعية"
كما ذكرنا سابقًا ، يتعامل الكثيرون مع الكحول على أنه ترياق لمشاعر القلق الاجتماعي هذه ، معتقدين عرضًا أنها "أكثر مرحًا" أو "أكثر انفتاحًا" أو "أكثر جاذبية" بعد تناول القليل من المشروبات أو الكثير منها.
من المنطقي أن يصدق الناس هذه الرسائل ، لأنها لا أساس لها من الصحة تمامًا. الكحول يغير العمليات الكيميائية للدماغ والجسم.
وجد الباحثون ، نتيجة لذلك ، أن الكحول "يضعف معالجة المعلومات اللازمة لتثبيط نبضات الاستجابة (مثل) القدرة على التنبؤ بالنتائج السلبية للاستجابة (أو) تذكر المعايير المثبطة [3]."
الخمر والقلق الاجتماعي
على الرغم من الأفكار الشائعة حول "مساعدة" الكحوليات في القلق الاجتماعي ، إلا أن هذا ليس صحيحًا بنسبة 100٪. نعم ، قد يقلل من مشاعر القلق أو الوعي الذاتي بشكل مؤقت.
ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، تحدث النتائج المعاكسة على المدى الطويل. وجدت إحدى الدراسات أن استهلاك الكحول يزيد من مشاعر العدوان والإفصاح عن الذات والمغامرة الجنسية لدى الفرد [3].
هذا غالبًا ما يؤدي إلى قلق طويل الأمد بشأن القرارات التي قد لا يشعر بها المرء بالراحة بمجرد أن يهدأ الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الكحول يزيد من الشعور بالاكتئاب أو القلق أو التهيج في غضون ساعات قليلة أو حتى في اليوم التالي [1].
وجدت الأبحاث المنشورة مؤخرًا في مارس 2019 أن اضطراب القلق الاجتماعي له تأثير مباشر على اضطراب تعاطي الكحول [4]. تفصّل هذه الدراسة أن اضطراب القلق الاجتماعي تنبأ باضطراب تعاطي الكحول أكثر من أي اضطراب قلق آخر وأنه مرتبط بزيادة خطر الإصابة باضطراب تعاطي الكحول [4].
على هذا النحو ، فإنه ليس من المستغرب أنه من بين 15 مليون شخص يعانون من اضطراب القلق المذكورين أعلاه ، يعاني 20٪ منهم أيضًا من إدمان الكحول [1]. الحقيقة أنه لا يوجد حل سريع لاضطراب القلق الاجتماعي.
If you struggle with this disorder, I encourage you to go to therapy to process how it impacts your daily life and learn healthy methods of coping with a professional.
Any other solution is merely a band-aid and, as we can see with alcohol, will make symptoms worse.
