تتزايد الوفيات الناجمة عن الانتحار وتعاطي المخدرات بشكل كبير في جيل الألفية. ساهمت أزمة المواد الأفيونية وزيادة الشرب بشكل كبير في وفاة 36000 من جيل الألفية في عام 2017 وحده.
يزداد الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى لدى الشباب ، وهذا عامل رئيسي مساهم. يتحرك مجتمعنا بوتيرة سريعة وخارقة. وسائل الإعلام تشبع عقولنا باستمرار بأسباب القلق والشعور بالحزن والرغبة في الهروب.
بصفتي مؤسس Addiction Hope &Eating Disorder Hope ، أسمع باستمرار أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا يكافحون للعثور على الأمل والمعنى في حياتهم. لقد أبلغوا مرارًا عن شعورهم بالحزن وأن وجودهم يبدو غير مجدٍ. هذا الشعور العميق بالفراغ مؤلم بشدة ، ناهيك عن التسامح مع ما يمكن أن يؤدي إلى الانتحار وتعاطي المخدرات.
الهروب والتخدير
يحاول العديد من جيل الألفية الهروب من الضغط والمشاعر غير المريحة عن طريق التخدير ، والشرب ، ومشاهدة المواد الإباحية ، والإفراط في تناول الطعام ، والإفراط في تناول الطعام ، والإفراط في ممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك. هناك العديد من المسارات التي يجب تجربتها من أجل تخفيف الألم - لسوء الحظ ، تؤدي جميعها إلى نتائج مدمرة.
يتمتع هؤلاء الأفراد بتقنية فائقة وغالبًا ما يتم الاتصال بهم في هواتفهم وأجهزة الكمبيوتر وما إلى ذلك. كل ساعات يقظتهم. ومع ذلك ، فإنهم يشعرون بالانفصال والوحدة.
يتوق الكثيرون إلى الشعور بالانتماء ، ويشعرون أيضًا بالإدمان أو ، على الأقل ، بالاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي للبقاء مع الآخرين. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الاتصال يثبت عمومًا أنه يجعلهم أكثر استياءًا ، ويشعرون بالوحدة ، ويتحولون للأسف إلى الانتحار وتعاطي المخدرات.
الاتصال والانتماء
إذا كنت تشعر بالعزلة والقلق والاكتئاب ، فتواصل مع الآخرين. لقد صممنا لنكون في علاقة ونحتاج إلى الحب والراحة والرفقة من بعضنا البعض. لا يوجد إنسان جزيرة.
إن قبول ترابطنا مع الآخرين أمر يدعو للتواضع. نحن نعيش في مجتمع يشجع الفردية الوعرة واحتواء الذات. ومع ذلك ، فإن قلوبنا وأرواحنا بحاجة إلى الشعور بالارتباط والفهم من قبل الآخرين. هذه هي حالة الإنسان ، ولا أحد منا استثناء من ذلك.
على الرغم من أن البيرة أو الأوكسيكونتين أو الحشائش قد تبدو أكثر الأساليب فاعلية للتخلص من الألم العاطفي ، إلا أنها في الحقيقة مجرد إلهاء مؤقت. إن تلبية احتياجاتنا البشرية من الحب والانتماء هو تحسين مجزي أكثر بكثير لحياتنا على المدى الطويل.
5 خطوات سهلة للتواصل مع الآخرين
فيما يلي خمس خطوات سهلة يمكنك اتخاذها اليوم لاتخاذ خيارات تؤكد الحياة لتأسيس رفقة حقيقية واتصال شخصي في حياتك:
1. اتصل بصديق وقم بإعداد نزهة أو عشاء أو فيلم
2. تواصل مع العائلة وشارك رغبتك في التعرف عليهم بشكل أفضل.
3. انضم إلى فريق محلي للكرة اللينة أو دوري البولينج أو فئة لياقة بدنية جماعية وتعرف على زملائك الأعضاء
4. اصنع ملفات تعريف الارتباط لجارك ، وسلمها وتعرف عليها
5. تواصل مع معالج لتعلم طرق إنشاء علاقات وعلاقات أكثر جدوى في حياتك
يولد الانتحار وتعاطي المخدرات واضطرابات الأكل من العزلة. حتى إذا كنت تشعر ببعض الاكتئاب والقلق ، فابدأ وتواصل مع الآخرين وتفاعل معهم.
يمكنك صياغة حياة غنية بالمعنى والانتماء.
