الآن بعد أن أصبحت الأيام الأكثر دفئًا هنا ، هناك الكثير من الفرص للأنشطة الخارجية والنزهات وحفلات الشواء وغيرها من الاحتفالات. غالبًا ما تتضمن مثل هذه السيناريوهات الاستمتاع بالمشروبات الكحولية أو تجربة المخدرات. ومع ذلك ، بالنسبة لطالب جامعي مصاب بالإدمان ، قد يكون فصل الصيف الذي طال انتظاره مليئًا بالتحديات والعقبات والمحفزات وهذا هو السبب في أن علاج الإدمان الصيفي قد يكون الحل للشفاء.
وبالتالي ، قد يكون هذا الصيف فرصة ممتازة لك لإعادة تقييم علاقتك بالكحول والمواد الأخرى التي تتعاطى معها. هل تثير بعض الأحداث أو المشاعر أو التواجد حول أشخاص معينين أو وقت معين من اليوم الرغبة الشديدة لديك؟
ما مقدار المبلغ الذي يجب التعامل معه أثناء فترة التعافي؟ هل يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة أو تراقب مدخولك؟
يظل تعاطي الكحول أحد المشاكل الرئيسية لأن هذه المادة قانونية ويمكن الوصول إليها بسهولة. من المرجح أن يشارك طلاب الجامعات في سلوكيات الشرب المفرطة أكثر من أقرانهم من خارج الكلية.
أبلغ 78.9 بالمائة من طلاب الجامعات عن تعاطي الكحول. يُعتقد أن أكثر من 1800 طالب يموتون كل عام لأسباب تتعلق بالكحول.
تمهل هذا الصيف
في حين أنه وقت أشعة الشمس والمرح والرمل والماء ، قد يكون طالب جامعي مدمن ممتلئًا من الخوف والقلق.
في غياب إجراءات الكلية عالية التنظيم والمراقبة المحدودة ، يمكن لعوامل مثل ضغط الأقران أن تجعل الطالب أكثر ضعفًا.
يمكن أن يساعدك تطوير استراتيجية صيفية رصينة فعالة في إدارة المحفزات وتقوية رصانك. أفضل طريقة لإدارة المحفزات هي تجنبها تمامًا.
نظرًا لأن الصيف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الإدمان ويجلب معه المزيد من التحديات أكثر من المعتاد ، فقد يكون هذا هو الوقت المثالي للتراجع والتركيز على التعافي بدلاً من ذلك. هذا ينطبق بشكل خاص على الأفراد الجدد في التعافي أو الذين يتعافون من الانتكاس.
عادةً ما تتضمن المواقف الصعبة مثل الحفلات الموسيقية والمهرجانات والتجمعات العائلية والاحتفالات المحلية وحفلات البلياردو حانة مفتوحة أو استهلاكًا كثيفًا للكحول. حتى إذا كنت تحضر تجمعًا يتم فيه تقديم المشروبات ، فاستعد لسيناريوهات مختلفة للحفلات المحتملة.
خطط لوصولك ومغادرتك ، ومن ستقضي وقتك معه ومن لن تشعر بالراحة معه. يمكنك إحضار المشروبات غير الكحولية الخاصة بك ولديك خطة خروج جاهزة في حال بدأت تشعر بالقلق.
قد يكون من الأفضل استشارة كفيلك أو معالجك أو صديقك الداعم والمضي قدمًا في الخطة.
علاج الإدمان الصيفي - توقيت أفضل للطلاب
قد يكون العلاج الصيفي للإدمان منطقيًا للطلاب والشباب. نظرًا لأن معظم الطلاب في إجازة من المدرسة و / أو يعودون إلى المنزل ، فقد يكون توقيت العلاج أكثر ملاءمة.
قد يسمح علاج تعاطي المواد المخدرة خلال فصل الصيف لطالب الكلية بتركيز انتباهه الكامل على العلاج والتعافي. سيمكنهم من العمل بوتيرة مريحة لاستكشاف مشكلاتهم بشكل أعمق دون ضغوط فصول ألعاب الخفة والجداول المزدحمة.
نظرًا لأن الصيف عادةً ما يمثل محفزات أكثر من المعتاد ، يمكن أن يساعدك علاج الإدمان الصيفي في مواجهة هذه المحفزات. يمكنك الاستفادة من كونك جزءًا من مجموعة دعم ، أو برنامج علاج مكثف للمرضى الخارجيين أو حتى برنامج علاج إدمان سكني.
يمكن للشباب الذين يعانون من الإدمان أن يعدوا أنفسهم للمحفزات والتحديات ، وأن يضعوا خطة استراتيجية للأنشطة والاحتفالات الصيفية القادمة.
تمتع بصيف رصين
لا يعني الإدمان بالضرورة أنه لا يمكنك أن تكون جزءًا من جميع الأنشطة الترفيهية.
سواء كنت جديدًا على التعافي أو كنت راسخًا على المدى الطويل ، استكشف التجارب والأنشطة الصيفية التي تتيح لك المشاركة في أفضل ما يقدمه هذا الصيف.
يمكن أن يحسن صحتك العامة والعافية. توفر العديد من البرامج المكونة من 12 خطوة وفرة من الأحداث والأنشطة الصيفية.
في الوقت نفسه ، يمكنك أن تستضيف بنفسك طهيًا صيفيًا رصينًا وخلق بعض التقاليد الصيفية الجديدة لنفسك ولأحبائك. يجب أيضًا أن تكون مستعدًا للأسئلة والاقتراحات التي قد تأتي في طريقك أثناء إعادة التفاعل مع بعض المجموعات أو التعرف على مجموعات جديدة.
ضع في اعتبارك نقاط ضعفك وأبعد نفسك من المحادثات التي قد تعيق تعافيك.
يمكن أن يكون الصيف أيضًا فرصة لاستكشاف كليات المجتمع المحلي أو المدارس المهنية أو المدرسة الصيفية لتعلم مهارة جديدة أو توسيع آفاقك.
تذكر أن التعافي يمكن أن يوسع آفاقك بالفعل لتعزيز تجربتك الصيفية. يمكن أن يمكّنك من الاستمتاع ببعض المرح الصيفي الرصين بينما لا تزال تعطي الأولوية لعلاج إدمانك الصيفي ورفاهيتك.
