أدوات منع الانتحار لمن يعانون من الإدمان

تحذير:تتناول هذه القصة الانتحار. إذا كنت تكافح ، أو كان هناك شخص ما تعرفه يكافح يحتاج إلى المساعدة ، فالرجاء اتباع الخطوات الواردة في المقالة.

يمكن أن يؤدي الإدمان على مادة أو سلوك إلى الشعور باليأس والإحباط والعار ، وكل ذلك يمكن أن يساهم في أفكار الانتحار.

وجدت إحدى الدراسات أن ما يصل إلى 40 ٪ من المرضى الذين يسعون للعلاج من الاعتماد على المواد أبلغوا عن تاريخ من محاولات الانتحار. [1] وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يتعاطون الكحول و / أو المخدرات أو يعتمدون عليها يحاولون الانتحار بمعدل ستة أضعاف تقريبًا من الأشخاص الذين لا يتعاطون هذه المواد. [2]

إذا كنت تكافح

إذا كنت تشعر بالاكتئاب الشديد أو الرغبة في الانتحار ، فهناك مساعدة. يرجى الاتصال بالرقم 1-800-273-TALK (8255) ، أو إرسال رسالة نصية إلى سطر نص الأزمة (أرسل HELLO إلى 741741). كلتا الخدمتين مجانيتين ومتوفرتين على مدار 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع. يمكن للصم وضعاف السمع الاتصال بـ Lifeline عبر TTY على الرقم 1-800-799-4889.

مساعدة صديق أو محبوب على الانتحار

إذا كان شخص ما تعرفه يفكر في الانتحار وطلب منك المساعدة ، يوصي المعهد الوطني للصحة العقلية بخمس خطوات لمساعدة الشخص الذي يفكر في الانتحار [3]:

1. اسأل :"هل تفكر في قتل نفسك؟" قد يكون هذا سؤالًا صعبًا لطرحه على شخص ما ، لكن الدراسات تظهر أن السؤال لا يزيد من احتمالية الانتحار ويظهر أنك تأخذ مخاوفهم على محمل الجد.
2. احتفظ بها في مكان آمن :افعل ما تستطيع لإزالة وسائل الانتحار. اسألهم عما إذا كانت لديهم خطة أو إمكانية الوصول إلى أسلحة.
3. كن هناك :استمع بنشاط. مساعدة الشخص على الشعور بأنه مسموع ومفهوم أمر أساسي لمساعدته على اكتساب الشعور بالأمل وقد يقلل من خطر الانتحار.
4. ساعدهم على الاتصال :لا تحاول أن تكون المصدر الوحيد للمساعدة. قم بتوصيلهم بأخصائي الصحة العقلية أو أحد رجال الدين أو أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم. امنحهم شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار (1-800-273-TALK (8255)) ورقم Crisis Text Line (741741) وشجعهم على التواصل.
5. ابق على اتصال :أظهرت الدراسات أن عدد الوفيات الناجمة عن الانتحار ينخفض ​​عندما يتابع شخص ما مع الشخص المعرض للخطر بعد انتهاء الأزمة الأولية.

الاتصال هو المفتاح

إذا وصل إليك صديق يفكر في الانتحار ، فلا تتصرف بمفردك. احصل على دعم احترافي. إذا كنت طفلاً أو مراهقًا ، فتأكد من إخبار شخص بالغ على الفور.

إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو اليأس ، فأنت لست وحدك. هناك أشخاص يريدون المساعدة. نوصي بشدة ألا تحتفظ بأفكارك وعواطفك لنفسك ، وأن تتصل بالأرقام أعلاه ثم تخبر أحد أفراد الأسرة أو الصديق أنك بحاجة إلى المساعدة.

هناك موارد وعلاجات ، بما في ذلك العلاج والأدوية ومجموعات الدعم التي يمكن أن تساعدك في كل من إدمانك والأفكار والمشاعر الانتحارية.