عاجز. مرتعب. ارباك. إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من اضطراب تعاطي المخدرات ، فمن المحتمل أن تكون هذه المشاعر مألوفة لك بشكل ملحوظ. هناك الكثير من الأشياء التي تشعر أنها خارجة عن إرادتك. ومع ذلك ، هناك شيء واحد يمكنك التحكم فيه وهو كيفية دعمك لمن تحب.
ثقف نفسك
يمكن أن يكون مفتاح دعم من تحب هو اكتساب معرفة أساسية على الأقل بما يمر به. الإدمان مرض بيولوجي واجتماعي ونفسي ، وكلما تعلمت عنه ، كلما فهمت أكثر واستعدت لتقبله.
من خلال قبول نموذج مرض اضطراب تعاطي المخدرات ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على فصل الشخص العزيز عليك عن سلوكياته. هذا لا يعني أنهم غير مسؤولين عن أفعالهم.
ومع ذلك ، فهذا يعني أن إلقاء اللوم يخرج من النافذة ويتم استبداله بالتركيز على النتيجة السلبية التي يسببها الإدمان وكيف يمكن معالجتها.
ممارسة عدم إصدار الأحكام
يعد عدم إصدار الأحكام جزءًا كبيرًا من دعم الفرد الذي يعاني من الإدمان. لا أحد يريد الانفتاح على الآخر بشأن أفكاره ومشاعره وتجاربه الأكثر ضعفًا ومرعبة إذا شعر أن هذا الشخص سيحكم عليهم أو يفكر في أسوأ ما لديهم.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات ، فإن الإدمان ليس قصتهم الكاملة. 75٪ ممن لديهم تاريخ من الصدمات يصابون باضطراب في تعاطي الكحول ، و 27٪ من المحاربين القدامى يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات ، وأولئك الذين يعانون من تجارب الطفولة العكسية هم أكثر عرضة 5 مرات لاضطراب تعاطي الكحول و 46 مرة أكثر عرضة لاستخدامها الأدوية [1].
تذكر أنك قد لا تعرف كل ما مر به حتى أقرب أحبائك مما قادهم إلى هذا المكان الحالي. تعامل معهم برحمة ولطف ، وكن على استعداد لسماع قصتهم ، وكن منفتحًا على مساعدتهم على التعافي من تلك القصة بطريقة لا تتضمن المخدرات أو الكحول.
تعيين حدود ثابتة
تتضمن السلوكيات التمكينية في اضطراب تعاطي المخدرات أحباء فرد مدمن يوفرون الوسائل أو الفرص أو القوة أو القدرة على الانخراط في سلوكيات سلبية أو مدمرة للذات. غالبًا ما تعمل هذه السلوكيات على "إعاقة قبول العلاج وجهود التعافي" ، حتى لو تم إجراؤها بنية حسنة [2].
وجدت إحدى الدراسات أن السلوكيات التمكينية الأكثر شيوعًا في الأزواج حيث يعاني المرء من الإدمان كانت عندما يتولى الشريك الأعمال المنزلية للفرد المدمن ، أو يشرب أو يتعاطى المخدرات مع الفرد ، ويكذب أو يختلق أعذارًا للتغطية على الفرد المدمن [2] .
في كثير من الأحيان ، يحدث التمكين بنية حسنة لمساعدة من تحب. كما أن الانخراط في هذه الأمور يمكن أن يتداخل مع الاعتراف بأن المرض أصبح غير قابل للإدارة ، فإن عدم الانخراط فيها يمكن أن يفعل العكس.
قد تتضمن هذه الحدود عدم الانخراط بنشاط في السلوكيات السابقة المذكورة. قد تشمل التأكيد للشخص أن استمرار تعاطي المواد المخدرة سيؤدي إلى تغيير في العلاقة مثل الدعم المالي أو العاطفي الأقل ، وفقدان الوضع المعيشي ، والمساعدة في النقل ، وما إلى ذلك.
قد لا يبدو وضع حدود ثابتة مع من تحبهم وكأنه يساعدهم ، ومن المحتمل أن يخبروك بذلك. ومع ذلك ، فقد ثبت أن الحد من سلوكيات التمكين يدعم بشكل فعال التعافي من اضطراب تعاطي المخدرات على المدى الطويل.
اعتني بنفسك
الاعتبار الأخير هو التذكير القديم بأنه لا يمكنك الاعتناء بالآخرين إذا كنت لا تعتني بنفسك. المشاعر الصالحة مثل الشعور بالإرهاق ، واليأس ، والعجز ، والمرارة ، والإحباط ، وما إلى ذلك يمكن أن تعيق عملية تعافي من تحب دون قصد.
أثناء دعمك لهم في رحلتهم نحو التعافي ، تذكر أيضًا أن تعتني بصحتك العقلية والعاطفية لصالحكما. ليس من السهل دعم شخص عزيز يعاني من اضطراب تعاطي المخدرات.
في بعض الأحيان ، ستشعر بمشاعر الخوف والعجز والارتباك المذكورة سابقًا. ومع ذلك ، فإن القيادة بالحب ، وتسليح نفسك بالمعرفة ، ووضع الحدود المناسبة ، والاعتناء بنفسك هي أشياء مهمة يمكنك التحكم فيها.
