يمكن أن يؤثر استخدام المواد المخدرة سلبًا على حياة شخص ما بطرق كبيرة حقًا. من المهم إيجاد طرق للوقاية من تعاطي المخدرات ، خاصة وأن عدد المراهقين الذين يتعاطون المخدرات في ازدياد مستمر [1].
يحاول الباحثون والمتخصصون في الرعاية الصحية دائمًا إيجاد طرق لمنع تعاطي المخدرات والإدمان. تظهر الدراسات الحديثة أن موقف الشخص ونظرته للحياة يمكن أن يؤثر على مدى تعرضه لتعاطي المخدرات [2].
في الدراسة ، وجد الباحثون أن المراهقين الذين شعروا بإيجابية تجاه ماضيهم وحاضرهم ومستقبلهم كانوا أقل عرضة لاستخدام المواد [2]. أظهرت الدراسة أيضًا أن المراهقين الذين ينظرون إلى حياتهم بشكل سلبي كانوا أكثر عرضة لاستخدام وإدمان المخدرات والكحول [2].
ترتبط الطريقة التي ينظر بها المراهقون إلى حياتهم أيضًا بمدى مشاركتهم في المدرسة ودوافعهم لتحقيق [2]. المراهقون الذين لديهم الحافز والمشاركة في المدرسة هم أقل عرضة لبدء استخدام المواد المخدرة [2].
وجد الباحثون أن هناك طرقًا لمساعدة المراهقين على تطوير نظرة إيجابية للحياة [2]. يمكن أن تكون هذه الأساليب مفيدة للآباء أو المعلمين أو أخصائيي الصحة العقلية. فيما يلي ثلاث أفكار للمساعدة في تعزيز التفاؤل لمنع تعاطي المخدرات بين المراهقين:
ممارسات الامتنان
تُظهر أبحاث علم النفس الإيجابي أن الامتنان يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشعور بالسعادة والأمل [3]. الامتنان هو وسيلة للاهتمام بالأشياء الجيدة في الحياة. إحدى طرق ممارسة الامتنان هي من خلال مجلة الامتنان [2].
يمكن أن يساعدك قضاء بضع دقائق كل يوم في تدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها في التركيز أكثر على الأشياء الإيجابية في الحياة. يمكنك كتابة يوميات حول الأشياء التي تحدث حاليًا في حياتك أو الأشياء التي تقدرها من الماضي. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعد الامتنان الشخص على الشعور بأمل أكثر في المستقبل [3].
قد يكون المراهق في خضم تعاطي المخدرات لأنه يشعر أن حياته سيئة أو أن المستقبل لن يكون جيدًا. لذا فإن مساعدتهم على أن يكونوا قادرين على ملاحظة وتقدير الأشياء الجيدة في حياتهم يمكن أن يساعد في تغيير طريقة تفكيرهم ويشعرون بمزيد من الحماس للمستقبل [2].
العلاج السلوكي المعرفي لعلاج اضطراب استخدام المواد المخدرة
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج علاجي يساعد الناس على الشعور بتحسن عاطفي عن طريق تغيير طريقة تفكيرهم. يشعر الناس أحيانًا بالاكتئاب أو اليأس بسبب الطريقة التي يفكرون بها في حياتهم.
يمكن لمعالجي العلاج المعرفي السلوكي مساعدة المراهقين على إيلاء اهتمام أكبر للطريقة التي يفكرون بها حتى يتمكنوا من تغيير أنماط التفكير السلبية. إذا كان بإمكان شخص ما التفكير بشكل أكثر إيجابية ومنطقية ، فقد يكون أقل عرضة لتعاطي المخدرات أو الكحول [2].
العلاقات الإيجابية مع أولياء الأمور والمعلمين
تتمثل إحدى طرق دعم المراهقين في إقامة علاقات إيجابية معهم. من المرجح أن يشعر الطلاب الذين تربطهم علاقات إيجابية مع معلميهم بالمشاركة في المدرسة ولديهم الدافع للذهاب [2].
وبالمثل ، فإن المراهقين الذين لديهم آباء يشجعون التواصل المفتوح هم أقل عرضة لتطوير مشكلة تعاطي المخدرات [2]. قد يكون من المفيد أيضًا أن يكون لدى الوالدين موقف متفائل. يمكن أن يتأثر الأطفال ، بمن فيهم المراهقون ، بالطريقة التي يستجيب بها آباؤهم للأشياء. إذا كنت متفائلاً بشأن مستقبل طفلك ، فقد يساعده ذلك على الشعور بنفس الشعور.
هناك الكثير من استراتيجيات الوقاية من تعاطي المخدرات. التفاؤل هو أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد في منع المراهقين من تطوير مشاكل تعاطي المخدرات.
