اكتسب استخدام الإنترنت القهري مزيدًا من الاهتمام خلال السنوات القليلة الماضية. الاستخدام القهري للإنترنت هو عندما يكون لدى شخص ما دوافع لا تقاوم لاستخدامه. يمكن أن يؤدي هذا إلى قضاء وقت طويل على الإنترنت.
ليس من الصعب تخيل هذا منذ الاستخدام الواسع للهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي والتطورات التكنولوجية الأخرى. هناك مجموعة واحدة يبدو أنها الأكثر تأثرًا ، وهي المراهقون - وتحديداً الفتيان المراهقون [1].
الصحة العقلية والوقت المستغرق على الإنترنت
هناك بحث حديث يُظهر وجود علاقة بين الصحة العقلية ومقدار الوقت الذي يقضيه المراهقون على الإنترنت [1،2]. لا يزال الباحثون وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية يحاولون فهم أسباب استخدام الإنترنت القهري بشكل كامل. من غير المؤكد ما إذا كان الاستخدام المفرط للإنترنت يسبب مشاكل في الصحة العقلية أو العكس.
تظهر بعض الأبحاث أن المراهقين الذين يعانون من الشعور بالوحدة أو الاكتئاب هم أكثر عرضة للإفراط في استخدام الإنترنت [1]. لسوء الحظ ، فإن زيادة الوقت على الإنترنت تؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب [1]. هذا يخلق حلقة صعبة للمقاطعة.
تظهر أبحاث أخرى أن استخدام الإنترنت القهري يرتبط أيضًا بأعراض الصحة العقلية الأخرى مثل الإدمان أو القلق [2]. بينما لا يزال هناك بعض عدم اليقين بشأن الاستخدام القهري للإنترنت ، فمن الواضح أنه ضار.
يرتبط استخدام الإنترنت الإشكالي أيضًا بضعف الأداء المدرسي واضطراب النوم [1]. تظهر بعض الدراسات أنه مع تطور المراهقين ، قد يتخلصون من الاستخدام المفرط للإنترنت. ولكن نظرًا لأن هذه مشكلة جديدة نوعًا ما ، لا يزال الباحثون يحاولون اكتشاف المخاطر الحقيقية لاستخدام الإنترنت غير الصحي.
طرق العلاج
هذا جزء من السبب الذي يجعل المتخصصين في الرعاية الصحية يبحثون عن أفضل الطرق لعلاج الاستخدام الضار للإنترنت. حاليًا ، يتم التعامل مع الاستخدام الضار للإنترنت بشكل مشابه للإدمان الآخر. تتضمن بعض طرق العلاج ما يلي:
- التغييرات السلوكية - من المهم إنشاء حدود حول استخدام الإنترنت. يمكن أن تشمل الحدود المدة التي يستخدمها شخص ما أو ما يفعله بها [1]. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يقضي معظم وقته بشكل أساسي في اللعب ، فقد يكون من المفيد عدم تثبيت هذه اللعبة على هاتفه بعد الآن.
-
العلاج - على غرار علاج حالات الإدمان الأخرى ، قد يكون العلاج مفيدًا [1]. إذا كانت هناك مشكلات صحية عقلية أساسية تتغذى على هذا السلوك ، فيمكن للعلاج أن يساعد شخصًا ما على حلها. قد يكون العلاج الأسري مفيدًا أيضًا للمراهقين. هذا لأن بعض الأبحاث تظهر أن المراهقين قد يلجأون إلى الإنترنت بدلاً من آبائهم إذا كان آباؤهم بعيدين أو غير متاحين عاطفياً [1]. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للأولاد المراهقين. نظرًا لأن معظم الأولاد يتفاعلون اجتماعيًا لعدم التعبير عن مشاعرهم ، فقد يساعدهم العلاج في إيجاد طرق أخرى للقيام بذلك بدلاً من استخدام الإنترنت للتأقلم.
- تمرين - تظهر التمارين الرياضية أيضًا لتحسين الحالة المزاجية للأشخاص. يمكن أن يكون هذا مفيدًا عندما يقوم شخص ما بتقليل مقدار الوقت الذي يقضيه على الإنترنت [1]. وذلك لأن استخدام الإنترنت يمكن أن يزيد من كمية المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة في دماغ شخص ما [1]. لذلك ، عندما لا يكون لديهم ذلك ، قد يشعرون بسوء عاطفيًا أثناء تعديلهم.
هناك الكثير لنتعلمه عن تأثيرات استخدام الإنترنت على الدماغ ، خاصة بالنسبة للمراهقين. بينما لا نزال نتعرف على الآثار القصيرة والطويلة المدى ، فإن هذا لا يعني أن الآباء لا يمكنهم مساعدة أبنائهم المراهقين في تكوين عادات صحية على الإنترنت.
