الأم تحتاج بعض النبيذ.
على الأقل ، هذا ما تعلنه القمصان ، والبهلوانات ، وأزياء الأطفال الرضع في جميع أنحاء البلاد. إنه اتجاه ثقافي جعل الميموزا مطلبًا في العديد من تواريخ اللعب ، ولا تتوقف الرسائل عند البضائع. تشارك الأمهات الميمات على وسائل التواصل الاجتماعي التي تسمي النبيذ "عصير الأم" أو تقرأ "أنا السبب الذي يجعل الأم تشرب" [1،2].
يبدو كل هذا وكأنه متعة غير ضارة ، ولكن الرسالة الأساسية ليست الأكثر صحة:الأمهات بحاجة إلى الكحول للتعامل مع ضغوط الأمومة.
إنها ساعة Wine في مكان ما
يمكن أن تكون الأمومة فرحة مطلقة ، ولكنها قد تكون أيضًا غامرة. بالنسبة للعديد من الأمهات ، أصبح سكب كأس من النبيذ شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية التي يمكن أن تخفف من ضغوط الأبوة. ولكن لماذا تتجه العديد من الأمهات إلى النبيذ بدلاً من خيارات الرعاية الذاتية الأخرى؟
أعطت نظرة على الطريقة التي تتحدث بها الأمهات عن عادات الشرب الخاصة بهم على وسائل التواصل الاجتماعي للباحثين لمحة عن ثقافة نبيذ الأم. بعد مراجعة أكثر من عامين من منشورات Instagram التي استخدمت علامات التجزئة #winemom و #sendwine و #mommyjuice و #youcansipwithus ، اكتشف الباحثون أن الموضوع الرئيسي وراء ثقافة أمي النبيذ هو أن شرب الخمر يساعد بعض الأمهات على ممارسة الرعاية الذاتية دون الشعور بالذنب [3].
تشعر العديد من الأمهات بضغط شديد لإعطاء كل وقتهن وطاقتهن لأطفالهن. بين رعاية الأطفال والمهام المنزلية والعمل ، لا يترك ذلك لهم سوى القليل من الوقت لأنفسهم فقط. وجد الباحثون أنه بالنسبة للعديد من الأمهات ، فإن المشاركة في ثقافة أم النبيذ تساعد في التخفيف من مشاعر الخزي أو الذنب لقضاء بعض الوقت في ممارسة الرعاية الذاتية.
وتلك الشعارات اللطيفة مثل "كأس الشرب للأم" أو "ساعة النبيذ"؟ في الواقع هناك سبب وراءهم. تنشئ هذه الرسائل روابط مرئية لمهام رعاية الأطفال أو أوقات الوجبات أو أوقات الالتحاق بالمدرسة ، مما يجعلهم يشعرون بقبول اجتماعي أكبر.
ولكن مجرد قبول شيء ما اجتماعيًا لا يعني بالضرورة أنه إيجابي.
قال تشانينج ماريناري ، مستشار الصحة العقلية المرخص ومستشار الكحول والمخدرات المعتمد ، لصحيفة Self:"نحتاج إلى التفكير في الرسالة التي ترسلها ثقافة" الأم تحتاج إلى النبيذ "إلى النساء. "هل تحتاج الأمهات إلى النبيذ للتعامل مع فوضى تربية الأطفال والحياة؟ هل يمكن للأمهات الاختلاط فقط على النبيذ؟ أن الخمر يحل مشكلة الأمومة؟ لا شيء من هذه الأشياء صحيح ، ويمكن أن تكون التداعيات خطيرة ".
وبالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تكون هذه العواقب تعاطي الكحول أو إدمان الكحول.
إدمان الكحول للتغلب على التوتر
إن تناول كأس من النبيذ بين الحين والآخر لا يماثل تعاطي الكحول - ولكن يمكن أن يسير في هذا الاتجاه إذا كان شخص ما يبحث عن كأس النبيذ هذا لأنه يستخدم الكحول لتخدير المشاعر الشديدة أو التغلب على التوتر.
تكمن مشكلة ثقافة نبيذ الأم في أنها قد تخفي أحيانًا المشاعر الحقيقية وراء النكات. العديد من الأمهات مرهقات ، أو مضغوطات ، أو قلقات ، أو مكتئبات ، وهن يشاركن كأسًا من النبيذ بدلاً من مشاعرهن.
"لا يُسمح لمعظمنا بالاعتراف بأننا نكافح من أجل حياتنا ومشاعرنا وأفكارنا ، وتقريباً لا أحد منا يتعلم أي نوع من مهارات التنظيم الذاتي ، مثل التنفس العميق [أو] التأمل ، "جين كامبل ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص عمل مع النساء المصابات باضطراب تعاطي الكحول لأكثر من 20 عامًا ، قال النفس [1].
قال كامبل:"إذا مُنحت الأمهات الإذن بالاعتراف بأنهن مرتبطات ومعوقات ، فإن إحساسي أنه ستكون هناك حاجة أقل بكثير للنبيذ في المقام الأول".
لكن العديد من الأمهات لا يشعرن أنه بإمكانهن إخبار أي شخص بأنهن يكافحن ، وهذا يؤثر سلبًا على صحتهن العقلية.
تتجه النساء أكثر من أي وقت مضى إلى تناول الكحول للتغلب على التوتر ، وهذا يعرضهن لخطر أكبر للإدمان على الكحول أو إدمان الكحول. في الواقع ، النساء اللواتي عانين من أحداث حياتية مرهقة متعددة في العام الماضي أكثر عرضة للإصابة باضطراب تعاطي الكحول بأربعة أضعاف. وعلى مدى السنوات العشر الماضية ، كان إدمان الكحول بين النساء في ارتفاع ، مع زيادة معدل اضطراب تعاطي الكحول بين النساء بنسبة 84٪ ، مقارنة بـ 35٪ بين الرجال [4].
بدائل عصير الأم
يمكن أن تكون مشاركة الميموزا في مواعيد اللعب تجربة ترابط بين الأمهات ، ولكن لا يجب أن تكون شرطًا للمشاركة. هناك العديد من الطرق الأخرى للتعامل مع التوتر والقلق الذي يصاحب الأبوة. هذه مجرد خيارات قليلة:
- تحدث إلى شخص ما - قد تشعر أن هناك الكثير من الضغط لتكون الأم المثالية ، ولكن هناك احتمالية أن شخصًا ما تعرفه يشعر أيضًا بالتوتر أو القلق أو الإرهاق بشأن الأبوة. حاول التحدث إلى صديق أو زميل عمل أو فرد من العائلة موثوق به حول ما تشعر به.
- اكتبها - في بعض الأحيان ، مجرد التخلص من تلك المشاعر يمكن أن يفقدها قوتها. كلما شعرت بمشاعر شديدة ، قم بتدوينها في دفتر ملاحظات أو استخدم ميزة الملاحظات على هاتفك.
- اذهب للتمشية - يمكن أن يساعدك المشي على التركيز على جسدك بدلاً من عقلك ، مما يخفف من بعض هذه المشاعر الشديدة. إذا لم يكن لديك مقدم رعاية لمراقبة الأطفال أثناء المشي ، اصطحبهم معك. يمكن أن يكون المشي لمسافة قصيرة مفيدًا للأطفال أيضًا.
إذا كنت لا تزال تشعر بالحاجة إلى الشرب بعد تجربة بعض هذه الأساليب ، فقد ترغب في الحصول على دعم متخصص. يمكن أن يساعدك الحصول على المساعدة عند ظهور العلامات الأولى لتعاطي الكحول أو إدمان الكحول على بناء أساس قوي للتعافي المبكر.
بالنسبة للبعض ، مكنتهم ثقافة نبيذ الأم حقًا من الاعتناء بأنفسهم وبناء شبكة من الدعم مع الأمهات الأخريات. المهم هو التأكد من أن جانب النبيذ في ثقافة نبيذ الأم يظل صحيًا وإيجابيًا.
