إنها قصة كلاسيكية:نحن نمضي في حياتنا ، ونسعى جاهدين لتحقيق الكبير التالي الشيء ، والحكة في أن تكون ناجحًا تفسد أهمية الاهتمام بأنفسنا الداخلية ورعاية رفاهيتنا. في بعض الأحيان نضطر إلى تجربة حدث صادم قبل أن تبدأ أجراس الإنذار بالصراخ في أذهاننا.
قبل خمس سنوات ، عانيت من تلك الصدمة عندما تعرضت للتحرش والاستغلال الجنسي. أصبت بالاكتئاب ، أبكي نفسي حتى أنام كل ليلة ، وأتناول طعامًا سيئًا وأخسر وزني ، ولم يكن لدي أي إحساس بواقعتي على الإطلاق.
حتى تلك اللحظة ، كنت قد ركزت فقط على الوصول إلى المستوى التالي في مسيرتي المهنية كمتزلج فني محترف ، واستغرق الأمر موقفًا تركني مشلولًا عقليًا لإيقاظي من هذا الذهول أثناء التنقل. دفعتني هذه المحنة لإعادة تحليل حياتي والاتجاه الذي أردت أن تمضي فيه.
أدركت أن لدي خيارًا:يمكنني السماح لشدتي بالتأثير سلبًا على بقية حياتي أو رؤية تجربتي كوسيلة للنمو. قررت أن أسلك طريق النمو الشخصي. لقد درست منذ ذلك الحين قادة عظماء في مجال التنمية الشخصية - توني روبينز ، وجيم رون ، ودارين هاردي ، وبريان تريسي ، وجون ماكسويل. لقد تعلمت أن أحد الأسرار المهمة لتحقيق النجاح - خاصة في مواجهة الشدائد - هو القدرة على رعاية رفاهيتك.
أنا متأكد من أنك واجهت انتكاسات في حياتك. ولكن بغض النظر عن مكانك الآن ، خذ الوقت الكافي للاستماع إلى ما تحتاجه نفسك الداخلية بشدة.
بصفتي مدربًا معتمدًا في مجال الحياة والعافية ، فقد جمعت معلومات قيمة على مر السنين وأنشأت قائمة بأربع طرق محددة يمكنك من خلالها قضاء بعض الوقت في رعاية رفاهيتك. النجاح مهم ، لكن الاعتناء بنفسك كذلك ، ولا يمكنك الحصول على واحد دون الآخر.
1. اخرج في الطبيعة.
قضاء الوقت في الطبيعة هو نعمة بالنسبة لي. إن التواجد في الهواء الطلق يساعد على تدفق الدم ويسمح لك بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا في حياتك.
2. افصل المجتمع.
أطفئ أنا وزوجي جميع الأجهزة التكنولوجية كل يوم سبت. لأننا نحب التخطيط لأسبوعنا القادم في أيام الأحد ، فإن أيام السبت هي يومنا لقضاء وقت ممتع مع بعضنا البعض. قم بجدولة لحظات لفصلها من حين لآخر وقضاء وقتك - الانتباه الكامل إلزامي - مع من تحب.
3. احتفظ بكتاب الحكمة.
منذ تجربتي ، قررت أن أكتب كل الحكمة التي اكتسبتها في كتاب الحكمة الخاص بي. أي شيء تتعلمه ، يجب عليك كتابته. هذه طريقة رائعة لتذكر النصائح الحكيمة والمساعدة في دمجها في حياتك. بمجرد الانفتاح والبدء في الكتابة في كتاب الحكمة الخاص بك ، تأكد أيضًا من تخصيص الوقت للجلوس بهدوء والتفكير. ألق نظرة على مكانك الحالي والمكان الذي تريد الذهاب إليه.
4. اسأل نفسك ، "لماذا؟"
أثناء سيرك في الحياة ، تتمثل إحدى طرق رعاية رفاهيتك في التأكد من أنك تعيش باستمرار وفقًا لقيمك. اسأل نفسك ، "لماذا أتخذ هذا القرار؟" إذا لم يكن متوافقًا مع قيمك ، فاختر خيارًا آخر. في نهاية حياتك ، سترغب في التأكد من أنك عشت خيرًا الحياة التي توازي ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك.
الحياة أقصر من أن تستمتع برحلة النجاح. والنجاح يبدأ بالاعتناء بنفسك. لدينا فرصة واحدة فقط في الحياة - فلماذا لا نستخدمها للوصول إلى أقصى إمكاناتنا؟
تم نشر هذه المقالة في نوفمبر 2014 وتم تحديثها. الصورة بواسطة
