من الصعب أن تكون رائد أعمال ، ومن الصعب أن تكون أبًا. ولكن من الصعب بشكل خاص أن تكون رائد أعمال و أحد الوالدين. في حلقة هذا الأسبوع من خط النجاح ، أتحدث إلى Rucht ، وهي رائدة أعمال وأم جديدة لابن يبلغ من العمر 6 أشهر. إنها تشعر بالإرهاق الدائم وتكافح من أجل إيجاد توازن بعيد المنال بين العمل والحياة.
على الرغم من أنني لست خبيرًا في الأبوة والأمومة ، لدي طفلان ، وما يمكنني قوله بثقة هو أن الأشهر الستة الأولى بعد ولادة طفلنا كانت من أصعب شهور حياتي. إن تربية الطفل هي عمل مرهق بدوام كامل ، وأنا أشعر بالرهبة من جميع الأمهات والآباء العاملين هناك.
ما ذكرته لـ Rucht في حديثنا هو أنها بحاجة إلى منح نفسها إذن الصبر. قد تشعر بالتأخر والإرهاق في الوقت الحالي ، لكنها لا تزال تتعافى - من إنجاب طفل و من قضاء عام في الحجز. نحتاج جميعًا إلى التوقف عن التفكير اليوم باعتباره فرصتنا الوحيدة وتصور الأفق الأطول للوقت. ثق بالعملية. إذا استثمرت في تنميتك الشخصية وقمت بالعمل ، فسوف تلحق بك في الوقت المناسب.
بغض النظر عما قد تتعافى منه - طفل جديد ، وظيفة مفقودة ، حركة كبيرة ، وما إلى ذلك - اقرأ للحصول على أهم ثلاث نصائح للتخلص من الإرهاق المزمن ، ومضاعفة وقتك والاعتناء بنفسك (وأحبائك) منها) في المستقبل.
1. امنح نفسك نعمة.
مع الأبوة ، لا يمكنك أن تتوقع من نفسك إعداد كل وجبة ، والاستيقاظ في منتصف الليل كل ليلة ، وقضاء كل دقيقة من الاستيقاظ في التفكير في طفلك من أجل أن تكون والداً صالحاً. عليك أن تمنح نفسك النعمة والمرونة والصبر. احصل على طفلك ما يحتاجه ، وأخبره أنك تحبه واقض الوقت الذي يمكنك دعمه فيه. الأمر نفسه ينطبق على أي عمل أو شركة أو علامة تجارية تديرها - فأنت لست خارق للبشر ولا يمكنك فعل كل شيء ، بصعوبة كما قد تحاول.
لا يعني إعطاء كل ما لديك لطفلك (أو عملك) أنك بحاجة إلى القيام بكل ذلك بنفسك. لست بحاجة إلى مسح كل مرحاض ، أو جز كل نصل من العشب ، أو لعق كل ظرف بنفسك. امنح نفسك النعمة واحصل على المساعدة التي تحتاجها.
2. خصص وقتًا للرعاية الذاتية.
الرعاية الذاتية ليست أنانية. الرعاية الذاتية هي ضرورة للخدمة.
سأقول ذلك مرة أخرى في حالة عدم غرقها:الرعاية الذاتية ليست أنانية. الرعاية الذاتية هي ضرورة للخدمة.
لا يمكنك ملء كوب أي شخص آخر إذا كان كوبك فارغًا. ربما هو الاستثمار في مربية ليلية ، أو تعيين مساعد شخصي أو حجز جليسة أطفال حتى ليلة واحدة من الهدوء. امنح نفسك الإذن بأخذ الوقت لنفسك - فأنت تحتاجه أكثر مما تعتقد.
3. اضرب الوقت.
هذا هو المفهوم الذي قدمته لأول مرة في TED Talk الخاص بي. نشعر جميعًا أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم ، وبصدق ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به للعثور على المزيد بطريقة سحرية. ومع ذلك ، يمكنك استخدام وقتك بحكمة أكبر.
يمكنك مضاعفة الوقت من خلال قضاء الوقت في أشياء اليوم مما يمنحك المزيد من الوقت غدًا. استثمر الوقت والمال اللازمين لإعداد العمليات اليوم التي ستحررك من المهام التي تسرق وقتك وسعادتك.
قد يقول البعض ، "أنا مشغول جدًا لإنشاء عملية" ، لكن هذا ليس صحيحًا. إنه اعتقاد مقيد يبقيك محاصرًا في عالم طغيان تعيش فيه الآن. تحرر من خلال منح نفسك الإذن بإعداد العمليات وتوظيف الأشخاص الذين تحتاجهم لمنح نفسك مزيدًا من الوقت. إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك ، فأنت لست ضحية عاجزة - أنت شهيد. ألقِ نظرة صادقة على حقيقة أنك تستخلص قيمتك الذاتية من السماح لنفسك بالاستهلاك الكامل من خلال مساعدة الجميع ما عدا نفسك.
لا تنبع أهميتك من الإرهاق والإرهاق والمرارة - بل تأتي من خدمة الآخرين بقلب مفتوح وسهل.
