أنت مجتهد ومخلص ، ولكن في بعض الأحيان يبدو أنك لا تحصل على الكثير من حياتك خارج وظيفتك. قد يكون من الصعب أن تجد نفسك الحقيقية عندما تشعر أنك تعمل دائمًا.
قد يكون العثور على المعنى خارج العمل أمرًا صعبًا:في بعض الأحيان ، تشعر هويات العمل لدينا بأنها الأشياء الوحيدة المؤكدة في حياتنا ، ومن الأسهل أن نلف أنفسنا بهذا الشعور. لكن بشكل عام ، هذا يضر أكثر مما ينفع.
استمع إلى حلقة هذا الأسبوع من برنامج الثري والعادي البودكاست حيث نناقش المهن والهوية ، ونواصل القراءة للحصول على نظرة ثاقبة للتعرف على نفسك بشكل أفضل خارج العمل.
لست المسمى الوظيفي الخاص بك.
بينما يمكن أن يكون شغفك بما تفعله شيئًا جيدًا ، تذكر أنه ليس كل ما أنت عليه. إن التفكير في أنفسنا "فقط" يمكن أن يضيف إلى مشاعر العزلة والوحدة ، والتي أصبحت شائعة بشكل متزايد خلال الوباء.
ابحث عن هدفك وليس شغفك.
في كثير من الأحيان ، يتم استخدام كلمة الغرض بالتبادل مع العاطفة ، لكن الاثنين ليسا متماثلين. الشغف يتعلق بالعواطف - كيف يجعلنا شيء نفعله نشعر وكيف نستمد الدافع من تلك المشاعر.
الغرض ، من ناحية أخرى ، موجه إلى الخارج وعادة ما يكون حول خدمة الآخرين. العثور على هدفك ليس بالأمر السهل وعادة ما يتطلب الكثير من التجربة والخطأ. تذكر أن تتحلى بالصبر مع نفسك وأنت تعمل على اكتشاف ما يجعلك تنبض بالحياة بعيدًا عن المكتب.
خذ بعض الوقت في دفتر يومياتك وفكر في هذه الأفكار لمساعدتك على تضييق نطاق تركيزك:
الموضوعات التي تنجذب إليها :انظر إلى أرفف الكتب والأفلام والتلفزيون المختارات ، وابحث عن الموضوعات التي تعود إليها مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال ، إذا شاهدت كل فيلم وثائقي بيئي جديد ، فقد ترغب في النظر في الطرق التي يمكن أن تساعد بها مجموعة المهارات الخاصة بك في إنقاذ الكوكب.
ماذا يقول الآخرون عنك :اسأل أشخاصًا آخرين في حياتك يعرفونك جيدًا ، مثل شريكك أو أصدقائك ، ما هي الموضوعات التي تتحدث عنها كثيرًا ، واستخدمها كدليل لمساعدتك في الاتصال بكل من هدفك وشغفك.
فكر في الأشياء التي سببت لك الأذى في الماضي: الطريقة البناءة ، وإن كانت مؤلمة ، لتطوير هدفك هي التفكير في الأخطاء التي حدثت لك في الماضي والعمل على تصحيحها الآن. على سبيل المثال ، إذا لم يكن لديك نفس الوصول إلى التعليم أو الموارد التي كان يتمتع بها زملاؤك ، فقد تجد هدفك من خلال توجيه الطلاب أو مساعدتهم في العثور على تلك الفرص.
السعادة ليست كل شيء.
قد يكون من المغري التفكير في أننا سنجد ما نحن عليه إذا تمكنا من العثور على ما يجعلنا سعداء ، ولكن هذا قد يكون غير منطقي. على الرغم من أن اللحظات السعيدة رائعة ، ويجب أن نتوقف قليلاً لاستيعابها بالكامل عند حدوثها ، فقد تلاحظ أنها عابرة ولا تؤدي إلى تحقيق دائم.
بدلاً من ذلك ، يريد الدكتور جيمس هوليس ، وهو محلل نفسي يونغي ، أن نسأل أنفسنا ، هل سيوسعني هذا الاختيار أم يقللني؟ يمكن أن يساعدك النظر إلى شيء يوسع حياتك في العثور على معنى لنفسك الحالية والمستقبلية ويساعدك على تحديد هدفك في الحياة.
اعلم أن توسيع حياتك قد لا يقودك إلى السعادة الفورية. قد تجد أنه كما تفكر ، سيتعين عليك اتخاذ بعض القرارات الصعبة حول ما إذا كنت ستبقى في علاقة أو وظيفة انتهت من مسارها أو إعادة فحص بعض الأشياء التي كنت تعتقد أنها جزء من قيمك المحددة.
عندما تفكر في فكرة التوسيع هذه ، اسأل نفسك:
ما هي أولوياتي؟ ستساعدك معرفة من أو ما الذي تحتاج إلى التركيز عليه على فهم عوامل التشتيت الأخرى التي يجب أن ترفضها.
ما الذي يمكنني التحكم فيه؟ قراراتك تلون حياتك ، لذا تأكد من أن لديك وضوحًا حول ما هو تحت سيطرتك وما هو ليس في نطاق سيطرتك.
ما هي شخصيتي المعايير؟ ضع قائمة بالمعايير التي تناسب حياتك ، واعمل على الارتقاء إليها كل يوم. يمكن أن تساعدك ممارسة العادات اليومية الصغيرة الآن على معالجة المشاكل الأكثر أهمية في المستقبل.
من خلال القيام بهذا العمل الداخلي ، يمكنك أن تساعد نفسك في تحقيق الإنجاز والإجابة على بعض الأسئلة الصعبة قبل أن تبدأ في جرّك إلى أسفل. اعلم أن من أنت وما تفعله شيئان مختلفان ، وأنه من خلال استكشاف حياتك خارج المكتب ، فأنت تعمل من أجل مستقبل أفضل لنفسك.
