أفكر أحيانًا في الحياة على أنها ساحة معركة - وإن كانت مجازية. هل يمكن لأي شخص أن ينكر أن المعارك غير الدموية تدور حولنا كل يوم ، والتي غالبًا ما تقاتل ضد أعداء مألوفين يلوحون في الأفق من الماضي؟ تتنوع أسباب جروح المعارك اليومية هذه:الطلاق المرير ، وفقدان أحد الأحباء ، والمشاكل المالية ، والبطالة ، والقضايا الصحية - والقائمة تطول وتطول. ومع ذلك ، هناك شيء واحد مؤكد. يمكن أن تكون هذه الخسائر العاطفية التي تكبدتها في ساحة المعركة في الحياة اليومية مدمرة لرفاهيتك على المدى الطويل.
من السهل أن تطغى على الموقف السلبي وتسحقه ، وأن تستسلم قبل أن تمنح نفسك فرصة كبيرة للتعافي. في هذه الأوقات تكون أنت في أضعف حالاتك ؛ نظام التحذير العاطفي الخاص بك في حالة تأهب أحمر ويمكنك بسهولة الدخول إلى المنطقة السلبية حيث يبدو أن العالم بأسره ضدك. وذلك عندما يبدأ إطلاق الأفكار المخيفة والمدمرة ، مثل وابل من الصواريخ لا تستهدف أي شيء على وجه الخصوص. في هذه الأوقات على وجه الخصوص ، يجب أن تكون على دراية مفرطة بكل من مخرجاتك العقلية واللفظية.
تتسبب شظايا تلك الأفكار والكلمات المتفجرة في إحداث جروح عاطفية تجعلك تعتقد أنك ضحية وخداع. هذا هو الموقف الذي يمكن أن تكون فيه "عقلية الثعلب" ذات قيمة. إذا كان الأمر يتعلق بك (وأفكارك الداخلية) ضد العالم ، ألا تريد رفيقًا لا يرغب في الاستسلام السريع؟
حياتي لا تعمل. (بوم!)
لن أفعل ذلك أبدًا عيش حلمي . (بانغ!)
لن أجد أبدًا شخصًا يحبني على ما أنا عليه. (وارد!)
ليس لدي ما يلزم للتعامل مع هذا. (لقد كان حقًا شرفًا لي أن أخدم جنبًا إلى جنب).
حياتي عبارة عن فوضى كبيرة. (نأسف لإبلاغك بأن ثقتك قد ماتت. لم يكن هناك شيء يمكننا القيام به.)
هذا القصف المستمر للأفكار والكلمات السلبية المخيفة ينفجر بقوة هائلة في عقلك الباطن ويجعلك ترى (وتخلق) حقيقة تعتقد أنها حقيقية. النتيجة:لقد خسرت المعركة. لقد خذلت دفاعاتك واستولت على حياتك بأفكارك وكلماتك المارقة ، وأنت عرضة لليأس.
اليأس أمر خطير لأنه عندما تتنازل عن كل أمل ، فإنك في الواقع تحدد مصيرك وتنتهي من مصيرك. إذا وجدت نفسك عالقًا في حالة من اليأس ، أغلق أبواب سيارتك واتصل بشخص تثق به ليأتي ويعطيك قفزة ، في أسرع وقت ممكن. بدون أمل ، لا مجال حتى للتفكير في خيارات أخرى ، ناهيك عن المعجزة.
أنا لا أحكم على أي شخص يسمح للحظات المظلمة بالسيطرة على عواطفه - لقد كنت هناك بنفسي. من المؤكد أن هناك أسبابًا وجيهة لتولي المشاعر السيئة في الأوقات الصعبة ، ويتطلب الأمر قدرًا لا يُصدق من الثبات لتقديم الشكر على الأشياء الجيدة عندما يضيع الكثير. ومع ذلك ، إذا كنت تتوقع أن تسود في الأوقات الصعبة ، يجب أن تفهم أن تصورك الحالي للموقف هو الذي يمنحك الأمل أو يجعلك ترغب في التخلي عنه كقضية خاسرة. إذا كنت تفكر دائمًا في مدى سوء معاملة الحياة لك ، إذا كنت دائمًا تحكي قصصًا عن كيفية عدم حصولك على اهتزاز عادل ، فستشعر دائمًا بالبؤس.
هل سمعت من قبل القول المأثور ، "البؤس يحب الرفقة؟" أن تكون بائسًا لا يجذب الأشياء الجيدة ، أليس كذلك؟ إذا كنت تريد تغيير حياتك للأفضل ، فابدأ بتغيير واعي لما تعتقده وما تقوله.
تم نشر هذه المقالة في آب (أغسطس) 2016 وتم تحديثها. تصوير Zelenina_muah / Twenty20
