في مجتمعنا ، يميل رواد الأعمال الذين يكبرون إلى تحقيق مكانة البطل. ينظر الناس إليهم ويعتقدون أنهم يمتلكون كل ذلك معًا. لكن العديد من أنجح القادة في مجال الأعمال يواجهون تحديات مماثلة لبقيتنا. يمكن أن يكون امتلاك عمل تجاري مرهقًا ومرهقًا للغاية ، ويمكن أن يؤدي القلق الناتج إلى شل النشاط التجاري.
عادةً ما يكون التراجع وفصل المشكلات الكبيرة للتهدئة أمرًا مفيدًا. جرب هذه الإستراتيجيات لتهدئة أعصابك:
1. Braindump
يحب عقلك التمسك بما يعتقد أنه مهم ، مما يسبب الإرهاق والإرهاق بسهولة. خذ 20 دقيقة واكتب أي شيء يتبادر إلى الذهن - همومك ، لعمل القوائم والمهام اليومية. لا تفكر ، فقط امسح ما في رأسك.
2. تأمل
بعد إنشاء مساحة في دماغك من كل ما تمسك به ، امنحه استراحة قصيرة من كل التفكير. اختر تأملًا موجهًا - يمكن أن يكون الإطار الواضح لأفكارك مفيدًا جدًا أثناء استرخاء عقلك.
3. تحول المنظور
إن تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الموقف يمكن أن يمنحك راحة لا تصدق من التوتر. اسأل نفسك كيف ستنظر إلى وضع حياتك بعد بضع سنوات من الآن. تخيل أسوأ شيء يمكن أن يحدث وتصالح معه. ثم قم بإنشاء إستراتيجية حول كيفية التعامل مع هذا الموقف.
4. احتفل
بدلاً من التركيز على كل ما يحدث بشكل خاطئ ، غيّر أسلوبك وقم بعمل قائمة بجميع مكاسبك السابقة والحالية.
5. بسّط
عقلك موصول لحل المشاكل الأساسية. بشكل أساسي ، يجب أن تقرر بين استجابة القتال أو الطيران. أنشئ واكتب "خطة عمل بسيطة وفعالة للأيام الثلاثين القادمة ، والتي ستمنحك إحساسًا بالتحكم واليقين.
6. اتخذ إجراءً
بعد توضيح خطة العمل الخاصة بك ، قم بتنفيذها. ركز على عملية استراتيجيتك على المستوى الجزئي ، بدلاً من الصورة والرؤية الأكبر ، والتي قد تبدو غير قابلة للوصول ومخيفة.
