هل سمعت نفسك تقول:
"هذا الموقف (أو الشخص) مستحيل".
"أنا فاشل تمامًا في ..." أو "أنا يائس في ..."
"لن أتمكن أبدًا من اكتشاف ذلك."
"سأحاول ، لكن ..."
"إنه مجرد كابوس."
إذا أجبت بـ "نعم" على أيٍّ من هؤلاء ، فمن المحتمل أنك عملت دون وعي على تخريب نجاحك ببساطة من خلال الطريقة التي تتحدث بها. وجد البحث النفسي أن عقلك الباطن يفسر ما يسمعه بكل معنى الكلمة. سيتبع عقلك وجسمك اتجاه كلماتك. لذلك إذا كنت تريد المزيد من التأثير أو الثقة أو التواصل أو الفرص لتأتي في طريقك ، فابدأ بما تتخيله في العالم في كل مرة تفتح فيها فمك.
الكلمات التي تستخدمها لها قوة هائلة. قوة تغذي ثقتك بنفسك وطموحك وقوتك لتجعلك تشعر بالقلق وعدم كفاية. القدرة على ترك انطباع أول قوي والقوة التي يجب نسيانها بسرعة. قوة لخلق الفرص وقوة لإغلاقها.
بصفتي شخصًا يتحدث في مؤتمرات حول العالم ، كان لدي مئات الأشخاص يقولون لي ، "لا يمكنني أبدًا أن أفعل ما تفعله" ، أو "التحدث أمام الجمهور يخيفني حتى الموت." بالطبع ، لا يشعر الجميع بأنهم مدعوون ليكونوا على خشبة المسرح بشكل منتظم ، ولكن استخدام لغة مثل "أبدًا" و "خائف حتى الموت" يمكن أن يمنع الأشخاص الذين سيستفيدون من بناء مهارات العرض التقديمي حتى من المحاولة.
القول ، "الكلمات التي تتكلمها تصبح المنزل الذي تعيش فيه" ، يحمل حقيقة عظيمة. العالم يعكس نفسك لك. إذا كنت تستخدم لغة إيجابية عن نفسك وعن قدرتك على مواجهة التحديات وتحقيق أهدافك ، فهذا ما سيظهر لك خارجيًا. وبالمثل ، إذا كنت تقوم باستمرار بإصدار تصريحات عن نفسك أو عن ظروفك تردد صدى اليأس ، وتحرض على الخوف ، وتغذي القلق وتولد التشاؤم ، فإن هذه الكلمات ستشكل واقعك أيضًا. وليس في طرق جيدة!
تؤثر لغتك أيضًا على كيفية إدراك الآخرين لك وتواصلهم معك. إذا شعرت غالبًا بالتجاهل أو التقليل من شأنك ، ففكر في كيفية مساهمة أنماط حديثك في كيفية تفاعل الآخرين معك. يمكن أن يؤدي استخدام "لغة خارج نطاق السلطة" - مثل التحدث بصوت منخفض أو اختلاق الأعذار أو التخمين الثاني لرأيك قبل مشاركته - إلى تقويض سلطتك ووجودك وقوتك تمامًا. استمع إلى أي شخص ناجح وستلاحظ أنه يستخدم لغة إيجابية ودقيقة ومركزة على العمل وتضع باستمرار ودائعًا من الثقة في علاقاتهم.
كما كتبت في Stop Play Safe ، لقد أثبت علم الأعصاب أن كل واحد منا لديه القدرة على إعادة أسلاك أدمغتنا بالممارسة المستمرة واستبدال العادات المدمرة للفكر والكلام والسلوك بعادات أكثر إيجابية. يبدأ تحويل عادات الكلام السلبية إلى عادات إيجابية بالشفافية ، لأننا في كثير من الأحيان لا ندرك حتى كيف نقوم بتخريب نجاحنا لأنه معتاد جدًا. أوصي شيئين. أولاً ، ابدأ بمراقبة لغتك خلال الـ 24 ساعة القادمة. ثانيًا ، اطلب من شخص آخر أن يراقبك أيضًا ، لأن عاداتنا غالبًا ما تكون غير مرئية لنا. ثم اتخذ قرارًا باستبدال اللغة المؤهلة والسلبية وغير الدقيقة بلغة إيجابية ومحددة وصريحة - النوع الذي يضعك في موقع القيادة بقوة ، ويغير طاقتك ، وبذلك ، يجعلك شخصًا آخر يرغب في الاستماع إليه .
1. تمسك بقوة.
كيف تمسك نفسك جسديًا - وضعك ، وتعبيرات وجهك ، والمساحة التي تشغلها - بشكل عميق ، ولكن ببراعة ، تشكل شعورك عاطفيًا وكيف تخرج الكلمات من فمك. لذلك أولاً ، قف (أو اجلس) طويلاً ، والكتفين للخلف ، وابتسامة خفيفة على وجهك ، والكثير من التواصل البصري مع الأشخاص من حولك. سيؤدي ذلك إلى تضخيم وجودك ، وسيضمن أن الكلمات التي تقولها تظهر بطريقة يكون لها تأثير أمثل على من يسمعها.
2. إعادة التأطير للأمام.
بدلاً من التعبير عن نفسك فيما يتعلق بما لا يمكنك فعله ، أعد صياغة لغتك بطرق تعبر عن الحركة إلى الأمام. بعبارة أخرى ، بدلاً من "لا أستطيع ، لا أفعل ، لن أفعل ، أريد ، أحتاج" ، قل ، "أستطيع ، أنا ، سأفعل ، أختار ، لدي ، أنا أحب ، أنا أخلق ، وأنا أستمتع. "
3. تجنب المطلقات.
بدلًا من قول "إنهم أغبياء تمامًا" ، "إنهم يرون الأشياء بشكل مختلف عني. أتساءل ما الذي يرونه وأنا لا أرى ذلك ". بدلاً من "لا أحد هنا على الإطلاق يستمع إلى كلمة أقولها ،" حاول ، "يبدو أن بعض الناس لا يستمعون إلي. أتساءل كيف يمكنني التحدث بطرق تجعل الآخرين يرغبون في إيلاء المزيد من الاهتمام. "
4. لا تعتذر عن رأيك.
كثير من الناس ، وخاصة النساء ، سيقدمون آرائهم باعتذار أو أي شيء آخر يقلل من فرص انتفاخ الريش. إذا كان هذا أنت ، توقف. لا داعي للاعتذار عن إبداء الرأي. فقط عبر عنها باحترام.
5. رفعت "ينبغي".
كلمة "ينبغي" تبدو غير مؤذية بدرجة كافية. ومع ذلك ، كما كتبت في كتابي الأخير Make Your Mark ، غالبًا ما يكمن تحتها توقعات وتحيزات وقواعد اجتماعية غير واعية وغير مفيدة. لذا ، بدلاً من استخدام كلمة "ينبغي" ، التي تحمل حكمًا على الأفضل / الأسوأ ، استخدم كلمة "يمكن" وأدخل خيارًا بديلاً يتماشى مع رغباتك الشخصية. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "يجب أن أستقبل الجميع ليوم الرابع من يوليو" ، قل ، "يمكنني دعوة الجميع هنا ، أو يمكننا الخروج بدلاً من ذلك".
6. التزام صريح. (توقف عن "المحاولة"!)
اتصلت مؤخرًا بابنتي مادي وسمعت رسالتها الجديدة عبر البريد الصوتي:"من فضلك اترك رسالة ، وسأحاول الرد عليك في أقرب وقت ممكن." تركت لها رسالة:"حدِّث تسجيلك ، عزيزتي ، وأزل كلمة" حاول ". إن قولك إنك ستحاول القيام بشيء ما يوفر عذرًا لعدم القيام بذلك. لذا لا تحاول. افعل.
7. تقييد التسميات.
الملصقات تخلق حدودًا عقلية لاشعورية تقيدك. إن وصف نفسك بأنك "كسول" أو "غير منظم" أو "مثير للشفقة بالمال" أو "متصل بالشبكة الرهيب" يمنعك من أن تكون أي شيء سوى ذلك ويعزز فقط حالة غير مرغوب فيها. فقط لأنك كنت كسولًا وغير منظم لا يعني أنه لا يمكنك اختيار أن تكون مختلفًا. من الأفضل أن أقول ، "لم أكن استباقيًا جدًا في هذا الأمر ، لكنني سأكون كذلك" أو "لم أعطي الأولوية للتنظيم مطلقًا ، لكنني قررت الآن أن أبدأ في إدارة وقتي بشكل أفضل."
8. أعد صياغة المشكلات على أنها فرص.
لدينا جميعًا "مشاكل" - ما يميز أكثر الأشخاص نجاحًا هو كيفية تعاملهم معها. هل لديك رئيس سيء؟ يا لها من فرصة رائعة لتطوير قدرتك على الإدارة. هل لديك الكثير على طبقك؟ يا لها من فرصة رائعة لتحسين قدرتك على التفويض وتحديد الأولويات وتطوير الكفاءة. عندما تغير الطريقة التي تصف بها "مشاكلك" ، فإنها تفتح آفاقًا جديدة تمامًا للتعامل معها. بدلاً من "هذا كابوس" ، قل ، "هذا تحدٍ مثير للاهتمام" ، وستتعامل معه بسهولة أكبر على هذا النحو.
نحن نعيش في اللغة. اختر التحدث بطرق تبرز أفضل ما لديك وتجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية بشأن قدرتك على فعل ما يلهمك وتغيير ما لا يلهمك. إذا كان هناك شيء واحد أعرفه على وجه اليقين ، فهو:
أنت قادر على أكثر مما تعتقد.
يبدأ إدراك مدى قدرتك حقًا في اللحظة التي تقرر فيها استخدام الكلمات التي تشجعك.
