بدأت الأشياء في عالم المال في البحث عن بعض الناس. على الرغم من أن التضخم أصبح مجنونًا واستمرت أسعار المساكن في الارتفاع ، إلا أن هناك دلائل على أن الضائقة الاقتصادية التي عانى منها كثير من الناس خلال عمليات الإغلاق الوبائية بدأت في التراجع.
لكن ماذا تفعل إذا لم يتحسن وضعك؟ تمكن الكثير من الناس من ادخار المزيد خلال العامين الماضيين حيث منعهم الإغلاق بسبب انتشار الوباء من السفر والخروج لتناول الطعام ، ولكن بالنسبة لعدد كبير من الناس ، فإن الصعوبات حقيقية ، إن لم تكن أسوأ ، مما كانت عليه أثناء الوباء. مع انتهاء صلاحية المزايا الحكومية المرتبطة بالوباء وارتفاع الأسعار الناجم عن التضخم ، أصبح عدم الاستقرار المالي حقيقة لكثير من الناس ، الأمر الذي يمكن أن يسبب الخوف والقلق والشعور باليأس.
استمع إلى حلقة هذا الأسبوع من الغنية والعادية بودكاست حول بعض الاتجاهات الإيجابية في مجال المال في الوقت الحالي ، واستمر في القراءة للحصول على بعض الأفكار للمساعدة إذا لم تكن الأمور إيجابية بالنسبة لك من الناحية المالية.
اعتن بصحتك العقلية
يمكن أن تؤثر الأعباء المالية على صحتك ورفاهيتك ، خاصة عندما تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يعاني. بينما قد تكون سعيدًا للأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين حصلوا على وظيفة جديدة أو زيادة في الراتب ، إذا كنت تكافح ، فقد تشعر بالحرج وتعتقد أنك ستكون محبطًا إذا أخبرت الناس بما يحدث. العلاقة بين الصحة العقلية والنزاعات المالية حقيقية ، ومن الضروري التأكد من أنك تعتني بصحتك العقلية حتى أثناء عملك للتغلب على معاناتك المالية.
إيقاف مؤقت
إذا كان التفكير في وضعك المالي قد أدى إلى ارتفاع معدل ضربات قلبك وتسرع أنفاسك ، فخذ لحظة متعمدة للتوقف وخذ سلسلة من الأنفاس العميقة (فقط ليس بعمق لدرجة أنك تشعر برأس خفيف). يمكن أن يساعدك القيام بذلك على إخراجك من الحلقة الذهنية المتمثلة في رؤية كل نكسة مالية على أنها كارثة.
في حين أن الأمور قد تكون قاتمة بالنسبة لك في الوقت الحالي ، فإن قضاء بعض الوقت في التنفس والعودة على قدم المساواة يمكن أن يساعدك على الاستعداد عقليًا للمضي قدمًا والبدء في العمل على الموقف. لا يمكنك إصلاح مشاكل أموالك بين عشية وضحاها ، ولكن يمكنك البدء في السير على المسار الصحيح من خلال دمج بعض الخطوات التالية في روتينك اليومي.
الإقرار بمشاكلك
عندما تواجه صعوبات مالية ، قد يكون دافعك الأول هو إنكار وجود أي خطأ والاستمرار في الطريق الذي لديك دائمًا. إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لفقدان وظيفتك أو معاناة مفاجئة ، فقد تشعر بالحرج من التحدث عن مشاكلك مع الأصدقاء والعائلة.
بينما لا يمكن إنكار أن الصراع المالي صعب ، فإن دفن رأسك في الرمال يؤدي فقط إلى حفر حفرة أعمق. احرص على الإقرار بالمشكلات التي تواجهها ولا تكتفِ بالفرشاة تحت البساط أو حاول التقليل من شأنها عندما يسأل الناس عن أحوالك. يعرف معظمنا ذلك الشخص الذي يخلط بين الشكوى بشأن مشاكله في اتخاذ إجراء لإصلاح وضعه ، ولكن تذكر أنه قد يكون من الضار أيضًا التظاهر بأنه ليس لديك أية مشكلات على الإطلاق.
ابحث عن توازن بين الاعتراف بموقفك والتصالح معه واتخاذ خطوات لتحسين حياتك.
تمشى
إذا كان القلق والخوف من وضعك المالي يشعرك بالخوف واليأس ، فحاول المشي. يمكن للخروج وتحريك جسدك ، خاصة إذا كان بإمكانك الخروج إلى الطبيعة أو حتى بعيدًا عن ضوضاء المدينة ، أن يساعد في تحسين عقلك ويمنحك بعض الطاقة للتعامل مع مشاكلك.
لقد ثبت أن المشي يحسن الصحة العقلية ويمكن أن يساعدك على الخروج من رأسك ورؤية مسارات جديدة. بينما لن يساعدك أي قدر من المشي في العثور على وظيفة أو سداد الديون ، فإن المشي اليومي يمكن أن يساعدك على إبقاء مشاكلك في نصابها الصحيح وزيادة قدرتك على رؤية الخيارات الأخرى.
اطلب المساعدة
من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها عندما تكافح أن تطلب المساعدة ، ولكن يمكن أن تكون واحدة من أفضل الطرق لتحسين وضعك. إذا كنت بحاجة إلى دعم ، فتواصل مع صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة. يمكن للحديث عن مشاكلك أن يمنحك إحساسًا بالراحة ، وفي كثير من الأحيان تظهر الحلول أو وجهات النظر الجديدة عندما نقول الأشياء بصوت عالٍ بدلاً من إبقائها مكبوتة في الداخل.
إذا لم يكن لديك شخص في حياتك يمكنك التحدث إليه ، ففكر في الاتصال بمعالج يتعامل مع المشكلات المالية. قد يكونون قادرين على توفير الموارد التي لم تكن على دراية بها ويجب أن يعرفوا كيفية تقديم الدعم العملي.
ضع خطة واجعلها بسيطة
أثناء قيامك بوضع خطة للتغلب على الصعوبات التي تواجهها ، سواء كنت تبحث عن وظيفة جديدة ، أو تتغلب على الديون ، أو تعمل على تحسين حياتك ، ابذل قصارى جهدك لتبسيط الأمور. قد يكون من السهل المبالغة في تعقيد سداد الديون أو البحث عن وظيفة من خلال التفكير في وقت مبكر جدًا بدلاً من تحديد الخطوة التالية واتخاذها.
اتخذ الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها صغيرة ومحددة بوضوح حتى تعرف متى أنجزتها ويمكن أن تحافظ على الزخم ينتقل من مهمة إلى أخرى. إن معرفة أنك تبذل جهدًا لتحسين حياتك ورؤية التقدم الذي أحرزته يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على الاستمرار ، حتى عندما تبدو الأمور بطيئة.
الأفكار النهائية
من المحتمل أن يتذكر أي شخص عانى من أجل المال في الماضي كلاً من اليأس والشعور بأن الأمور لن تتحسن بغض النظر عما تفعله. يمكن أن تقودك هذه المشاعر إلى الجلوس وانتظار حل مشاكلك بدلاً من اتخاذ إجراءات للمساعدة في تحسين وضعك. يمكن أن يساعدك تخصيص بعض الوقت للتأكد من أن صحتك العقلية قوية قبل أن تبدأ في العمل على حل مشاكلك المالية في التقدم نحو أهدافك بشكل أسرع.
