ذات مرة ، سئل طاليس ميليتس ، أحد الحكماء السبعة في اليونان القديمة ، "ما هو الصعب؟" كان رده ، "أن تعرف نفسك".
مقارنة بمدى سهولة إدراكنا لبيئتنا الخارجية ، فإن نظرتنا إلى أنفسنا الداخلية لا تأتي بشكل طبيعي. يتطلب الأمر التواضع لسد الفجوة بين من نعتقد أننا ومن نحن في الواقع.
قبل تسع سنوات هبطت في الولايات المتحدة من الهند. نظرًا لكوني شخصًا اجتماعيًا ومنفتحًا للغاية ، فقد كنت دائمًا محاطًا بالناس والعمل والدراسات والهوايات والمناسبات الاجتماعية. الآن كنت قادمًا إلى أرض أجنبية مع اتصالات محدودة ، وكنت أنتظر تأشيرة العمل للوصول. لا التنشئة الاجتماعية ، لا عمل ، عالم جديد. وسط كل هذا التغيير ، أدت فترة العزلة هذه إلى العديد من التجارب والإدراك الذي مهد الطريق لاكتشاف ذاتي ووعي ذاتي - كانت العزلة ، إلى حد بعيد ، الأكثر أهمية.
في البداية ، كان من الصعب للغاية أن أقضي الوقت بمفردي. ولكن عندما بدأت في التعود على ذلك ، وحتى احتضانه ، بدأت رحلة إدراك الذات التي كشفت ببطء أنه حتى بدون وظيفة ، والأصدقاء المقربين والعائلة ، والأحداث ، كنت قادرًا بما يكفي على أن أكون سعيدًا معي . ساعدتني العزلة على التعامل مع حياتي الجديدة ، لتقدير كل ما لدي ولسعي وراء أحلام جديدة.
العزلة لها مزايا كثيرة. إليك ما وجدت أنه يمكن أن يفعله من أجلك ولا يمكن للتواصل الاجتماعي:
- تمنحك العزلة شعورًا بأنك تعرف نفسك ، أكثر مما يعرفك أحد ، ويأخذك بعيدًا عن عقلية القطيع. يزودك بالمعرفة والصفات اللازمة لتحقيق التنمية الشخصية والنجاح. يمنحك قضاء الوقت بمفردك لمدة 20 دقيقة على الأقل كل يوم الوضوح والمساحة التي تحتاجها لتنمية نفسك بشكل مستقل. يمنحك التأمل في من أنت وماذا تريد. وفهم أفكارك وأفعالك وردود أفعالك يمنحك القوة للسيطرة القصوى على حياتك.
- تعمل العزلة عكس الطريقة التي تعمل بها عوامل التشتيت . بينما تمنع المشتتات أي تقدم جدير بالملاحظة ومساهمة قيمة يمكننا تقديمها في حياتنا ، فإن العزلة تساعدك على الحصول على تجربة أكثر انخراطًا مع نفسك ومع أفكارك. كتب جوزيف موران ، دكتوراه ، في فرونتيرز في علم الأعصاب البشري "عندما يستريح الدماغ يكون قادرًا على دمج المعلومات الداخلية والخارجية في مساحة عمل واعية" مجلة. يقول إن الدماغ يعالج الأشياء عندما لا يتشتت بسبب الضوضاء أو المهام الموجهة نحو الهدف. عندما يستريح الدماغ ، يبدأ في العمل على المهمة النفسية للتأمل الذاتي.
لكن مجرد التفكير في قضاء الوقت بمفرده يشل بعض الناس. في الواقع ، في دراسة عام 2014 نشرت في العلوم ، وجدت النتائج أن المشاركين لا يمكنهم حتى الاستمتاع بستة إلى 15 دقيقة من الوقت بمفردهم في الغرفة. فضل المشاركون الذين تم اختيارهم عشوائيًا إلى حد كبير الانخراط في أنشطة خارجية مثل الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة في عزلة عن الانفراد بأفكارهم ، حتى في منازلهم. حتى أن بعض المشاركين اختاروا طواعية تلقي الصدمات الكهربائية بدلاً من العزلة بأفكارهم فقط لتشتيت انتباههم.
عندما انتقلت إلى الولايات المتحدة ، واجهت مواجهة مماثلة بيني وبين أفكاري. لقد جعلني ذلك أشعر بعدم الارتياح والجهل بشأن ما يجب القيام به. لكنه جعلني أدرك أيضًا أنه سواء كنت انطوائيًا أو منفتحًا ، بالغًا أو طفلًا ، فإن العزلة هي الأداة الأكثر قيمة المتاحة لمساعدتك على تطوير فهمك لنفسك ، مما يساعدك على فعل المزيد وأن تكون أكثر.
نيكولا تيسلا ، المخترع العظيم ، قال هذا عن العزلة:"العقل أكثر حدة وحرصًا في العزلة والعزلة المستمرة ... الأصالة تزدهر في عزلة خالية من التأثيرات الخارجية التي تضربنا لشل العقل الإبداعي. كن وحيدا - هذا هو سر الاختراع. كن وحيدًا - هذا عندما تولد الأفكار ".
يشعر بعض الناس بالوحدة حتى بين 100 شخص والبعض الآخر لا يشعرون بالوحدة حتى في الصمت. يكمن الاختلاف في مستوى ارتباطهم بأنفسهم. العزلة هي نقيض الشعور بالوحدة. يمنحنا القوة والثقة بأننا سنكون بخير إذا تصرفنا وفقًا لمعاييرنا وليس وفقًا لتوقعات الآخرين. بالنسبة لي ، لم يخرج عن الاختيار. شعرت وكأنها عبء حتى أدركت الإحساس بالاستقلالية الذي أعطاني إياه.
كل يوم ، اقض بعض الوقت في عزلة. قريبًا ، تصبح تلك الدقائق القليلة وحدها أهم جزء في يومك ، لدرجة أنها تغذي روحك.
