ما هو علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة وكيف يمكن أن يساعد؟ أولاً ، لنبدأ بكيفية عمل الصدمة.
يمكن أن تجعلك الصدمة تشعر بأنك عالق في نفس الحلقة المرهقة والمؤلمة - تلك التي تمنعك من المضي قدمًا في الحياة بسبب التجربة الرهيبة التي مررت بها.
هناك العديد من أنواع خدمات الاستشارة والعلاج التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الصدمات ، وكلها فعالة بطريقتها الخاصة.
لكن إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هو نوع من العلاج يمكن أن يسرع عملية الشفاء. دعونا نلقي نظرة على كيفية عمل EMDR وكيف يمكن أن يساعد.
ما المقصود بإزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها؟
الـ EMDR هو نوع من العلاج يمكن أن يساعدك على الشفاء من المشاعر والأعراض الناتجة عن تجربة مؤلمة. يستخدم المنبهات الخارجية مثل الأضواء أو الأصوات لعلاج الإجهاد العاطفي الشديد الناجم عن الذكريات المؤلمة. يشفي العلاج الدماغ من خلال السماح له بمعالجة الأفكار المؤلمة وتخزين الذكريات المؤلمة بشكل صحيح.
أظهرت الأبحاث أنه من خلال علاج الـ EMDR ، يستفيد المرضى من مزايا العلاج في فترة زمنية أقصر. ما يمكن أن يستغرق سنوات في جلسة العلاج للشفاء ، يمكن أن يشفى في عدد من جلسات EMDR.
فكر في شفاء العقل على أنه مشابه لكيفية شفاء الجسم ، كما أوضح الباحثون في معهد EMDR. عندما يتعافى جسمنا من الصدمات الجسدية ، فإننا نحمي الجرح من الأشياء الخارجية حتى يتمكن من الشفاء بسرعة دون التسبب في الألم لأنفسنا.
الشيء نفسه ينطبق على الصدمات النفسية من خلال الـ EMDR.
يتحرك دماغنا بشكل طبيعي نحو الشفاء. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الصدمة اختلالًا أو انسدادًا في عمليتنا العقلية ، من خلال الاستعادة المستمرة للتجربة المؤلمة. سيمكنك الـ EMDR من إزالة هذه الحواجز الذهنية لتحفيز عملية الشفاء الطبيعية لعقلك.
كيف يتم إعداد جلسات EMDR؟
علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة هو "علاج من ثماني مراحل" مع كل مرحلة تستلزم جلسة واحدة أو جلستين.
المرحلة 1: المرحلة الأولى هي عندما تحدد أنت ومعالجك الذكريات التي يجب استهدافها من خلال EMDR. خلال هذه المرحلة ، سيحدد معالجك ما إذا كنت مستعدًا لهذا العلاج. هذه هي المرحلة التي سيتم فيها وضع خطة العلاج الخاصة بك أيضًا.
المرحلة الثانية: ستشهد هذه المرحلة قيام المعالج بتسليحك بالطرق الصحيحة للتعامل مع الضيق العاطفي. سيعلمك المعالج تقنيات تساعدك على تخفيف التوتر حتى تتعلم كيفية التعامل مع الضيق العاطفي الذي ستواجهه خلال الـ EMDR. الهدف من علاج الـ EMDR "هو إحداث تغيير سريع وفعال بينما يحافظ العميل على التوازن أثناء وبين الجلسات".
المرحلة 3-6: هنا ، يتم تنفيذ إجراء الـ EMDR من خلال مجموعات مختلفة من التحفيز. هنا سيطلب منك معالجك أن تتذكر الصور التي تتعلق بصدماتك والأفكار السلبية التي تربطها بنفسك والعواطف والأحاسيس الجسدية المرتبطة بالصدمة. بينما تتذكر هذه الذكريات والأفكار ، فإن المعالج الخاص بك سيحرك يده في مجال رؤيتك. في هذه المرحلة ، سيساعدك معالجك أيضًا في العثور على تأكيد إيجابي عن نفسك.
تحدث مجموعات التحفيز عدة مرات أثناء الجلسة ويمكن أن تشعر بالضيق خلال هذا الوقت. سيكون المعالج موجودًا لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح. علاوة على ذلك ، فإن التأكيد الإيجابي هو عنصر أساسي آخر لمساعدتك على المضي قدمًا.
المرحلة 7: هذه المرحلة لتجد الخاتمة. في هذه المرحلة ، سيطلب منك المعالج الاحتفاظ بدفتر يوميات وتدوين أي أفكار أو ذكريات قد تظهر.
المرحلة 8: ستسمح لك هذه الجلسة أنت ومعالجك بمراقبة التقدم الذي أحرزته حتى الآن من خلال الـ EMDR وتحديد كيفية المضي قدمًا في هذا العلاج.
متى يتم اعتبار EMDR ناجحًا؟
يعتبر علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة ناجحًا عندما تتحول الأفكار حول التجربة الصادمة من سلبية إلى إيجابية.
على سبيل المثال ، يمكن لضحية الاعتداء الجنسي التي تعاني من الخوف وكراهية الذات نتيجة الصدمة أن تغير أفكارها حول التجربة إلى ، "لقد نجوت من لحظة مروعة في حياتي لأنني قوي".
وفقًا لذلك ، لا يقمع الـ EMDR بقمع ذكرياتك المؤلمة. بدلاً من ذلك ، يساعدك على ربط فكرة إيجابية بذاكرة مظلمة.
ما هي أنواع الصدمات التي يستخدم علاج EMDR لها؟
من الاعتداء الجنسي إلى حسرة القلب ، والطلاق الصعب واضطراب ما بعد الصدمة لدى العسكريين ، أثبت علاج الـ EMDR أنه مفيد. اكتسب هذا العلاج "اعترافًا عالميًا بكونه علاجًا فعالًا للصدمة" مما دفع الكثيرين إلى الاعتقاد بأنه يمكن أيضًا استخدام EMDR لعلاج الذكريات "اليومية". ومن بين هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تدني احترام الذات وعقدة النقص على سبيل المثال.
لماذا يجب أن تفكر في EMDR؟
تثبت الدراسات البحثية باستمرار فعالية الـ EMDR للمرضى. في إحدى الدراسات ، لم يعد 84 ٪ إلى 90 ٪ من ضحايا الصدمات الفردية يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بعد ثلاث جلسات مدتها 90 دقيقة من EMDR. هناك المزيد من الدراسات ، بما في ذلك تلك التي تُظهر كيف أن 77٪ من قدامى المحاربين لم يعدوا يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بعد 12 جلسة من جلسات EMDR.
علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة ليس وسيلة لمنع الألم أو نسيانه. إنه شكل من أشكال العلاج الذي سيساعدك على إلغاء الحظر ورؤية التجربة من خلال مرشح إيجابي ، بحيث يمكنك كسر الحلقة والمضي قدمًا من الصدمة.
تعرف على ما إذا كان علاج EMDR مناسبًا لك…
EMDR هي خدمة علاجية تقدمها Loving Life Today. لمعرفة المزيد حول كيفية تحديد موعدك الأول وما الذي تتوقعه (وللحصول على خصم 25 دولارًا على موعدك الأول) ، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه للحصول على حزمة الاستشارة المجانية بتنسيق PDF ورمز قسيمة الخصم.
أو ابدأ اليوم. حدد موعدًا لجلسة مع Loving Life Today.
