يستطيع الصغار تحمل ضغوط أيامنا هذه. لكن لحسن الحظ ، هناك طرق مفيدة وممتعة لمساعدة الأطفال في حياتك على التخلص من التوتر أثناء قضاء وقت ممتع.
تحقق من هذه التمارين الفنية العلاجية الأربعة الممتعة التي يمكن للأطفال القيام بها للحصول على المتعة والتخلص من التوتر. لن تقتصر هذه الأنشطة على ترفيه أطفالك فحسب ، بل ستسمح لهم أيضًا بالتعبير عن مخاوفهم وإحباطاتهم ومخاوفهم في نفس الوقت.
استخدام الفن لتخفيف التوتر للأطفال
لسنوات عديدة ، كان هناك شكل قديم من أشكال التعبير يسمى الفن. لغة مفقودة منذ زمن طويل يستخدمها غريبو الأطوار ومحبو موسيقى الجاز على حد سواء. تم العثور على هذه الأداة المفيدة لمساعدة الأطفال الصغار والكبار على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بطريقة فعالة وعلاجية. يمكن أن يكون أيضًا ممتعًا!
بتشجيع أطفالك الصغار على التعبير عن أنفسهم بطريقتهم الخاصة ، فإنك تساعدهم على التعامل مع مشاعر القلق والقلق والخوف والاكتئاب والغضب والارتباك.
يمكن أن يكون هذا الشكل من الفن مجرد استخدام بعض الطباشير الملون والورق ، أو يمكن القيام به على نطاق أوسع لتشجيع النشاط البدني لإطلاق تلك الطاقات بطريقة ممتعة. في حين أن هناك طرقًا لتطبيق ذلك في المنزل ، كما هو الحال دائمًا ، هناك بعض اللحظات التي تتطلب فردًا لديه تخصصات لا نملكها. هذا هو المكان الذي نسعد فيه ونتوق إلى المساعدة.
في Loving Life Today ، نحن ممتنون لوجود ميشالا بولتون في فريقنا المتخصص في العلاج بالفن. تساعد ميكالا الناس على استخدام إبداعهم للتعامل مع الصراعات الداخلية ، وهي متخصصة في العمل مع الأطفال والمراهقين.
لماذا لا تجرب بعض اقتراحاتها في المنزل ، وتقييم الاستجابة ، ولا تتردد في تحديد موعد معها لجني الفوائد الكاملة لهذه الطريقة المفيدة.
4 أنشطة ممتعة وتخفيف التوتر للأطفال
جرب هذه الأنشطة الممتعة وتخفيف التوتر للأطفال وأخبرنا برأيك. ضع علامة على نتائجك معنا على Instagram علىlovinglifetoday_.
# 1) سمكة قوس قزح
- للمتعة فقط!
- الأعمار:4-7
- المواد المطلوبة:طلاء الأصابع والورق والاتصال بالإنترنت وأدوات الكتابة.
شاهد فيديو The Rainbow Fish على YouTube. بعد انتهاء القصة ، يمكن للوالدين مناقشة ما يشعر الطفل بأن القصة تدور حوله (التنمر والمشاركة). بعد ذلك ، سيرسم الشباب صورة لأسماك قوس قزح الخاصة بهم.
شجعهم على الإبداع ، مع الأخذ في الاعتبار أين تعيش أسماكهم (البحر ، السماء ، البحيرة ، النهر ، حوض السمك) ، ما تأكله (عشب البحر ، البيتزا ، جبنة ماك ن) ، اسمها وما إلى ذلك.
بعد ذلك ، اجعل طفلك يلون الصورة ويخبرك بقصة أسماكه أو اجعل الطفل يستخدم أصابعه (فراشي الرسم) لإنشاء مقاييس فريدة على أسماكه. هذا يشجع المرح والإبداع والتواصل والتعلم العاطفي.
# 2) تمثيله:إنشاء سيناريو وتشغيل
- للمتعة فقط
- الأعمار:7-12
- المواد:الورق ، وأدوات الكتابة ، والمواد الحرفية ، والملابس من خزانتك.
اجعل طفلك يكتب نصًا قصيرًا ثم اطلب منه تصميم الأزياء والاستعداد للعب باستخدام الملابس التي يمتلكها بالفعل واللوازم الحرفية من جميع أنحاء المنزل. ضع في اعتبارك أن الصناديق الكرتونية تصنع خلفيات رائعة قابلة للتخصيص وأغطية الأسرة تصنع ستائر عرض جميلة.
هذه طريقة رائعة للشباب لإشراك خيالهم بالكامل وتوفر لهم مشروعًا يمكن أن يستمر لأيام أو حتى أسابيع. اطلب من الشباب أداء عروضهم للعائلة والأصدقاء عبر منصة افتراضية أو شخصيًا.
يمكن للشباب أيضًا إنشاء تذاكر مخصصة للعرض ، ويمكنهم تحديد التكاليف ، والموسيقى ، وما إلى ذلك. هذا النشاط تعليمي على مستويات متعددة ، ويسمح بالتعبير الإبداعي ، ويمكن أن يكون علاجيًا بشكل طبيعي إذا اختار الطفل إصدار موضوع يحيط بالاهتمامات الداخلية. إذا كان الشباب لا يريدون إنشاء عروضهم الخاصة ، فيمكنهم إعادة تمثيل فيلمهم المفضل ، أو كتابهم ، أو قصة الكتاب المقدس ، وما إلى ذلك.
# 3) وحش القلق
- علاجي
- الأعمار:4-7
- المواد:الورق والماء غير السام والطلاء الممزوج مسبقًا بواسطة شخص بالغ أو القش أو توجيه الوالدين أو عيون googly أو أدوات الكتابة.
اجعل طفلك يسمي شيئًا قلقًا بشأنه حاليًا. ثم ضع بضع قطرات من الطلاء الذي خلطته برفق مع بضع قطرات من الماء على ورق الطفل. اجعل الطفل يمارس التنفس اليقظ. يدخل من خلال الأنف ويخرج من خلال الفم ببطء وبعمق.
ثم اجعل الطفل يمارس هذا التنفس اليقظ باستخدام القش. اشرح أن هذا النوع من التنفس يساعد في القلق والتوتر. ثم اجعل الطفل يركز على قلقه واستخدم هذا التنفس في نفخ الهواء عبر القش لنشر الطلاء على الورق.
بمجرد أن ينفخ الطفل الطلاء بالقدر الذي يريده أو بالقدر الذي يريده ، انتظر حتى يجف. بمجرد أن يجف ، أخبر طفلك أن هذا هو وحش القلق الخاص به واجعله يرسم عيونًا أو يدلل على عيون googly. يمكنهم إضافة أي ميزات أخرى يرغبون فيها. بمجرد الانتهاء من ذلك ، أظهر للطفل كيف يبدو هذا القلق الآن سخيفًا واسأل عما إذا كان قلقه يبدو أقل إثارة للقلق أو الخوف.
# 4) ماذا تحمل يدي؟
- علاجي
- الأعمار:7-17
- المواد:ورق وأداة كتابة.
اجعل شبابك يتتبعون أيديهم اليمنى واليسرى على قطعة من الورق. ثم اجعلهم يفكرون في ماضيهم ومستقبلهم. قد يعني هذا الأسبوع الماضي أو منذ الولادة. يمكن أن يعني بضع سنوات في المستقبل أو حتى الشيخوخة. أيًا كان ما يختاره طفلك عندما يتعلق الأمر بالجدول الزمني.
ثم اجعل طفلك يرسم صورًا و / أو يكتب كلمات في يده اليسرى تمثل ماضيه. وبالمثل ، اجعلهم يفكرون في المستقبل ويرسموا صورًا أو يكتبوا كلمات تتعلق بالمستقبل الذي يتخيلونه لأنفسهم. ثم ناقش هذا معهم إذا اخترت ذلك.
هذا النشاط رائع للتأمل الذاتي والتواصل والإبداع.
العلاج بالفن في Loving Life Today
العلاج بالفن طريقة رائعة للاستمتاع أثناء معالجة المشاعر الصعبة مثل القلق والقلق والتوتر.
إذا كنت مهتمًا بهذا النوع من العلاج لك أو لأطفالك ، فيرجى التواصل معنا في Loving Life Today. نقدم مجموعة متنوعة من الاستشارات الفردية وخيارات العلاج الأسري.
نود مساعدتك في استخدام إبداعك لإيجاد منفذ صحي للتوتر والقلق.
اتصل بالرقم 6946-609-813 أو حدد موعدًا عبر الإنترنت اليوم.
قم بتنزيل حزمة الاستشارة الخاصة بنا للحصول على مزيد من المعلومات ورمز القسيمة مقابل خصم 25 دولارًا أمريكيًا على جلسة الاستلام الخاصة بك.
