عندما تقرر أخيرًا العثور على معالج ، فهذه خطوة كبيرة لأنها تحدد النقطة التي تقر فيها بذلك أنت تمر بشيء لا يمكنك محاربته بمفردك.
طلب المساعدة المتخصصة ليس علامة ضعف .
على العكس من ذلك ، إنها خطوة تتميز بالقوة ، حيث تختار العمل نحو حالة ذهنية أقوى ، لحل مشكلة بأفضل طريقة ممكنة مع يد موضوعية لإرشادك ومساعدتك على رؤية الأشياء بوضوح.
لا يجب أن تكون عملية العثور على المحترف المناسب لك مرهقة والقائمة أدناه هنا لتسهيل الأمور عليك.
نقاط مفاتيح يجب وضعها في الاعتبار
عندما تبحث عن معالج ، ضع هذه النقاط الأساسية في الاعتبار.
هناك أنواع مختلفة من المعالجين والمستشارين. قبل الشروع في البحث ، افهم أن هناك محترفين مختلفين متاحين لك. هناك مستشارون وأخصائيون اجتماعيون. هناك علماء نفس حاصلون على درجة الدكتوراه وأطباء نفسانيون متخصصون في الصحة العقلية.
غالبًا ما يكون المتخصصون هم الأفضل إذا كنت تعرف ما هي المشكلة . عندما تعرف ما الذي تريد معالجته ، يمكنك البحث عن محترف متخصص في مشكلتك. سواء كان الوسواس القهري أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو مخاوف تتعلق بالجنس ، أو مشاكل الزواج أو اضطراب القلق ، يمكنك عندئذٍ تركيز بحثك على المهنيين المتخصصين في هذه المجالات.
اسأل المتخصصين عن التوصيات . قد تجد نفسك أيضًا في حيرة بشأن ماهية المشكلة الرئيسية وقد يجعل ذلك من الصعب عليك العثور على الشخص المناسب. أفضل طريقة للعثور على معالج ، في هذه الحالة ، هي الاتصال بالعيادة وشرح موقفك. ستتمكن العيادة المتميزة مع الموظفين المحترفين من إرشادك إلى الاختصاصي المناسب لمعالجة مشكلتك.
المؤسسات التعليمية موارد قيمة . استفد من الموارد المدرسية لطفلك واطلب من الموظفين الإحالة إلى متخصص يمكنه مساعدة طفلك أو عائلتك. الجامعات هي أيضًا موارد كبيرة. ستجد هناك محترفين يمكنهم مساعدتك أو إحالتك إلى شخص يمكنه ذلك. قم بزيارة مواقع الإحالة مثل Psychology Today للعثور على محترف محلي.
اسأل الأشخاص الذين تثق بهم كثيرًا . إذا كنت لا تمانع في فعل ذلك ، يمكنك سؤال عائلتك أو أصدقائك عن أي معالج يعرفهم. هؤلاء هم الأشخاص الذين تثق بهم أكثر مما يعني أنهم سيخبرونك إذا كانوا يوصون بالمعالج أم لا.
كيف تجد معالجًا يناسبك
بمجرد أن تكون لديك فكرة واضحة عن المحترف الذي تحتاجه ولديك قائمة بالتوصيات ، فهناك أسئلة يمكنك أن تطرحها على نفسك والمعالجين ، لكي تتخذ قرارك.
أولاً ، اسأل نفسك عن الجنس الذي تشعر بالراحة في التعامل معه. يجب أن تشعر بالراحة عند مناقشة مشكلتك ، لذلك لا تشعر بالسوء في فحص جنس معين من البداية.
يساعد البحث عن الأشخاص الموصى بهم أيضًا في منحك شعورًا بالشخص. قد يكون عالم الإنترنت خادعًا ، ولكن من خلال التعرف على إنجازات المحترفين والسمعة عبر الإنترنت والانطباع العام الذي تحصل عليه ، فإن ذلك يعد وسيلة لتحديد الشخص المناسب لك.
سيساعدك استدعاء الشخص الذي تفكر في اختياره في اتخاذ قرار أكثر ثقة. يمكنك أن تسأل الشخص عما إذا كان قد تعامل مع مشكلتك ونهجهم النظري. كيف تبدو العملية وما إذا كانوا يقبلون التأمين.
قابل فريقنا: انقر هنا لمقابلة فريق المعالجين في Loving Life.
تقييم شعورك بعد موعدك الأول
حتى بعد إجراء البحث وإجراء المكالمات والتدقيق ، قد يستغرق الأمر بضع جلسات حتى تجد معالجًا تشعر بالراحة معه. عادة ما تكون التوصية القياسية أنه بعد جلسة العلاج الثالثة ، تقوم بتقييم مشاعرك بشكل مناسب حول معالجك للاتصال بالعميل.
- هل تشعر أنه تم إجراء اتصال على الرغم من أنه كان جلسة واحدة فقط؟
- هل تشعر أن معالجك قد فهم مشكلتك ويهتم بموقفك؟
- هل يتم سماعك أم يتم إرشادك فقط؟
- هل يكون الشخص فظًا أم يصدر الأحكام؟
يجب أن يكون العلاج مكانًا آمنًا يمكنك من خلاله التعبير عن مشاعرك دون التعرض للحكم أو الخزي . من المهم أن يكون المحترف الذي تنفتح عليه هو الارتقاء إلى مستوى الاسم وأن تكون محترفًا من خلال الاستماع دون إصدار حكم وإعطائك رأيًا موضوعيًا.
ما لا يجب أن تتوقعه من الجلسة الأولى هو التشخيص.
في الواقع ، هذه علامة حمراء ، حيث لا يمكن لأحد أن يلخص مشكلتك في ساعة واحدة. عندما يكون هذا هو الحال ، فمن الأفضل أن تمضي قدمًا وتبحث عن معالج يخصص الوقت للوصول إلى جوهر مشاكلك.
القراءة الموصى بها :ماذا تتوقع خلال موعدك الأول في العلاج
من خلال إجراء البحث ، وطلب الإحالات ، وتحليل مشاعرك الغريزية حول موعدك الأول ، من المرجح أن تجد معالجًا مناسبًا لك.
هل لديك المزيد من الأسئلة حول كيفية العثور على معالج؟
للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية عمل عملية العلاج والاستشارة والإستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للعثور على أفضل الممارسات والمعالج المناسب لك ، احصل على حزمة PDF المجانية.
