على مستوى ما ، نخشى جميعًا التعرض للأذى العاطفي. قد يتسبب هذا في بعض الأحيان في تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى نتيجة مؤلمة. لكن هذا مثال على لعب الأشياء بأمان شديد.
من الصعب تجربة كل ملذات الحياة إذا كنا نخشى المخاطرة بتجربتها. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن تظل منفتحًا على التجارب الجديدة ، وأن تكون شجاعًا ، ونترك حذرنا.
لماذا نخاف أن ندع الحب يدخل
قد نضع جدارًا في المقام الأول لأن لدينا مخاوف أو مخاوف بشأن الحب والقرب ، أو في النهاية التعرض للأذى أو التخلي عننا. أحد أكبر العوامل التي تعترض طريقنا في تجربة الحب بشكل كامل وبهيج هو خوفنا من الضعف. نحن ندرك الضعف على أنه "ضعف" أو عيب في شخصيتنا ، لكن العكس هو الصحيح تمامًا.
الشخص الضعيف هو شخص قوي وسعيد بشكل عام يسمح لنفسه بالانفتاح حتى يتمكن من الحب بشكل كامل والأهم من ذلك ، قبول الحب بالكامل. نعم ، لديك خطر التعرض للأذى ، ولكن لديك خطر التعرض للأذى في كلتا الحالتين.
لماذا لا تتأذى بينما كنت تحب بسعادة وعميقة بدلاً من أن تتأذى بينما لم تحصل على الكثير منها؟ أيضًا ، هؤلاء الأشخاص الذين لديهم الشجاعة الكافية ليكونوا عرضة للخطر ويفتحون أنفسهم على الحب عندما يتأذون ، يشفون بشكل أسرع.
في حين أن هناك بالتأكيد أشخاص سيكونون مؤذيين وغير حساسين ، هناك الكثير ممن سيهتمون ويراعيون الآخرين ، ويحسنون حياتنا. ليس من العدل لنا أو لهم استبعادهم بسبب تصرفات الآخرين.
إذا وضعنا خطة وزرعنا أقدامنا ، فيمكننا السماح للأشخاص المناسبين بالدخول والحصول على علاقات مرضية نتوق إليها بشكل طبيعي.
فيما يلي بعض الطرق لفتح نفسك وإدخال الحب.
# 1) ضع قائمة بمخاوفك
يمكن أن تكون معرفة ما لا نريده بالضبط طريقة رائعة للحصول على ما نريد من خلال القدرة على التعرف على الوقت الذي لا ينبغي لنا فيه الاستقرار. المفتاح هنا ليس كتابة مخاوفك بحيث يمكنك الاحتفاظ بها في طليعة عقلك ، ولكن التعرف عليها بطرق لتحدي الصلاحية مع إيجاد طرق للتخلي عنها.
الخوف هو عاطفة قوية لأنه يخلق أسرع بكثير من أي عاطفة بشرية أخرى. إذا واصلنا التركيز على مخاوفنا ، فإننا نجتذب المزيد من الأشياء التي نخشىها في حياتنا. هناك طريقة رائعة لمحاربة المستوى الذي يحتفظ فيه عقلك بشيء تخاف منه في مقدمته ، وهو سرد المخاوف ، وشطبها واحدة تلو الأخرى ، ثم استبدالها بشخص تريده وترغب فيه في حياتك.
# 2) ضع قائمة بأهدافك
بمجرد أن تتخلص من مخاوفك ، ابدأ في تركيز عقلك على ما تريده في حياتك. لذلك ، فإن قائمة الأشياء التي نريدها ستساعدنا في تضييق نطاق الأشخاص الذين نعتقد أنهم قد يكونون مناسبين لنا. يمكن أن يساعدنا أيضًا في تحديد المكان الذي قد نجد فيه الشخص المناسب أو الصداقات الصحية التي يجب الحفاظ عليها في حياتنا. إذا كان أحد الأهداف هو "قضاء وقت هادئ مع شخص ما" فقد نتجول في مكتبة بدلاً من حانة شهيرة. من الواضح أنه لن يلبي أي شخص جميع احتياجاتنا أو كل هدف في القائمة ، ولكن حتى تلبية بعض الرغبات يمكن أن يصنع مباراة رائعة.
# 3) اعرف مشاعرك
يمكن أن تكون المشاعر محيرة للغاية لأنها لا ترتبط بها دائمًا بأفكار منطقية. لابأس. لا نحتاج إلى سبب واضح لكل ما نشعر به ، ولكن علينا أن نسمح لأنفسنا بتجربة هذا الشعور دون إصدار أحكام. لا يمكننا حجب غضبنا وحزننا لأننا "لا يجب أن نشعر بهما". إنها طبيعية ، وكلما تعرفنا على مشاعرنا ، زاد استجابتنا لها بشكل مناسب.
ومع ذلك ، من المهم الانخراط في حوار ذاتي من أجل تحديد متى تكون بعض المشاعر نتيجة لفكر أو خوف غير عقلانيين ، وإيجاد طرق للتخلي عنها. كلما أسرعنا في التخلي عن الأفكار والمخاوف غير المنطقية التي تؤدي إلى المشاعر أو الحالة المزاجية غير المرغوب فيها ، كلما كان لدينا مساحة أسرع لمزيد من الحب والمشاعر الإيجابية والحالات المزاجية الأكثر سعادة.
# 4) ثق بحدسك
لقد اتخذنا جميعًا قرارات رومانسية سيئة في الماضي ، وتلقينا جميع أنواع النصائح حول ما "ينبغي" فعله. لكن لكل شخص آراء واحتياجات مختلفة. الأصدقاء والعائلة يعنيون جيدًا ويريدون رؤيتنا سعداء ، لكن القرار في النهاية هو من سنسمح له بالدخول في حياتنا. يمكننا الاستماع إلى نصائح الأحباء ، ولكننا نستخدم الإجراءات التي تبدو مناسبة لنا - فنحن نعرف أنفسنا أفضل من أي شخص آخر. الحوار الذاتي مهم أيضًا لأنه يشجعنا على الاستماع إلى أنفسنا ، واتباع حدسنا ومشاعرنا "الغريزية".
آلاف الأفكار العشوائية تدخل إلى أذهاننا في أي لحظة ، والأفكار التي تؤثر علينا هي تلك التي نعلق المعنى عليها. علينا أن نكون انتقائيين مع الأشخاص الذين نعلق عليهم معنى. يجب أن نكون انتقائيين فيما يحمل وزنًا فعليًا حتى نتمكن من اتخاذ خيارات أكثر صحة وعقلانية في حياتنا. إذا أخذنا الوقت الكافي لتحدي أفكارنا واستكشافها ، فمن المرجح أن يكون لدينا إحساس أوضح وأكثر حدة بالحدس واتخاذ قرارات أكثر ملاءمة لسعادتنا.
# 5) ركز على الحاضر
من المستحيل المضي قدمًا بنجاح مع النظر إلى الوراء طوال الوقت. من الجيد التعلم من الماضي ، ولكن علينا أن نعتقد أن المستقبل يحمل تجارب جديدة ومختلفة. تحدث عن الخطط والأهداف ، ولا تندم أو حتى الحنين إلى الماضي. قد يكون من الصعب أن نكون متفائلين عندما نشعر بعدم اليقين ، ولكن حتى إذا لم نشعر بالامتلاء ، يمكننا أن نراقب أعيننا ونستعد للفصل المجهول التالي.
على الرغم من أن التركيز على المستقبل يمكن أن يمنحنا الأمل والتحفيز وبعض الشجاعة ، فمن المهم القيام بذلك حتى بجرعات صغيرة. والأهم وقبل كل شيء ، من المهم أن نظل في الحاضر. اللحظة الحالية واليوم هو ما يستحق اهتمامنا. في بعض الأحيان ننشغل بالماضي وحتى المستقبل لدرجة أننا ننسى التركيز على الحب أو الاهتمام الذي يحتاجه أحبائنا في لحظة معينة.
يجب أن يكون كل شيء في حالة توازن وعقلانية ، وأن تقضي وقتًا كافيًا في تذكر الماضي من أجل التخطيط لمستقبلك قليلاً ، فنحن بحاجة إلى تلك اللحظات لأنها تشكلنا. ومع ذلك ، اقضِ معظم الوقت المتبقي حاضرًا ، واستمتع بلحظتك الحالية. إذا كان الحاضر لأي سبب لا يطاق أو يجعلك غير سعيد ، فهذه علامة كبيرة على شيء يحتاج إلى التغيير!
ابحث عن طرق لجعل حاضرك أكثر سعادة في لحظته وتذكرة ذهاب فقط لذلك هي الامتنان. للعثور على الامتنان في أسوأ الأسوأ ، لأن كل شيء في حياتنا يسمع لتعليمنا ، ولمساعدتنا على النمو ، وللمساعدة في تقريبنا من الحب غير المشروط والواجب والمثير.
# 6) دع الناس يدخلون
الثقة بشخص غريب تبدو جنونية ، لكن هذا ليس الهدف. ستضمن الخطوات القليلة الأولى للتخلص مما هو مطلوب وغير مرغوب فيه ، والتركيز على التجارب الجديدة المحتملة فقط السماح لعدد قليل من الأفراد المرغوبين بتجاوز جدارنا. بثبات يمكننا منح هؤلاء الأشخاص المزيد من ثقتنا واختبار الوضع. بدون هذه الخطوة الحاسمة ، لا يمكن للعلاقة أن تذهب إلى أي مكان. يتطلب هذا مستوى من الضعف قد يشعر بعدم الارتياح ، ولكنه في النهاية يؤتي ثماره ، حتى لو تبين أنه تجربة تعليمية ، مما يعيدنا مرة أخرى إلى دائرة كاملة من الامتنان. الحياة في أفضل حالاتها.
ستستمر نفس الدورات في الحدوث ، سننتقل من الحب إلى الضعف إلى الحب إلى الحزن إلى الأذى إلى الحب والعودة مرة أخرى. في النهاية ، من حقه المرور كإنسان ليختبر الألم والحب مرارًا وتكرارًا. سوف تمر بهذه التجارب الحتمية في كلتا الحالتين. ومع ذلك ، لديك خياران ، يمكنك أن تمر عليهم بأعين الامتنان بطريقة ممتعة ، أو يمكنك أن تمر عليهم وهم يصرخون مما يجعلهم أكثر إيلامًا وإيذاءًا مما يحتاجون إليه. عندما تختار تجربة دروسك بأفضل طريقة ممكنة ، فمن الأرجح ألا تعيدها مرة أخرى ، لأنك قد تعلمت بعد ذلك ، لأن الدرس قد اكتمل.
# 7) لا تخف من الفشل
لا تسير الأمور دائمًا على ما يرام - وهذا هو سبب قيام البعض منا ببناء الجدران في المقام الأول. لكن حسرة القلب ليست نهاية العالم. وإذا زرعنا أقدامنا وخططنا وفقًا لذلك ، فلسنا مضطرين حتى للدمار عندما لا تكون هناك مصلحة عاطفية. تنمو العضلات بالتمزق وإعادة البناء ، والقلب هو أهم عضلة في جسم الإنسان.
كبشر نحن مخلوقات اجتماعية بطبيعتها. يفضل معظمنا عدم البقاء بمفرده (على الرغم من أنه لا حرج في الرغبة في أن يكون بمفرده) ويجب ألا يشعر أنه ليس لدينا خيار آخر. غالبًا إذا لم تنجح العلاقات من قبل ، فذلك لأننا لم نعثر على الشخص المناسب ، ولن يساعد عزل جميع الشركاء المحتملين في حياتنا في ذلك.
ابدأ في ترك المزيد من الحب
الحب - سواء كان رومانسيًا أو أفلاطونيًا أو حبًا عائليًا - هو جزء كبير من التجربة الإنسانية. استخدم هذه النصائح لمعرفة كيف يمكنك إجراء تغييرات صغيرة لدعوة المزيد من الحب من جميع الأنواع إلى حياتك.
إذا كنت لا تزال تشعر بأنك محجوب عندما يتعلق الأمر بفتح نفسك ، فإن Loving Life Today هنا لمساعدتك. اتصل بمكتبنا للتعرف على خدمات العلاج والاستشارة داخل المكتب والافتراضية. فريقنا هنا لمساعدتك في إيجاد طرق لكسر جدرانك والترحيب بمزيد من الحب في حياتك.
ولمزيد من النصائح حول كيفية تنمية عادات أفضل ، قم بتنزيل كتابنا الإلكتروني المجاني. يتضمن 75 نصيحة لإجراء تغييرات صغيرة يمكن أن تساعدك على عيش حياة أكثر سعادة وصحة. قم بتنزيله مجانًا اليوم.
أنت تستحق الحب في حياتك ، ونحن هنا لمساعدتك في العثور عليه.
