ما هو علاج اليوغا؟ ما الذي يختلف عن اليوجا القياسية؟

نعلم جميعًا أن اليوجا لديها القدرة على زيادة القوة والمساعدة في إنقاص الوزن.

لكن هل تعلم أن اليوجا يمكن أن تساعد أيضًا في علاج أمراض معينة مثل آلام المعدة والظهر والتوتر؟ أو أن هناك أوضاعًا معينة تساعد في حل المشكلات الأكثر صعوبة مثل الأرق أو الاكتئاب؟

هذا النوع من اليوجا ، الذي يُشار إليه غالبًا باسم اليوجا العلاجية أو العلاج باليوجا ، يستخدم المواقف وتقنيات التنفس لعلاج مضايقات جسدية أو عقلية معينة.

كثير من الناس لا يدركون أن لليوجا طبقات عاطفية ونفسية بالإضافة إلى الطبقات الجسدية. لكن اليوغا يمكن أن تطلق المشاعر المكبوتة التي قد لا ندرك أنها موجودة ، وتزيل العوائق العقلية ، وتزيد من السعادة.

علاج اليوجا يلبي احتياجات معينة

غالبًا ما يتم إجراء علاج اليوجا في فصل دراسي صغير أو جلسة خاصة لأنه يلبي الاحتياجات الفردية أو مشكلة واحدة محددة. (عادةً ما تكون جلسات Loving Life فردية وتتضمن فصولاً تساعد في علاج الأرق وزيادة الطاقة وتقليل التوتر وتحسين الوعي الذاتي وإدارة الألم.)

يرغب معظم الناس في ممارسة اليوجا النشطة من أجل اللياقة ، ولكن قد يتمكنون من العثور على المزيد من المكافآت بأسلوب آخر يناسب احتياجاتهم وأهدافهم الخاصة بشكل أفضل.

هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو في التنفس. في اليوجا العلاجية ، سيولي المعلم اهتمامًا وثيقًا لاحتياجات الطالب ويوجههم من خلال ممارسة تناسب تحدياتهم الفريدة على أفضل وجه.

علاج اليوجا يخلق توازنًا عاطفيًا

غالبًا ما يجد الطلاب أنفسهم يعانون من موجات من المشاعر الإيجابية (أو السلبية) القوية أثناء وبعد جلسة علاج اليوجا (حيث يمكن حتى للسلبية أن تشعر بالروعة لأنها تطلق المشاعر).

يساعدنا التعرف على مكان تخزين هذه المشاعر في أجسادنا على العودة إلى أماكن السعادة أو الإفراج عنها في المستقبل. تستهدف أوضاع اليوغا ، مثل الوخز بالإبر ، أعضاء ومجموعات عضلية محددة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة البدنية والعقلية.

عندما تكون أعضائنا الرئيسية غير متوازنة ، يمكن أن تكون عواطفنا أيضًا غير متوازنة. تركز اليوجا العلاجية على استعادة هذا التوازن.

إذا لم تكن تشعر مثلك (أو لا تحب ما تشعر به عادة) ، يمكن لليوجا العلاجية معالجة الاختلالات الداخلية التي تسبب تلك المشاعر.

علاج اليوجا يزيد الوضوح العقلي

يمكن أن يخلق علاج اليوجا الهدوء والسكينة في ذهنك والذي يمكن أن يستمر طوال اليوم ، ومع الممارسة الكافية يمكن أن يصبح حالة طبيعية من الوجود.

عندما تشعر بالسعادة وأقل توتراً ، يكون من السهل التركيز والإنتاجية. وعندما يكون عقلك أكثر صفاءً وهدوءًا ، يكون من السهل التركيز وتذكر الأشياء.

قد يؤدي التعرف على حالة السلام هذه إلى تقليل فرص الإصابة بالأمراض العقلية ، والتي يمكن أن تكون مهمة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي. تساعدنا الممارسات التأملية مثل الحديث الإيجابي عن النفس واليقظة على ترسيخ أنفسنا وإراحة أنفسنا في أوقات الخوف أو الألم.

قد يكون هذا مفيدًا للغاية للأطفال والمراهقين الذين ما زالوا يطورون حالتهم العقلية وكذلك الأشخاص الذين يتعاملون مع نوبات متكررة من التوتر والقلق.

علاج اليوجا يعالج الأمراض الجسدية ويقلل الألم

يعرف معظم الناس أن فوائد ممارسة اليوجا هي زيادة المرونة والقوة والتناغم.

ولكن يمكن أيضًا أن تعالج اليوجا الألم الناجم عن الإصابات أو الحالات السابقة ، بل وتقي من الإصابات المستقبلية للمجموعات المعنية مثل الرياضيين وكبار السن.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن اليوغا مخصصة فقط للأشخاص الذين يتمتعون بالفعل بالمرونة واللياقة البدنية. ولكن يمكن تعديله بحيث يتمكن الأشخاص الذين يشعرون بالحد من العمر أو القدرة البدنية من تحسين لياقتهم البدنية ورفاههم بشكل عام.

أحب أن أتدرب على الحركات المتكررة مع كل وضعية ، حتى يعتاد عليها الجسم بثبات ويعمل عليها برفق. ومزامنة هذه الحركات مع أنفاسك تزود عضلاتك ودماغك بالأكسجين ، مما يساعدك على الشعور بأنك أقوى وأكثر وعياً.

ما هو النمط الذي يجب أن تجربه؟

إذا كنت مستعدًا للعثور على فوائد إضافية في ممارسة اليوجا ، فجرِّب علاج اليوجا. جرّب جلسة جماعية تطابق حاجتك أو اطلب جلسة خاصة لاستهداف مشكلات فريدة لك.

• تنشيط اليوجا - يستهدف الإجهاد والتعب والوعي الذاتي والاكتئاب وقلة الدافع
• Root Yoga - يستهدف التوتر والقلق والذعر ومشاعر الإرهاق والاستهلاك (رائع للعقول المفرطة في التحليل.)
• يوجا اليين - - يستهدف القلق والذعر والتكيف العاطفي والوعي الذاتي. يزيل التراكم العاطفي للغضب والتوتر والاستياء مع زيادة مستويات الطاقة.
• يوجا نيدرا - يستهدف الأرق والتوتر والتوتر والقلق وعدم القدرة على إيقاف العقل.
• يوجا إدارة الألم - يستهدف الإصابات الجسدية والألم داخل الجسم ، ويهدف على وجه التحديد إلى المناطق التي تعاني من مشاكل كل فرد.
• يوجا الأزواج - أهداف بناء العلاقات والمتخصصة حسب حاجة العميل.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن علاج اليوجا ، انضم إلينا في فصل دراسي.

أدخل بريدك الإلكتروني في المربع أدناه للحصول على خصم 25 دولارًا على جلستك الأولى واتصل بنا لتحديد موعد 813-609-6946.