ربما لا نحتاج إلى إقناعك بأن المزيد من الجنس أمر جيد ، ولكن من الناحية العلمية ، فهو أفضل لك مما تتخيل. بصرف النظر عن الشعور بالرضا ، للجنس تأثير إيجابي على التوازنات الكيميائية ، والصحة الداخلية ، والمظهر الخارجي ، والمزاج ، والعلاقات.
تحقق من قائمتنا المكونة من سبع طرق يمكن أن يؤدي بها الجنس المنتظم والممتع إلى حياة أكثر صحة وسعادة.
1. تطلق مواد كيماوية ذات إحساس جيد
التأثير الإيجابي الرئيسي للجنس على الجسم هو إطلاق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالرضا مثل الدوبامين والسيروتونين. العامل الرئيسي هو الأوكسيتوسين ، والذي يشار إليه أحيانًا باسم "هرمون الحب". يتم إطلاق الأوكسيتوسين عندما يكون لديك تفاعلات إيجابية وحميمة مع أحد أفراد أسرتك. بينما تزداد المواد الكيميائية الجيدة ، تقل المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول ، مما يجعلك تشعر بالارتياح.
2. يقلل من الإجهاد
يستمر "التوهج" الذي نشعر به غالبًا بعد ممارسة الجنس لفترة أطول مما قد يبدو. لا يميل الناس إلى الشعور بالتحسن بشكل عام أثناء ممارسة الجنس وبعده فحسب ، بل في اليوم التالي أيضًا. مع تداول كل هذه المواد الكيميائية المريحة في عروقك ، فأنت في الواقع أفضل استعدادًا للاستجابة للإجهاد اليومي. قد تجد أن إنتاجيتك في العمل تزداد أو أنك تحقق أداءً أفضل في الاختبار.
3. إنه مسكن طبيعي للألم
أظهرت الدراسات أن هزات الجماع يمكن أن تساعد في تخفيف الأوجاع والآلام الطفيفة مثل الصداع والفواق وغثيان الصباح وتشنجات الدورة الشهرية. في الواقع ، تزيد هزات الجماع من عتبة الألم لدينا ، بسبب زيادة هرمون الأوكسيتوسين (الذي تطلقه أيضًا النساء الحوامل أثناء الولادة). يحدث تسكين الألم أيضًا بسرعة أكبر بكثير من الأدوية ، لذا جربه في المرة القادمة التي تشعر فيها بالألم.
4. يملأ ضرورة فسيولوجية
جزء كبير من سبب كون الجنس مرضيًا للغاية هو أننا مجبرون على البحث عنه بيولوجيًا وفسيولوجيًا ونفسيًا. مثل كل حيوان ، يتكاثر البشر في الدماغ سواء أدركنا ذلك أم لا. لهذا السبب نعاني من الزعر والإحباط الجنسي. إلى حد ما ، الجنس هو حاجة فعلية ، بالإضافة إلى كونه رغبة. عندما نقمع هذه الحاجة أو نسمح لأنفسنا أن نشعر بالعار حول أفعال الجنس ، فإننا نطلق مجموعة من المشكلات العاطفية والعقلية وحتى الجسدية. التعبير والحرية الجنسية أمران صحيان ومطلوبان بشدة ، ابحث عن طرق تسمح لنفسك بالاستكشاف في محاولة لتشجيع نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا.
5. يزيد من الذكاء العاطفي
من المعروف أن الجنس يحسن التقارب في العلاقات. لكن هذا النوع من العلاقة الحميمة مهم وصحي للأفراد بغض النظر عمن يشاركونه. الاتصال البشري مهم للصحة العاطفية والعقلية ، والجنس هو أحد أقرب أنواع الاتصال. يمكن تحقيق العلاقة الحميمة من نواحٍ عديدة ، لكن الجنس بالتأكيد هو أحد السبل للوصول إلى هذا الارتباط الوثيق مع شخص تهتم به. من خلال تجاربك مع الجنس والحميمية الجسدية ، يمكنك تطوير وتعلم طرق جديدة ومحسنة لإدارة الآخرين والتعامل معهم. وبالتالي ، زيادة ذكائك العاطفي الذي يشير إلى الطريقة التي تتفاعل بها وتتفاعل وتتعامل مع المواقف الحميمة والضعيفة مع من تحبهم أو تهتم بهم.
6. يحرق السعرات الحرارية
قليل من الناس يستمتعون حقًا بالجري ، وبينما لا يحرق الجنس الكثير من السعرات الحرارية مثل الركض حول المبنى ، فإنه سيحرق أكثر من الجلوس على الأريكة أو حتى المشي على جهاز المشي. عشرين دقيقة من ممارسة الجنس يمكن أن تحرق ما بين 60-120 سعرة حرارية ، حسب مدى نشاطها. يميل الرجال إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، ولكن يمكن للمرأة أن تجعلها تمرينًا أيضًا.
7. إنه أمر مثير
أخيرًا ، الجنس يجلب الإثارة إلى حياتنا. لا يجب أن يصبح الجنس راكدًا (خاصة في العلاقات) طالما أن كلا الشريكين يعبران عن اهتماماتهما دون إصدار حكم. من المهم أن تظل منفتحًا ومتقبلًا للأفكار الجديدة. هناك عالم شاسع وممتع من الاحتمالات لاكتشافها ، وسنناقش الكثير منها هنا على موقعنا الإلكتروني.
تفترض جميع النصائح المذكورة أعلاه أن الجنس الذي تتم ممارسته هو توافقي وثقة وآمن. لا توجد فوائد في الجنس بالإكراه أو التلاعب. إذا كان هناك أي شعور بالضغط من شريكك أو تردد في نفسك ، فمن الأفضل على الأرجح إعادة التفكير في الأمور ، أو التحدث إلى شخص ما ، أو طلب المساعدة. بخلاف ذلك ، استمتع بها. ستعيش لفترة أطول ، حرفيا.
هل لديك جدران أو مشاكل في العلاقة الحميمة تجعل من الصعب عليك تجربة متعة ومزايا الجنس بشكل كامل؟ ضع في اعتبارك المشاركة في جلسة تحسين العلاقة الحميمة أو العلاج الجنسي حتى نتمكن من مساعدتك في فتح الباب أمام حياة جنسية صحية ومرضية.
هل تشعر بالملل من حياتك الجنسية؟
اشترك في Loving Sex Life رسالة إخبارية واحصل على نصائح جنسية منفصلة يتم إرسالها مباشرة إلى بريدك الوارد من اختصاصي علم الجنس الإكلينيكي وشخصية الراديو الدكتورة إيفونكا ديريدر.
