وضعت دراسة حديثة أجرتها جامعة كورنيل بعض الأسئلة حول ما إذا كان المال يمكن أن يشتري السعادة. الاستنتاج:المال يمكن أن يشتري لك السعادة. لكنك ستستمتع أكثر بالدولار الذي تنفقه إذا أنفقت أموالك على الخبرات - وليس السلع الاستهلاكية.
يمكن للتجارب أن تعزز السعادة على عدة مستويات. تم العثور على الناس يشعرون بتحسن في كل مرحلة من العملية ، من الانتظار في الطابور للحصول على التذاكر ، إلى توقع الحدث ، إلى العودة إلى التجربة لاحقًا.
إن امتلاك تجارب جديدة (سواء كانت تكلف مالًا أم لا) يمكن أن تقودنا إلى الشعور بالملل ، وتثير فضولنا وتعطينا الثقة لمواجهة تحديات جديدة - وكلها يمكن أن تزيد من احترام الذات ، والسعادة ، ومستوى الرضا عن الحياة.
لذا ، سواء كان لديك أموال إضافية للاستثمار في المشروع أم لا ، احتضن المجهول وجرب نصائحنا لتوسيع آفاقك ورسم المزيد من التجديد والسعادة في حياتك.
هاجم نفس السؤال حتى تحصل على إجابات جديدة
يأكل معظم الناس نفس النوع من الطعام ، ويسلكون نفس الطريق إلى العمل ، ويشاهدون نفس العروض أسبوعًا بعد أسبوع. هذا يعني أيضًا أن العديد من الأشخاص يتعاملون مع المشكلات بنفس الطريقة في كل مرة تظهر فيها ، سواء كانت هذه الطريقة تعمل أم لا.
إذا كنت تكافح مع عقبة طريق في حياتك ، فاستخدم هذا كعذر أول لإدخال القليل من الحداثة في حياتك. اطرح على نفسك نفس السؤال مرارًا وتكرارًا حتى تنفصل عن إجابتك النموذجية وتبدأ في الخروج بحلول إبداعية. عندما تدفع نفسك وتستكشف الإجابات التي تبدو غريبة ، يمكنك مساعدة نفسك على تجاوز عقبة واكتشاف طريقة جديدة ومبتكرة لحل مشكلتك.
جرّب شيئًا استمتعت بمشاهدته على التلفزيون
تقدم برامجك التلفزيونية المفضلة نافذة ثاقبة على التجارب التي قد تستمتع بها في الحياة الواقعية. تتناول مفارقة العمل والترفيه ، التي أطلق عليها أستاذة شيكاغو ميهالي تشيكسينتميهالي ، الميل إلى التوق إلى الترفيه عندما تكون في العمل ولكنك تشعر بالملل من هذا الترفيه بمجرد عودتك إلى المنزل. يشعر الناس بمزيد من الرضا عن الطريقة التي يقضون بها الوقت عندما يفعلون شيئًا مثمرًا. لذا ، إذا كنت تشعر بإحساس مزعج بعدم الرضا حتى أثناء مشاهدة برنامج الطهي المفضل لديك ، فمن المحتمل أنك تراقب ، ولكنك لا تفعل.
ضع في اعتبارك برامجك التلفزيونية أو كتبك المفضلة وحدد الأشياء التي تحبها أكثر. هل يمكن أن تختبرها بنفسك بدلاً من تجربتها من جهة ثانية؟ توقف عن مشاهدة عرض تجديد المنزل وابدأ في بناء نفسك إما في منزلك أو من خلال مشروع تطوعي مثل Habitat for Humanity. بدلاً من مشاهدة عمليات إنقاذ الحيوانات ، تطوع في ملجأك المحلي. إذا كنت تشاهد مسابقات الرقص على التلفزيون ، فابحث عن فصل رقص في منطقتك. كن مبدعًا وابحث عن طريقة جديدة للقيام بما ستلاحظه عادةً.
تغيير وقت النوم
قد يعرّفك شيء بسيط مثل الاستيقاظ مبكرًا أو السهر لوقت متأخر على عالم جديد من التجارب الجديدة. إذا كنت عادة ما تكون بومة ليلية ، فحاول الاستيقاظ مبكرًا والاستمتاع بفصول اليوجا عند شروق الشمس. إذا كانت الساعات الأولى من الليل غريبة عليك ، فاخرج بعد حلول الظلام وشاهد كيف تبدو مدينتك عندما تكون النوادي الليلية والبارات على قدم وساق.
سيسمح لك هذا برؤية الأشياء في ضوء جديد (حرفيًا). يمكن أن تساعدك التغييرات الصغيرة ، مثل تجربة مكان مألوف في وقت مختلف من اليوم ، على الاستكشاف بطرق صغيرة ولكنها عميقة في بعض الأحيان. لذلك لا تعتقد أنك بحاجة إلى اتخاذ خطوات ضخمة لبدء الاستكشاف والعمل مع التحولات الصغيرة التي يمكنك إنشاؤها من حولك.
البحث عن هدايا مجانية في منطقتك
إذا لم تكن متأكدًا من الاتجاه الذي يجب أن تسلكه نحو تجارب جديدة ، فابدأ في استكشاف ما هو مجاني في منطقتك. تقضي العديد من المتاحف ليلة خاصة مرة واحدة في الشهر عندما يكون الدخول مجانيًا. غالبًا ما تكون مهرجانات الشوارع وعروض السيارات مجانية. تحقق من التقويم في مكتبتك المحلية للصفوف أو المحاضرات التي يمكنك حضورها. قم بتجربة مجموعة متنوعة من التجارب ، بما في ذلك بعض الأشياء التي لم تكن تفكر فيها عادة.
عندما لا تقوم باستثمار مالي ، فلا داعي للشعور بالخسارة إذا واجهت حداثة لا تناسبك. سيكون عالمك أكثر اتساعًا لمجرد المحاولة.
تغيير مسارك
يمكن أن يكون إدخال الحداثة في حياتك أمرًا بسيطًا مثل اختيار طريق مختلف حرفيًا. يعد هذا مفيدًا بشكل خاص في نهاية يوم العمل أو عندما تكون خارجًا لإجراء المهمات لأنه سيكون لديك الوقت للتوقف واستكشاف ما إذا كان هناك شيء يلفت انتباهك.
تخلص من عاداتك المعتادة وتحدي نفسك للبحث عن تجارب جديدة. إذا اكتشفت سوقًا لأحد المزارعين يثير فضولك ، فقم بالتجول والتنزه. إذا كان المتجر يلفت انتباهك ، فانتقل إليه واستكشفه. ابدأ المحادثات مع الأشخاص الذين تجدهم مثيرين للاهتمام. احرص على تجربة كل ما يمكن أن يقدمه لك هذا المسار الجديد.
إن إضفاء القليل من الحداثة على حياتك لا يعني بالضرورة استثمارًا كبيرًا في إجازة في الخارج (على الرغم من عدم وجود سبب لاستبعاد ذلك!). اعثر على تجارب جديدة في أي مكان يمكنك ، وقد تفاجأ إلى أين تأخذك.
تريد أن تبدأ في الحصول على بعض الخبرات الجديدة؟ تعال وقم بجولة في Loving Life Therapy وشاهد كيف يمكنك استكشاف دروس التأمل واليوغا.
